Slaai met bone met gerookte hoender - so veel as drie resepte!

As jy wil lig eet, maar terselfdertyd voedsame gereg, dan voor te berei 'n slaai met bone met gerookte hoender. In hierdie gereg bevat baie proteïen. Daarom is dit heel aanvaarbaar kalorie en vir diegene wat die figuur volg. Vir die slaai neem net 5 bestanddele wat maklik is om te koop is.

bestanddele:

- 300 gram gerookte borste;

- 1 blikkie rooi bone ;

- 1 pakkie beskuitjies;

- 100 gram van kaas;

- mayonnaise;

- op versoek - 2 knoffelhuisies.

Met knoffel slaai sal meer skerp min wees. As jy nie bang is vir knoffel ruik, kan jy hierdie spesery byvoeg, maar sonder dit sal uitdraai baie lekker. Veral wat klappers gekoop kan word met enige smaak, en hulle sal ekstra geur slaai gee.

Hoe om die "slaai van bone met gerookte hoender" kook

Die voorbereiding van hierdie gereg is baie vinnig. Daarom, as jy reeds alles wat jy nodig het in die yskas het, is dit voldoende om tien minute - en jy kan smul aan.

Hoender sny in klein blokkies, drie kaas op 'n growwe rasper. Maak die boontjie. Dit is moontlik om 'n paar van die vloeistof te dreineer, en dit is moontlik om uit te lê 'n groente daarmee. Na alles, klappers absorbeer 'n baie vog. Sonder vloeibare slaai sal uitdraai droë, en dit is wat nodig is om 'n baie mayonnaise, wat 'n hoë-kalorie ete maak voeg. En ons wil om naby dieet slaai. Gerookte hoender, bone - dit is produkte wat nie 'n stel van ekstra gewig nie behels. As jy wil om te bak dit nog makliker te maak, is dit moontlik om die gerookte hoender gekook vervang.

Dit is nog te gekapte knoffel by te voeg, mayonnaise. Laat croutons geweek, en 20 minute later kan jy reeds uit te voer 'n wynproe, geniet die goddelike smaak.

Slaai "Gerookte hoender, bone, klappers" - variasies op 'n tema

Daar is verskeie rasse van hierdie gereg. Aanhangers kan groente toe te voeg tot die slaaiblare Chinese kool en tamaties.

bestanddele:

- 3 gerookte bors;

- 300 gram van kaas;

- 1 medium kop Chinese kool;

- 1 pakkie beskuitjies;

- Bank van wit boontjies;

- 3 eetlepels mayonnaise.

Hierdie bedrag sal genoeg wees vir 'n groot maatskappy te wees. Daarom kan hierdie gereg voorberei vir die gesin aandete, of 'n paar huis vakansie. Hierdie slaai van bone met gerookte hoender in die samestelling daarvan het selfs minder kalorieë as die vorige weergawe.

Doen dit so maklik. Groente moet gewas word. Tamaties - blokkies gesny slaai - geskaaf in die vorm van noedels. Kaas ook rasper, as in die eerste resep. Alles gemeng, en verweef gedien om die tafel.

Nog 'n interessante resep

Volgende slaai met bone met gerookte hoender voor te berei 'n bietjie langer. Maar bone want dit sal goedkoper wees. Na alles, moet ons nie Geuttrek, en gekook.

bestanddele:

- 1 koppie (200 gram) van wit boontjies;

- 2 vars komkommer;

- 1,5 gerookte hoenderborsies,

- 1 pakkie beskuitjies;

- 2-3 eetlepels mayonnaise.

voorbereiding

Week bone oornag, dan in die oggend kan jy dit kook vir 30-40 minute in kookwater. Shinkuem komkommer strokies, en hoender - in blokkies gesny.

Nou, versprei lae bereid kos. Eerste - klappers. Hulle is nogal volop rok met mayonnaise. Dan - 'n hoender. Dit dek ook, maar 'n dun lagie van 'n ligte sous. Op die hoender lê komkommers, en op hulle - bone. En so versprei ons verskillende lae. Elke laag is effens voeg 'n bietjie sout en 'n klein hoeveelheid van die vet mayonnaise. Top lê selfs 'n bietjie mayonnaise, en versier die slaai. Jy kan 3 blom van komkommer skyfies te maak, draai dit. A blare word verkry uit takkies pietersielie of dille. Dit is maklik om te maak en lelies. Vir hierdie komkommer sny sny uit 'n lengte van 8 cm. Sluit mes in sy middel en verdeel in 2 dele in 'n zigzag beweging. Dit blyk pragtig.

Ons moet nie vergeet dat die versiering, soos die smaak, is dit belangrik vir enige gereg.