Uiensoep. Dieet vir gewigsverlies

Die probleem van oorgewig kom voor in die lewens van baie mense. Sommige mense stel dit as onbetwistbaar feit, ander hardloop in die geveg, sny hul dieet twee keer, of selfs drie keer. Maar vergeet dat die bestaande "goue gemiddelde" net iewers in die middel van die pad is.

En as jy kies hoe om met ekstra ponde te veg, moet jy weet dat die basis, in elk geval, die beginsel van 'n gesonde gebalanseerde dieet moet wees.

Uie dieet - een van hierdie diëte, sodat jy aktief wegbeweeg van ekstra pond. Die basis daarvan is uie sop. Die dieet is vir sewe dae ontwerp. Gedurende hierdie tyd kan jy maklik ontslae raak van 5-6 ekstra pond. As die doel bereik is en jy wil herhaal, moet jy onthou oor die behoefte om die liggaam vir 'n paar dae te gee (3-4 dae).

Die hoofgereg is uiensoep. Dieet op sy basis sluit uit verbruik vetterige kosse. Dit bevat nie hoë-kalorieprodukte nie, en die groente wat gebruik word om dit te help, help om vette in die liggaam af te breek. Hulle het lae kalorie-inhoud en is deel van baie gebalanseerde diëte. Dieet op uiensoep word gekenmerk deur die feit dat meer energie verbruik word om die hoofgereg te assimileer as wat dit doen van die produkte wat dit binnegaan. Uie sop is dus nie vreeslik om 'n paar keer per dag te eet sonder om jouself in hoeveelheid te beperk nie.

Om uiesoep voor te berei, neem 1 kg kool (verkieslik wit), 6 mediumgrootte bolle, 2 medium peulepeperpeper (volgens sommige inligting, verkieslik groen), 'n klomp seldery, 2-3 tamaties (na smaak), geurmiddels of bouillonblok , Sout (na smaak), kan jy speserye (peper, knoffel, kerrie) byvoeg. Sny die groente en sit dit in 'n kastrol met koue water. Na kook word alles vir 10 minute op hoë hitte gekook, en dan tot op 'n stadige manier (gelei deur kool).

Met die gebruik van uie sop dieet kan jy nog steeds die ekstra dieet, wat vir 'n week geskeduleer is, soos volg (bykomend tot die hoofgereg) gebruik:

1 dag: vrugte (enige, behalwe hoë-kalorie banane en druiwe);

Dag 2: enige groente in vars, gestoofde, gekookte vorm (2-3 gebakte aartappels en miskien 'n bietjie groente-olie);

Dag 3: groente (uitgesonderd aartappels) en vrugte (uitgesonderd piesangs)

Dag 4: twee of drie piesangs en tot twee glase skuimmelk. Die organisme benodig proteïen-vitamien-make-up. Dit is 'n keerpunt. 'N Gemoedstoestand is moontlik;

Dag 5: Tot 500 gram gekookte laevetvleis (hoender, bees of vis) en tamaties;

Dag 6: vleis, groente (behalwe aartappels) en groente;

Dag 7: bruin rys, groente en vrugtesap.

Uiensoep en produkte van die aanvullende dieet is meer geskik om gedurende die dag klein porsies in te neem. Dit sal dus beter wees om die gevoel van honger te verteer, en die hoeveelheid voedsel wat in die liggaam binnegaan, sal minimaal wees. Tydens die dieet moet u vloeistofinname monitor. Die hoeveelheid moet nie minder as 2 liter wees nie. Dit is beter as dit skoon water sonder gas is. Water beïnvloed positief die metabolisme wat in die liggaam voorkom en bevorder die proses om soute en gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Koffie en tee moet ideaal van die lys verwyder word, maar as jy dit nie kan weier nie, drink dit sonder suiker en melk.

Een belangrike beperking tydens die uie dieet: jy kan nie gebraaide kosse, bakkery en meelprodukte eet nie, enige lekkers, insluitend natuurlike heuning, koolzuurhoudende drankies, insluitende dieet, alkohol. Dit moet onthou word dat alkohol na ten minste 'n dag na die einde van uie dieet kan verteer word.

In die afgelope dae is daar minstens een keer uie sop. Dieet vir gewigsverlies laat die liggaam vir 'n week sonder veel spanning en stres om daardie ekstra ponde te verloor. En as jy wil, kan jy dit herhaal. Uie dieet is 'n effektiewe manier om gewig te verloor, want in die dieet word produkte gebruik waarvan die effek gemik is op die klowing van vette wat 'n klein hoeveelheid kalorieë bevat, maar 'n voldoende vitamien-minerale kompleks.

Mense wat 'n maag of dermsiekte het, moet versigtig wees met hierdie tegniek. Aangesien die dieet met uiensoep gekenmerk word deur die feit dat die konstante gebruik van uie en kool, wat baie grof vesel bevat, irritasie van die slymvliese van die spysverteringskanaal kan veroorsaak.