Dieet pleegmoeders

Laktasieperiode, asook tydens swangerskap is uiters belangrik vir die meeste mammas, vir haar oorskot. Die baba het nie ly aan koliek en ander verteringsteurnisse, die nuutgestigte ma moet spesiale aandag te skenk aan hul voeding. Lys van produkte wat nie skadelik is vir 'n verpleeginrigting ma en haar kind sal wees, is nogal groot, so teister 'n streng dieet of stel streng beperkings in die dieet is nie nodig nie. Dit is voldoende om te lojaal dieet pleegmoeders eer, en dan sal gesondheid krummels alles reg wees.

Ons moet egter verstaan dat in die laktasieperiode, al geëet word deur die moeder in een graad of 'n ander teenwoordig in borsmelk, wat die baba voed is. Daarom kan enige ontwrigting in die spysverteringstelsel van 'n vrou swak gesondheid van die kind veroorsaak. En omdat die produkte wat die liggaam binnegaan n verpleegster, vars moet wees, minimaal verfyn, bevat geen preserveermiddels, karsinogene of enige ander chemiese bymiddels.

Dat jy kan nie 'n pleegmoeder het?

Heuning, sjokolade, kakao, sitrus, aarbeie en ander voedsel wat allergieë kan veroorsaak in die kind, in die eerste drie weke van die lewe, die krummels moet uit die mag kring verwyder. Daarbenewens moet dit in gedagte gehou word dat die skerp en sout kos nadelig kan beïnvloed beide die reuk van melk en sy geur.

Dit word aanbeveel om te onthou van die opsetlike toename in die persentasie van vetinhoud van borsmelk deur die eet van groot hoeveelhede vet, vervat, byvoorbeeld, suurroom, vark en ander produkte. Deur die verhoging van die vetinhoud van borsmelk sal die baba meer om sy suig en vertering spandeer. As die vet is beter om te gebruik koring en sonneblom olie - 'n groente vet.

Nuwe produkte moet aan die daaglikse dieet gevoeg word geleidelik, in klein porsies, in gedagte te hou gedurende die dag om die reaksie van die baba in sulke innovasies kyk. As daar is geen tekens van irritasie of verteringsteurnisse, dus, die nuwe produk kan gelaat word in die toegelate lys.

Dieet pleegmoeders; gemagtigde produkte

Gedurende die tydperk van borsvoeding vroue kan eet eiers, suiwelprodukte, gekookte aartappels, pasta, groente, pere, appels, neute en koekies sonder vullers. Vetterige kos, preserveermiddels, warm souse en verbande, ys, koeke en gerookte kosse moet weggegooi word. Dit word nie aanbeveel om ook sprankelende, soet en selfs ongekookte water gebruik.

Drankies wat dieet borsvoeding ma in staat stel om dalk die volgende: melk tee, compote van verskillende gedroogde vrugte, matig fiks en sap (wortel, appel, granaat), suiwelprodukte en 1% vet, koeimelk (net gebakte of gekookte). Ons moet nie vergeet van die diversiteit en balans van die daaglikse rantsoen, as dit die voedingstatus kleuter raak.

Daar is spesiale vitamien komplekse ontwerp vir swanger vroue en moeders. Dit is ontwerp om te help om jou kind te kry al die nodige voedingstowwe in voldoende hoeveelhede. Baie goeie gebruik van so 'n komplekse, wanneer daar is geen versekering dat die kind kry genoeg noodsaaklike stowwe in jou daaglikse dieet.

Vanaf die sesde maand na aflewering dieet wat dieet pleegmoeders sluit aansienlik uitgebrei, en bly onder die verbode hoogstens een of twee van die produk waarop die baba is nog reageer sleg. Na 'n jaar, as jy aanhou om te borsvoed, kan jy alles behalwe preserveermiddels en kleurstowwe eet.

Monster spyskaart vir pleegmoeders

• Oggend - 170 g jogurt;
• Ontbyt -250-300 gram melksuur bokwiet, 200 gram van tee met melk 1 eier,
• 12 horlosies - vrugtesap (200 ml);
• Middagete - 120 g gedroogde appelkose en blaarslaai met gerasperde wortels 300 g bestaande uit kool, 80 g gekookte vleis, 260 g aartappel in melk, gestoofde vrugte koppie, 100 g van rog brood;
• Snack - 40-50 g klappers, 150 g van 'n lae-vet suurmelk (2,5%);
• Aandete - 200 gram van maaskaas soufflé met 50 g van melk sous, 'n koppie tee met suurlemoen, 'n sny brood;
• Snags kan jy drink 150-170 gram van jogurt.