Vitamien slaai. Kook by die huis vinnig en lekker.

Teen die lente van die menslike liggaam is so uitgeput dat dit duidelik selfs van die kant af. Waar kom die ou lig en 'n hoë geeste? Meer en meer prominente deel van die malaise en lusteloosheid. Maar uit 'n situasie wat jy kan altyd 'n manier vind uit. In so 'n situasie kan die hulp van voedsel wat sal vergoed vir die verlore krag en terug te bring die vreugde van die lewe te kry. 'N Goeie gasvrou onthou dit altyd en probeer om make-up die daaglikse dieet van jou familie, sodat dit nodig is om die grootste moontlike bedrag van vitamiene en ander voedingstowwe aan te bied.

Die eerste middel van die stryd teen seisoenale siekte - vitamien slaai. As dit nodig is om die regte produkte te kies, kan hierdie gereg werk wonders. Gedurende die winter is die liggaam moeg van 'n ernstige kalorie kos. Hy vind dit moeilik om te gaan met sy missie, wat lei tot 'n verswakking van die spysverteringstelsel en derm wanfunksies. Deal met hierdie kwale is baie makliker as wat dit lyk met die eerste oogopslag. Dit het 'n wonderlike vitamien slaai, wat bestaan slegs uit 3 groente. Hy maklik herstel metabolisme, reinig die ingewande en toelaat om ontslae te raak van oortollige gewig.

Tot 1 gedeelte van hierdie "wonderwerk-blaarslaai" voor te berei benodig:

2 wortels, beet mediumgrootte 1, ¼ kool, sout, groente-olie, peper.

Voorbereiding van 'n vitamien slaai vinnig en eenvoudig:

1. Kool moet in dun repies gesny, geur met sout en liggies mash hande.
2. Op 'n growwe rasper rasper die wortels.
3. Beets en maal met behulp van 'n growwe rasper, sit in 'n bak en bedruip met 'n bietjie olie.
4. Alle voorberei bestanddele goed gemeng.

Soos vitamien slaai heeltemal reinig die liggaam van alle oorbodige. As hierdie gereg ten minste een keer 'n dag geëet word, sal die resultaat opvallend onmiddellik. Jy word voorsien van gemak, sappig en goeie bui gety.

dieet somer wissel aansienlik. Daar is geen begeerte om swaar vleisgeregte en warm sop eet. Somer slaaie is die hoofgereg. Neem, byvoorbeeld, blaarslaai en tamatie, peper en kruie.

Om dit te kook wat jy nodig het die volgende produkte:

100 gram van blaarslaai, 1 soetrissies in geel, rooi en groen, 1 ui (ui), 10 stukke van klein tamaties, 1 eetlepel geskil pampoenpitte, sonneblom en sesamsaad, 'n lepel van die groente-olie.

Hervulling neem 1 teelepel sojasous en sesamolie, 1 eetlepel heuning en balsemiekasyn, sout, 3 eetlepels suurlemoensap, half eetlepels olyfolie.

Kook begin met groente:

1. Spoel en droog die slaai.
2. Kap ui half ringe en braai in 'n bietjie warm olie.
3. Rissies in repies gesny en liggies braai ook.
4. In 'n aparte pan sonder toevoeging van olie aan die sonneblom en pampoenpitte hitte. Wanneer die produk gloei genoeg, voeg die sesamsaad en dan verwyder die pan van die hitte.
5. Alle begin materiaal as hulle voor te berei om af te lê in 'n slaaibak, giet oor die voorbereide sous en meng.
6. Nou die finale gereg sprinkel met oorblywende warm saad en jy kan na die tafel bring.

Die aroma van hierdie gereg is moeilik om te beskryf. Die oorspronklike kombinasie van geroosterde groente en sade met 'n skerp gietende blare n aangename nasmaak. Slaai is nogal heerlike en uiters geskik om die tafel te eniger tyd van die dag.

Oorspronklike slaai resepte wat jy kan kom met jouself. Ons moet net 'n bietjie bang om te eksperimenteer. Jy kan neem as basis die tamaties met kruie en voeg by hulle 'n paar kaas na smaak.

Voorbereiding van 'n slaai volg:

1. Slaai setperke gewas en breek stukke van medium grootte.
2. Sny tamaties in skywe.
3. Setperke arbitrêr kap. As 'n groen, kan jy groen uie, jong knoffel, pietersielie, dille gebruik. In kort, alles wat jy wil.
4. Harde kaas in klein stukkies gesny.
5. Die produk is ingesamel in 'n slaaibak, geur met mayonnaise en sprinkel die top mildelik met kaas.

Hierdie slaai is nooit vervelig nie. Dit is moontlik om weer en weer eet, verander of by te voeg komponente elke keer iets nuuts.