Kalorie kakao. Uit te vind wat kalorie kakao met melk

Kakao - 'n gunsteling kinderjare drink, wat ook verhef bui en is eenvoudig heerlik en 'n welkome toevoeging tot ontbyt of versnapering. Diegene wat noukeurig kalorieë tel, moet jy die kalorie-inhoud van kakao weet, want dikwels ons net nie in ag neem die energie waarde van daardie drank per dag. Maar op die ou end is dit blyk dat 'n persoon sit op 'n dieet, nie verstaan waarom die gekose dieet nie hulp kry ontslae te raak van die ekstra kilo. In hierdie artikel, sal ons die verskillende tipes van drank te bespreek en uit te vind of om te drink tydens die dieet en so of dit "pas" in die dieet van behoorlike voeding.

Wat is die kalorie-inhoud van kakao?

Dus, kan die drank anders wees. Dit is in die Sowjet-tye, kinders en volwassenes gebrou kakaopoeier van 'n pakket gemerk "goud etiket", nou die keuse is groot. Die omvang en gewildheid van "Nesquik", sowel as ander, minder bekende van sy "broers", kan jy ook kakao koop in die korrels, weggooibare sakke - reeds met suiker en melk, asook die tradisionele bitter poeier wat gebrou soos koffie. So, die kakaopoeier. Kalorie dit is relatief klein - 100 gram van die produk tot 290 kcal, terwyl in gedagte hou dat wanneer jy 'n maksimum van brou 'n paar teelepels gebruik. As ons praat oor hulle, een teelepel bevat 9 kcal, en die eetkamer - 25 kcal. Maar net drink poeier, verdun met warm water, dit is nie goed om te eet, so baie bygedra tot die drink die melk, room, suiker en ander vullers, en dit is hier waar die energie waarde van 'n koppie lekker drink styg dramaties.

Kalorie kakao met melk en suiker

So, het ons gevind dat die blote kakaopoeier so 'n hoë energie waarde nie in besit te neem. Maar hier kalorie kakao met melk meer - 100 ml rekeninge 67,1 kcal, terwyl die energie waarde effens verminder kan word, neem as 'n toevoeging lae-vet of afgeroomde melk. In hierdie geval, in gedagte hou dat hierdie 67 kalorieë nie ingesluit suiker, wat bygevoeg word om baie van die drank smaak. As jy soeter wil, en voeg dan 67-70 meer kalorieë - soveel "weeg" twee teelepels suiker. Ten spyte van hierdie kalorie kakao met melk, dit bevat baie proteïene - 3.2 g, en 3.8 g vet 5.1 g koolhidrate - al bereken per 100 ml van die produk. En as jy die room byvoeg, selfs 10%, sal die vet nog groter wees. Daarbenewens kan hierdie aanwysers maklik vermenigvuldig met 2-2,5, omdat die standaard bediening van kakao - dit is nog steeds 200-250 milliliter. Dit wil sê, as ons in gedagte het kakao met suiker, kalorieë dit sal wees binne 200 kcal per porsie. Wat jy sal saamstem, 'n lot.

Kalorie drank "Nesquik"

Gunsteling drankie kinders - kakao "Nesquik". Wie ken nie die verpakking van die produk met 'n geel geverf snaakse haas?! Toe te gee aan advertensies, is kinders dikwels nodig is om hulle te dien om te drink nie gemaak van natuurlike poeier (wat heelwat meer nuttig), en kook 'n verrassing met behulp van hierdie spesifieke produk. So, "Nesquik" - kakao, wie se kalorie is 377 kcal per 100 gram van die produk, met een porsie - 14 gram droë produk - rekening vir 52 kcal. Plus, natuurlik, die drank moet verdun met melk. En op die ou end dit blyk sowat 200 kalorieë per porsie. Dit sal opgemerk word dat die drink "Nesquik", in teenstelling met, sê, die natuurlike kakao in die samestelling daarvan het veel minder proteïen. Per porsie van droë produk rekeninge vir slegs 0,6 g, terwyl dit in die natuurlike proteïen poeier is aansienlik hoër. In elk geval, jy net kies uit watter een van die gunsteling drank van volwassenes en kinders om te kook.

Die gebruik van natuurlike kakao

So, in poeier, bekend van die Sowjet-tye, dit is baie meer nuttig is as 'n finale produk. Byvoorbeeld, dit bevat:

• 'n groot hoeveelheid van die B-vitamiene,
• vitamien A;
• Vitamien E - 'n soliede voordele vir die vel uitgebreek het;
• vitamien PP;
• en gewig van minerale stowwe.

Onder laasgenoemde kan 'n hoë inhoud van koper, kalium, fosfor onderskei; ook teenwoordig in natuurlike kakao fluoro, molibdeen, mangaan, yster, swael, sink en ander komponente wat nodig is vir baie gesondheid. Kalorie Cacao - nou praat ons oor natuurlike produkte is relatief klein, en as jy 'n tekort aan yster in die liggaam, wat jy nodig het om die bloed te verbeter, en jy wil om jou vel te beskerm teen sonbrand (dit dra by tot 'n deel van die vitamien A) - 'n paar veilig drink koppies kakao elke dag. En baie geluk.

Om teenaangedui kakao drink?

Verbasend, hierdie drank het ook die funksies van die aansoek. Byvoorbeeld, is dit onmoontlik om te drink vir diegene wat ly volgende siektes:

• versteurings in die nier;
• jig;
• Kakao is ook nie aanbeveel vir diegene wat ly aan gereelde hardlywigheid - tanniene, maak die produk kan hulle selfs meer uit te lok;
• met omsigtigheid en 'n bietjie te drink eet moet die mense wat ly aan diabetes en aterosklerose.

Moet ook nie drink 'n drankie van kinders jonger as drie jaar. Soos vir die res, 'n gesonde persoon getoon in kakao - dit is nie net nuttig, maar ook opbouend as gevolg van hul unieke reuk en smaak.

Hoe om te brou van kakao?

As jy nie gewoond is om te eet kitskos drankies, sal dit nuttig wees om te leer hoe om kakao maak. Om dit te doen wat jy nodig het slegs 'n klein kastrol. Vir 'n paar van drank porsies te neem:

• 'n glas melk of 'n lae-vet room;
• 2 eetlepels natuurlike kakao poeier;
• suiker of versoeter, 'n bietjie sjokolade stroop en so aan te proe.

In die eerste plek op die basis van die pan, gooi die gespesifiseerde bedrag van poeier en suiker, dan deeglik meng. Voeg pre-warm melk en roer - in jou drankie moet nie eens 'n wenk van knoppe wees, en dan sit op 'n sterk vuur. Sodra die vloeistof begin kook in 'n kastrol, verminder gas tot 'n minimum en prut vir sowat twee minute. Gedoen. Jou kakao is glad, effens dik en ongelooflik lekker. Die beker kan bygevoeg word om 'n bietjie sjokolade stroop versier, 'n paar - daar is 'n aangeleerde smaak - voeg karamel. So, kalorie kakao gekook in hierdie manier (met melk en suiker) - ongeveer 200 kcal per porsie. Daarom, as jy dieet, by die berekening van die energie waarde van die dieet en oorweeg dit lekker drink.