'N streng dieet en vas - die goed of kwaad?

Een oggend, staan op die skale, jy besluit dat jy noodwendig nodig het om gewig te verloor. Daar is slegs 2 radikale metode om ontslae te raak van die ekstra kilogram - vas en 'n streng dieet. Almal word gebruik om honger te lei as 'n sekere tyd, om gewig te verloor, is die liggaam gereinig van gifstowwe. Kom ons probeer om uit te vind: Is dit die moeite werd om te vas en 'n streng dieet vir ons gesondheid?

In die mediese praktyk, met behulp van twee tipes vas: periodieke en volledig is. Intermitterende vas beteken opgee eet vir 'n dag, dan is daar 'n ontslag tydens die dag vir die liggaam. Dit vas nie bring aansienlike skade, egter, en die effek is baie klein: niemand het nog ooit gewig verloor, vas een dag per week of per maand. Indien 'n persoon is honger langer en sonder mediese toesig, kan dit groot gesondheidsprobleme, insluitend die bedreiging van die lewe veroorsaak. Op volle vas is baie oorgewig mense verloor 1,5-3 kg per week.

Gewilde vas ons geword deur giere godsdienste van die Ooste, en joga nog in die 80s van die 20ste eeu. Maar niemand een of ander manier nie aandag gee aan die feit dat joga lank is bereid om vir hierdie liggaam tot erge stres, die eet van voedsel ryk aan vitamiene, voedingstowwe.

Daar is 'n aantal aanduidings vir gebruik in die mediese praktyk van vas, maar het ook 'n groot aantal en kontra. Vas is uiters skadelik vir mense met tuberkulose, tiroïedsiektes, spysverteringskanaal, verhoogde opgewondenheid. In vas daar is 'n groot aantal van die newe-effekte wat lewensgevaarlik is. Daarbenewens, as gevolg vas - dit is onaangenaam, eerder pynlike proses.

Die mees gevaarlike vorm van 'n droë vas man weier ook die gebruik van die vloeistof, wat veroorsaak dat die opeenhoping van gifstowwe om uitset tydens normale vas met vloeistof wees.

Gereelde vas veroorsaak dat die voorkoms van anorexia nervosa, waarin daar is 'n volledige verlies van eetlus, en moontlik doelbewuste weiering van kos te danke aan die obsessiewe vrees om beter te kry.

Vandag voedingkundiges beveel vaar vas (Slimming) volledig en korrek te kies om af te haal, 'n gebalanseerde dieet om gewig te verminder. Natuurlik, sal die effek wees oor 'n langer tydperk, maar die regte omstandighede vir die liggaam. En die belangrikste, die resultate bly baie langer.

'N streng dieet is anders as vas wat toegelaat word om 50-100 kcal daaglikse ontvang van voedsel. Spyskaart verkry met 'n baie beperkte aantal produkte, karige. Streng dieet veroorsaak nie ernstige skade aan die gesondheid, net die eerste 2 weke. Maar is dit nodig? Ten spyte van die heersende siening, 'n streng dieet gee baie min effek.

Korte duur, asook spysverteringskanaal ongewone stel produkte wat toegelaat word om te gebruik tydens die viering, ongelukkig, nie voorwaardes vir die normalisering van eetgewoontes te skep, en daarvolgens, gegooi oor die dieet die gewig kom weer terug baie gou.

Die hoofrede vir gewigsverlies, onderhewig aan 'n streng dieet word 'n vinnige afname in waterinhoud en glikogeen die liggaam se, sowel as 'n klein bedrag van proteïen, wat 'n persoon gewig verlies van 3-5 kg reeds gedurende die eerste week veroorsaak, gevolg deur 'n ander 2-W kg na die tweede week . Maar ná die aanvulling van glikogeen en 'n gebrek aan water gewig verloor kom terug. Daarbenewens, nadat so 'n streng dieet mense eet hard, wat veroorsaak dat 'n nog groter uitstel van vetreserwes en vandaar die gewigstoename.
Onthou, geen baie streng dieet sal nie help om gewig te verloor vir 'n lang tyd, maar die "buit" die toestand van gesondheid kan aansienlik wees.