Kegel-oefeninge vir vroue - die sleutel tot geluk en gesondheid

Vandag Kegel-oefeninge vir vroue - nie iets eksoties, maar eerder 'n noodsaaklikheid. Sittende werk, sittende leefstyl lei tot die feit dat die bekkenbodem spiere verswak. Dit op sy beurt lei tot die ontwikkeling van siektes van die vroulike genitourinary stelsel. Kegel oefeninge is daarop gemik om die bevordering van die intieme spiere en bekkenbodem spiere. Dit help nie net om gesondheid te handhaaf, maar ook seks lewe meer intens maak.

se sexy vrou se lewe hang grootliks af van die sterkte van vaginale spiere en die vermoë om hul spiere reaksie bewustelik beheer. Hierdie proses behels nie net die spiere van die vagina, maar ook al die spiere van die perineum as 'n geheel. As hulle verswak as gevolg van ouderdom of gestrek na geboorte, dan is die intensiteit van orgasme afneem. Aanvanklik het die Kegel-oefeninge vir vroue ontwerp om te help probleme met die urienstelsel na geboorte te los. Later het dit geblyk dat hulle toelaat dat jy na willekeur beheer oor die spiere van die vagina, verhoog libido en sensualiteit, benewens, die verbetering van die bloedsomloop in die bekkenorgane, wat net nodig het by sittende werk.

Kegel-oefeninge vir vroue: alle briljante - maklik!

Oefeninge vir intieme spiere is reeds in die tye van die Chinese keisers bekend. Byvrou was beskou as die meer aantreklike hoe beter is dit besit hierdie spiere. Een tegniek was om hulle te hou Jade eiers met met sydrade wat daaraan gekoppel is. Voorbereiding byvrou word beskou as goed as dit 5 kant kon breek, prikrepllennyh die eier.

Ten einde te verstaan wat die spiere moet lei en wat van hulle is verantwoordelik vir die verskyning van 'n orgasme, probeer om op te hou urineer, trek die spiere van die perineum. As jy dit vinnig kan doen, is die spiere goed werk, maar indien nie, moet nie ontsteld, Kegel-oefeninge vir vroue sal help om die situasie te verbeter.

Die eerste oefening - 'n veelvoud van die stres van vaginale spiere. Afkortings moet ten minste 250 keer per dag om resultate te bereik gedoen. Soos met enige vorm van fiksheid, die belangrikste ding hier - konsekwentheid en reëlmaat. As jy kan doen Kegel-oefeninge vir vroue? Te eniger tyd, nog niemand kan jou werk sien. Dit is beter om 200 keer per dag doen as 500 twee keer 'n week. Hou in gedagte dat die vaginale spiere is nie anders as die spiere, byvoorbeeld, die hande, so uit die "fiksheid" gevoel kan word maklik moegheid. sny die intensiteit moet sodanig wees dat daar 'n gevoel van maklike seksuele opwekking.

Die tweede oefening - nie 'n baie klein snye en spiere te vertraag in spanning vir 5 en dan 10 sekondes.

Die derde oefening is moeiliker, en om dit beter na die eerste meester 2. Probeer om te rek op sy beurt laer, middel, boonste deel van die vagina doen. Wanneer jy hierdie tegniek te bemeester, kan jy probeer om alternatiewe tegnieke en oefeninge.

Oefening sal baie meer effektief wees as geplaas in die vagina spesiale oefening toerusting, soos balle van soliede materiaal of simulators Kegel.

In die netwerk vir "Kegel-oefeninge foto" jy niks vind nie, omdat al die werk en alle aksies uitgevoer word deur interne spiere. Daarom kan hulle enige plek doen, enige tyd.