Is dit gesond om rou kos te eet? resensies

Nou het baie gewilde verskillende nuwe gevangene geword. Die doel van sommige is om die liggaam te verbeter, ander - om van oortollige gewig ontslae te raak. Een van hierdie strome is rou dieet. Die getuienisse van mense wat hierdie soort kos op hul eie probeer het, is baie teenstrydig. Wat is die bedoeling om kos slegs in rou vorm te eet sonder om voedsel aan hittebehandeling te onderwerp?

Wat is 'n rou kos dieet - voordeel of skade?

Aanvanklik is hierdie Westerse neiging in die 60's van die vorige eeu gebore. Sy hoofidee is 'n gesonde leefstyl en verbruik van natuurlike, 'lewende' produkte. Na alles, met die ontwikkeling van nuwe tegnologieë vir die voorbereiding en bewaring van produkte, is verskeie preserveermiddels, bioadditiewe en kleurstowwe wyd gebruik. Hierdie chemiese komponente, in groot hoeveelhede soos byvoorbeeld in produkte soos worsies, worsies, hamburgers, koolzuurhoudende drankies, lekkers, lei tot 'n toename in morbiditeit. 'N Persoon wat voortdurend net kunsmatige produkte gebruik of 'n termiese behandeling ondergaan het, ontvang minder as die nodige hoeveelhede vitamiene, ensieme en makroelemente. As gevolg van die slegte gewoonte om baie kalorie-voedsel te verbruik, is die gemiddelde ouderdom van mense met hipertensie, diabetes, vetsug, kanker tot 30-40 jaar afgeneem. Selfs onder kinders is gevalle van siektes weens metaboliese afwykings nie ongewoon nie. Dit is die moeite werd om te dink oor die kwaliteit en nut van kos. Daarom, baie, omgee vir hul gesondheid, besluit om heeltemal anders te eet. Een opsie is 'n rou dieet. Terugvoer help mense om die voordele en beginsels te verstaan. Sulke kos kan van verskillende tipes wees:

- Omnivore rou kos . Alle produkte van plantaardige oorsprong, sowel as vleis, vis, melk, eiers en seekos wat nie hittebehandeling ondergaan het nie, is toegelaat om te verbruik. In 'n rou of gedroogde vorm.

- Veganistiese dieet . Byna gelyk aan vegetarisme, maar geen hittebehandeling word toegelaat nie. Die kos moet klam wees. Groente, vrugte, graan, neute, bone, groente-olies (koud gedruk), heuning, stuifmeel, gras word verteer.

Die beginsel van voeding kan gemeng en monotrofies wees. Die eerste beteken dat dit op 'n keer toegelaat word om verskillende produkte te gebruik, byvoorbeeld in die vorm van slaaie. Monotrofe rou kosse sluit vermenging in. Dit mag slegs een produk in kos gebruik. Byvoorbeeld, jy kan 'n appel eet vir ontbyt, piesangs vir middagete en lemoene vir aandete.

Natuurlik, die onmiskenbare voordeel van eet, is dat dit 'n groot hoeveelheid vitamiene, mikro-elemente bevat. Maar terselfdertyd, veral vir 'n groeiende organisme, word 'n proteïen benodig, wat slegs in produkte van dierlike oorsprong voorkom. Daarom is dit die moeite werd om te oorweeg of monotrofe rou kos so nuttig is, die menings van baie is teenstrydig. Wat gee die liggaam rou groentesoorte?

Monotrofe rou kos: resensies

1. Die liggaam verloor ekstra, "skadelike" kilogram. Verbeter die gelaat, die toestand van die hare, naels en vel. Maar met 'n skerp oorgang na rou dieet, kan jy 'n stres in die liggaam kry as gevolg van gewigsverlies.
2. Vertering volledig herbou. Die maag raak geleidelik gewoond aan ander kos en die kleiner volume.
3. Verhoogde uithouvermoë van die liggaam, veral wanneer 'n kombinasie van 'n nuwe tipe voeding en oefening plaasvind.
4. Smaak veranderinge. Die gevoel van persepsie van produkte word vererger weens hul natuurlikheid en die afwesigheid van geurmiddels.
5. Slaap word gesond, minder lang.
6. Immuniteit word versterk. Verdwyn siektes soos dermatitis, aknee, aambeie, allergieë, onkologie. Alhoewel baie akute verergerings met 'n swak liggaam.

Om oor te skakel na rou dieet is 'n baie belangrike stap. Net al die risiko's verstaan, om jouself moreel voorberei en op die verhoog te hou, kan jy besluit om hierdie nuwe soort kos te probeer.