Oestrogenen in die produkte - voordele en Harms

Estrogeen genoem steroïedhormone wat geproduseer word in eierstokke 'n vrou se. Daarbenewens oestrogenen is in baie kleiner hoeveelhede en gesintetiseer in die byniere, so hierdie hormoon in klein hoeveelhede en daar is in die bloed van die mense.

Vir die gesondheid van vroue is van kardinale belang om die estrogeen vlak binne die normale omvang was. Gebrek aan vroulike hormoon lei tot probleme met swangerskap en veroorsaak talle onaangename simptome wat verband hou met menopouse.

Maar 'n oormaat van estrogeen en nie minder skadelik, omdat hierdie toestand kan lei tot fibroids, verminderde libido, depressiewe state en migraine. Dit is dus belangrik om 'n balans in die liggaam in stand te hou.

Maar wat as ontledings het getoon dat die vlak van estrogeen in die liggaam is te laag? Begin neem hormoon pille? Maar hierdie dwelms kan nie net tot voordeel, maar skade bring.

Dit blyk dat toename die vlakke van hierdie hormoon kan bereik word deur die eet van sekere kossoorte. Oestrogenen in die produkte - dit is beslis nie 'n volledige analoog van die vroulike geslagshormone, maar hulle het 'n soortgelyke struktuur en phytoestrogens genoem.

So, watter kosse bevat estrogeen? Kampioen op die inhoud van phytoestrogens is om soja te erken. Natuurlik, niemand oproepe kou soja net so, want in die sale is 'n groot aantal produkte gemaak van soja-gebaseerde. Dit tofu, soja aspersies, soja melk, en dosyne van name van 'n verskeidenheid van produkte.

Dit moet gesê word dat die stowwe wat in sojabone, nie net kan die vlak van vroulike hormone te verhoog nie, maar ook help om siektes soos kanker van die bors, osteoporose en ander te voorkom.

Veral nuttig om oestrogenen in produkte se vroue, waarin menopouse begin gebruik. 'N voldoende hoeveelheid van hormone dra by tot die feit dat so 'n menopouse simptome soos geïrriteerdheid, hoofpyn, warm somer, raak minder uitgespreek. Daarom, vroue is baie nuttig om kos te eet met soja in die tydperk.

Peulgewasse en graan - is ook produkte wat estrogeen. Sodat diegene wat dit nodig om vlakke van die hormoon in die bloed van vroue te verbeter, moet dit eet meer graan geregte. Oestrogenen gevind in kosse soos koffie, EIERVRUG, wortels, tamaties, pampoen. Baie van hulle, en in bier egter weg deur die gebruik van die drink ten einde die vlak van hormone verhoog gedra, is dit nie aanbeveel nie, want dit alkohol bevat. Baie nuttig vir vroue produkte soos blomkool en Brusselse spruite, veral broccoli.

Maar of oestrogenen nuttig in diereprodukte, wil jy dalk om te bevraagteken. Natuurlik, as jy eet natuurlike vleis en dierlike vette, die norme van die oorskot van hormone verhoog dit gaan nie. Maar in die moderne vee komplekse vir beeste gewig vinnig en het 'n hoër opbrengs van vleis, gebruik 'n verskeidenheid van voer aanvullings, insluitend hormonale. Natuurlik, die gebruik van sulke kos invloed op die gehalte van die vleis, so dit is dikwels oestrogenen in voedsel van dierlike oorsprong is vervat in groot hoeveelhede, dit kan nie mense bevoordeel.

Daarom, indien daar 'n behoefte om die vlak van estrogeen in te samel, is dit beter om voorkeur te gee aan phytoestrogens vervat in plantaardige voedsel.

Natuurlik nie alle gevalle, is dit moontlik om die vlak van estrogeen in te samel uitsluitlik deur middel van krag. In hierdie gevalle, kan jy dieetaanvullings gebruik. Hierdie bymiddels bestaan, as 'n reël, natuurlike phytoestrogens, so hulle gebruik is minder skadelik as sintetiese hormone ontvangs. Maar moet daar om te voldoen aan die maatstaf nie, want 'n oormaat van hormone kan bring nie minder skadelik as die gebrek daaraan.