Wat slaaie kan lakterende moeders: samestelling, resepte, gaarmaakmetode en resensies

Wat slaaie kan geëet word verpleging ma? Dit is wat ons beskryf in die huidige artikel. Daarbenewens sal jou aandag word aangebied resepte is baie eenvoudig en voedsame maaltye, asook hul samestelling en resensies.

oorsig

Oor watter soort slaai wat jy kan voor te berei vir 'n verpleeginrigting ma, weet nie elke sjef. Na net geboorte geskenk, moet vroue voldoen aan sekere reëls van die aanbod. Aan die een kant, moet die kos gevarieerde en nuttig wees, die baba ontvang al die nodige vitamiene en minerale. Aan die ander - kos geëet jong ma, kan allergiese reaksies veroorsaak en lei tot die opkoms van probleme met die maag van die kind en verhoogde produksie gas. Dit is waarom al die skoner geslag met pasgebore kinders meer aandag aan die keuse van bestanddele vir die slaai moet wees.

verban bestanddele

Wat slaaie kan lakterende moeders, en wat nie? Net kenners weet. Volgens hulle, in die eerste 2-3 maande van sy geboorte geskenk het, is dit nodig om die gebruik van bestanddele wat die baba allergieë kan veroorsaak te vermy. Dit sluit in neute, vis, mayonnaise, sitrus, sojasous en so aan.

Dit moet ook uitgesluit van jou dieet tamaties, rooi appels, gebak, eksotiese vrugte en groente.

Sodra die kind drie maande bereik, kan die genoemde bestanddele geleidelik by slaaie.

Wat is die slaaie kan 'n lakterende moeder het? kook resepte

Ten spyte van die heersende mening, kan pleegmoeders 'n verskeidenheid van verskillende produkte te gebruik. Die belangrikste ding wat hulle nie allergene en het die baba newe-effekte sal veroorsaak nie.

Kyk na die mees eenvoudige resepte wat ideaal is vir vroue wat geboorte gegee is.

Mees voedsame slaai

Slaaie, wat 'n pleegmoeder kan wees om elke dag te gebruik moet die mees voedsame wees. Hul samestelling is toegelaat, sluit in:

• gekookte hoender eier (gekook) - 1 st,.
• ansjovis of tuna ingemaak - 1 Standard Bank;
• Vars blaarslaai (enige mengsel) - 'n klein bundel;
• bone gekook - sowat 100-250 g;
• soet soetrissie - 1 st,.
• Geblikte swart olywe - 'n bietjie;
• speserye en groente-olie - wat gebruik word vir brandstof.

metode van voorbereiding

Wat slaaie kan wees lakterende moeders te gebruik nadat die baba gebore is? Ons beveel aan om 'n slaai genoem "Voedende" maak.

Hoender gekookte eier skoon en in blokkies gesny. Verder daartoe is vergruis bygevoeg geblikte tuna of ansjovis. Roer die komponente, gooi hulle die gekookte groenbone, verskeur slaaiblare, blokkies van soet soetrissie ringe en olywe.

Sodra al die bestanddele saam in 'n bak van gegeurde met speserye en olie. Hierdie slaai is baie maklik om voor te berei. Daarbenewens is dit bevredigend en baie ryk in proteïen en aminosure.

Ons doen 'n vinnige "pikante" slaai

Wat is die slaaie kan 'n lakterende moeder het? Resepte van geregte elke vrou moet weet.

Om die slaai met die naam "Spicy" voor te berei, moet ons:

• sag en ryp kiwi - 1 st,.
• Vars blaarslaai - sowat 100 g;
• jong courgette - 1 st,.
• sagte kaas wrongel - sowat 100 g;
• gerasperde parmesaankaas - 'n handvol;
• groente-olie, speserye - om aansoek te doen na jou smaak.

proses van voorbereiding

Wat slaaie kan borsvoeding moeders in jou dieet in te sluit nie? Hierdie etes moet net goedgekeurde produkte bevat.

Sag en ryp kiwivrugte deeglik gewas en sny die skil. Daarna het gekap hy in klein snye. Ook, is die vel verwyder van die jong courgette. Dit is verpletter op die "Koreaanse" rasper. Beide bestanddele gekombineer word in een skottel, en voeg dan die geskeurde slaaiblare, sagte roomkaas en gerasperde parmesaan. Ambassadeur bestanddele en gesoute hulle met groente-olie, slaai verspreiding op die bord en bedien aan die tafel.

Hierdie ongewone kombinasie van produkte maak hierdie gereg is veral lekker en pittige.

Wat Nuwejaar slaaie jy 'n pleegmoeder kan eet?

As die geboorte van 'n kind het op die Nuwe Jaar vakansie, moet die jong ma voorberei vir homself 'n aparte tafel wees. Na al die produkte wat ons gebruik om te gebruik om voor te berei vir die gala-dinee, verbied om net geboorte geskenk te gebruik om 'n vrou. Daarom beveel ons aan die volgende bestanddele koop:

• groen appel is nie baie suur - 1 st.
• gekookte pluimvee (hoender of kalkoen) - sowat 300 g;
• sagte ryp avokado - 1 st,.
• blaarslaai groen - balk;
• speserye en lemmetjiesap - 'n bietjie, vir brandstof.

Hoe om te kook?

Vir die voorbereiding van die peuselkos moet slegs gebruik word dieet pluimvee. Dit is gekook, dan gekap in fyn repies. Net so, grond groen appel (jy kan die float gebruik). Soos vir die avokado, dan flard dit in klein blokkies.

Sodra al die bestanddele word verbrysel, verskeur slaaiblare, speserye en lemmetjiesap bygevoeg aan hulle. Meng die produk, kry die oorspronklike en voedsame peuselhappie wat perfek is vir die vakansie.

Maak 'n slaai van lensies

Nou weet jy wat Nuwejaar slaaie n pleegmoeder kan wees om te gebruik vir die gala-dinee. As jy nodig het om elke dag gereg te maak, dan word dit aanbeveel om produkte te gebruik soos:

• lensies gekook in advance - sowat 1 koppie;
• appel groen is nie baie suur - 1 st.
• arugula - 'n klein bundel;
• groente-olie - wat gebruik word vir brandstof.

Kook diner gereg

Hierdie slaai is 'n paar minute. Pre-gekookte lensies verspreiding in 'n bak, dan voeg by dit 'n groen appel, gekap in dun skywe. Daarna het die bestanddele besprinkel met vars arugula en gesoute groente-olie.

Soos bekend is, lensies bevat baie vitamiene, yster en aminosure, so hierdie slaai sal nuttig wees nie net vir pleegmoeders, maar ook vir die mense wat 'n tekort aan hierdie elemente.

Slaai "Caesar" vir pleegmoeders

Nou het jy 'n algemene idee van wat jy kan slaaie lakterende moeders eet nadat die baba gebore is, en wat nie. As jy nie die gewone snacks vir jou kan laat vaar nie, maar dit bevat verbode bestanddele, beveel ons aan dat jy hulle eenvoudig uit te sluit.

Byvoorbeeld, "Caesar" slaai sluit tamaties. Wat hulle nie die kind allergiese reaksies veroorsaak het so groente in die gereg te voeg ongewens.

So, om voor te berei heerlike etes , moet ons:

• verkoel hoenderborsies - sowat 400 g;
• grys witbrood - 'n paar snye;
• groente-olie - gebruik vir braai croutons en slaaisouse;
• groen slaai en vars - na goeddunke;
• sesamsaad - gebruik na smaak;
• gerasperde kaas - 'n handvol van die gemiddelde.

Ons doen diner gereg

Om die slaai "Caesar" voor te berei om 'n pleegmoeder, moet jy net gebruik vars hoender bors. Vleis deeglik gewas, en dan gekook in soutwater. Daarna het, verwyder die bene en vel. Die oorblywende pulp is sny in medium-grootte blokkies.

Sodra die bors sal verwerk word, gaan na die ander bestanddele voor te berei. Om dit te doen, neem die grys brood en flard dit in repies. Dan is dit versprei in 'n pan, voeg olie en braai tot bros toestand.

Cool koring roosterbrood, gaan na die vorming van blaarslaai. Om dit te doen, gebruik 'n groot bak. Om uit te lê slaaiblare, verskeur in stukke, en voeg dan die blokkies gekookte hoender, sesamsaad en crunchy croutons. Al hierdie produkte word gegeur met olie en versprei in die roomys bakke.

Aan die einde van elke opdienbakke gegeur met gerasperde kaas en dadelik aangebied met pleegmoeders.

resensies

Soos jy kan sien, tydens laktasie is moontlik om 'n heeltemal ander slaaie gebruik met verskillende bestanddele. Volgens resensies lakterende moeders, na aanleiding van die reëls vir die voorbereiding van hierdie geregte, sal jy nie net 'n baie lekker en mooi, maar gesonde en voedsame happies. Hulle sal versier en feestelike, en 'n eenvoudige eetkamertafel, en sal 'n baie nuwe smaaksensasies gee.