Hierdie produkte is in staat om van die voorkoming van die voorkoms van plooie!

Veroudering is skrikwekkend, niemand wil om te kyk as een na die ander, is daar plooie. Miskien het jy is op soek na die fontein van jeug wat sal jou help om die varsheid van die vel te hou. , Baie mense is besig. Hulle spandeer enorme bedrae op ys en lotions, asook plastiese chirurgie en 'n verskeidenheid van behandelings. Dit is nie verbasend dat die skoonheid industrie kos biljoene. Maar die mees doeltreffende manier waarop te gaan met veroudering is die kombinasie van die regte leefstyl en 'n gesonde dieet. Die nuwe voorkoms van die gesig nie chirurgiese ingryping vereis. Op die vel en vorming van plooie grootste effek het die kos wat jy eet. Hierdie effek is baie meer intens as dié van kosmetiese produkte. Sluit in jou dieet gesonde kos wat jy sal beskerm teen plooie en help jou die varsheid te behou.

Wat veroorsaak plooie?

Voordat ons verder gaan met die onderwerp van die regte kos, is dit nodig om die oorsake van die voorkoms van plooie te bespreek. In plooie is twee hoofredes: die impak van die son op die vel en verandering van die vel oor die jare. Die son verminder die bedrag van kollageen in die vel, wat 'n probleem raak, want dit is wat verantwoordelik is vir die kollageen struktuur van die vel. Wanneer dit verdwyn, die vel word swak en dips. En plooie. Daarbenewens, met die ouderdom, die vel word natuurlik dun, droë, en minder elasties. Dit kan nie maklik herstel van beserings, omdat verswak. Dit kan ook veroorsaak dat plooie. Gewoonlik is die eerste ding wat lyk asof hulle waar openbaar gesigsuitdrukking - by die mond, op die voorkop of tussen die wenkbroue. Omgewingsbesoedeling, rook, vetsug, dehidrasie, swak dieet, stres en ander faktore ook 'n invloed hoe vinnig plooie.

As voedsel beskerm die vel?

Daar is baie studies oor die uitwerking van dieet op die vel voorkoms. Studies het getoon dat die voorkoming van die vorming van plooie effek het die eet van voedsel ryk aan antioksidante en gesonde vette. Hierdie produkte is baie belangrik vir die gesondheid en welstand. Kos antioksidant verminder die bedrag van vrye radikale in die liggaam, skade aan die vel en veroorsaak verskeie probleme. Daarbenewens, blootstelling aan die son - dit is een van die hoofoorsake van veroudering, sodat die produkte aan probleme wat verband hou met ultraviolet lig te voorkom, is van besondere belang. Daarbenewens moet die dieet teenwoordig sekere vette. Wanneer kos ryk in hierdie voordelige vette, kan dit jou vel te beskerm teen plooie en help om die skoonheid van die gesig te bewaar.

pols

Peulplante - is produkte wat bone, lensies, ertjies sluit. Hulle is hoog in vesel, proteïene en antioksidante. Vesel het 'n ongelooflike uitwerking op die vel. Dit help om ontslae te raak van gifstowwe in die spysverteringskanaal en verwyder hulle uit die liggaam voor hulle geabsorbeer en invloed op jou voorkoms. Daarbenewens, peulgewasse baie vitamiene E en C Hierdie vitamiene beskerm die vel teen blootstelling aan sonlig. Wanneer jy dit gebruik op dieselfde tyd hierdie vitamiene te verbeter mekaar se optrede. Dit beteken egter nie dat jy nie sonskerm nodig. In ieder geval, die bone is ongelooflik veelsydige, bekostigbare behalwe, dit is maklik om voor te berei. Dikwels sluit hulle in jou dieet, as hulle 'n goeie bron van proteïen kan wees. 'N Paar porsies peulgewasse per week sal verseker dat jou vel die voedingstowwe wat nodig is vir die gesondheid en gladheid.

Voedsel wat ryk is in vitamien C

Gereelde verbruik van voedsel wat ryk is in vitamien C, verminder die ouderdom-verwante manifestasies en vel droogheid. Dit is omdat vitamien C - 'n antioksidant, wat beteken dat dit in staat is om die aantal oksidatiewe prosesse wat verband hou met swak voeding, stres en besoedeling te verminder. Vitamien C ook effektief beskerm teen blootstelling son. Tog het die studie toon nie of die impak daarvan op die vel direk vitamien C of kos waarin dit voorkom. Dit is die beste om spesifieke produkte, vrugte en groente, soos sitrusvrugte, aarbeie en soetrissies gebruik.

Voedsel wat ryk is in vitamien A

Voedsel wat vitamien A bevat, ook te beskerm teen plooie. Vitamien A kan teenwoordig in die voer in twee vorme: as betakaroteen of vitamien A, as die aktiewe Beta-karoteen omgeskakel word na 'n aktiewe vorm, is dit vervat in die geel en oranje groente en vrugte. Die aktiewe vorm teenwoordig is in die lewer, eiers, botter. Vitamien A is nodig vir die selle van die liggaam weefsel herstel. As dit nie genoeg is, kan die liggaam nie herstel van skrape, snye en beserings. Dit is waarom vitamien A is so belangrik om te beskerm teen plooie - dit laat velselle te styf vashou aan mekaar. Jy kan dit gebruik met kos of direk toegepas word op die vel in die vorm van retinol. Eet wortels of eiers, hulle het 'n baie van hierdie vitamien.

olyfolie

Droë vel kan lei tot voortydige plooie omdat die vel sal eenvoudig nie in staat om vog te behou en begin om sag. Mens sou dink dat die drink meer water die vel kan hydra, maar dit is nie waar nie. As die dieet is nie genoeg van 'n sekere tipe van vet, die vel selle is nie in staat om water te behou binne en jou vel sal droog wees. Olyfolie help om die vel in twee maniere. Dit bied die vel voordelig mono-onversadigde vette wat nodig is om die water in die selle te hou. Daarbenewens, olyfolie 'n baie anti-oksidante, vitamien E en vitamien A. Dit maak die olyfolie is die beste produk aan die voorkoms van plooie en vel hidrasie te voorkom. Gebruik olyfolie in slaaie en verbande, kook by lae temperature. braai dit nooit, omdat hitte vernietig die vet in olyfolie. Bly op hoogte van porsiegroottes: olyfolie is goed, maar baie ryk in kalorieë, sodat dit 'n bedreiging vir jou figuur kan word. Dit is voldoende om een of twee eetlepels.

Voedsel ryk aan kalium

Kalium - is die elektroliet, wat gevind word in verskeie voedselsoorte, soos vrugte en groente. Dit speel 'n belangrike rol in die handhawing van vloeistofbalans in die selle. Kalium beskerm die liggaam van dehidrasie. As die sel is 'n vloeistof, dit help om die vel lyk klam, dig en glad. kalium by jou dieet deur gebruik te maak van spinasie, piesangs en avokado. Die gebruik daarvan is veral belangrik wanneer kosse ryk in sout. Kalium kan jou help om die negatiewe gevolge van sout te neutraliseer.

vis

Vis - 'n baie nuttige algemeen vir die vel en gesondheid produkte, want daar is baie van die omega-3-vetsure. Dit is stowwe wat die vel om buigsaamheid in stand te hou en die erns van plooie te verminder help. Daarbenewens, vette help om hydra van binne selle, asook die verskillende anti-inflammatoriese werking. Vis - 'n produk wat jou toelaat om die vel 'n jeugdige en stralende voorkoms terug te keer.

Voedsel ryk aan proteïene

Eet genoeg proteïen - is 'n noodsaaklike voorwaarde vir 'n gesonde vel. Die vel bestaan uit 'n proteïen as hul dieet is nie genoeg nie, die selle sal nie in staat wees om te herstel en begin vaal en droog te kyk. Gereelde opdatering van selle bied jong vel, sodat die proteïen wat jy nodig het nodig is. Onder hulle ryke voedsel te kos soos diere en plante te eet.

Voorkoming van Power plooie

So, nou kan jy weet dat sekere kosse help voorkom plooie. Probeer om voedsel ryk aan antioksidante en gesonde vette kies. Dit is belangrik om nie net vir skoonheid, maar ook vir die gesondheid.