Mites oor die gevare van proteïen.

Ten spyte van die groot aantal groot Sowjet weightlifters, krag sport, wat uit die weste kom in die laat 80's tot die begin van die herstrukturering het nog nie posgevat in ons land. Die meeste mense verstaan nie die voorkoms van carrosserie bouwers, en die begeerte om te bank 200-300 kg te veel vreemd. Eintlik so 'n gebrek aan begrip van die essensie van krag sport en lei tot 'n stabiele bestaan en mites rondom dit met proteïen. Hier is die belangrikste is:

• "Die proteïen is skadelik, dis steroïede en al kunsmatige."
• "Hy is 'n gesonde, want proteïen drank, en as 'n stop te drink, so al moedeloos wees."
• "Al hul spiere, kunsmatige en onwerklik" (daar is nog 'n paar begaafde kamerade beweer dat "die belangrikste ding om te weet hoe om te veg, nie spiere." Maar dit is 'n kliniese geval)

Om nie te vul helfte van hierdie nonsens artikel kortliks gaan deur die items.

Steroïede - is hormonale middels, in `n sekere sin beïnvloed die aktiwiteit van die liggaam, byvoorbeeld, om veranderinge in metabolisme, die tempo van proteïensintese , en nog baie meer. Die woord proteïen - 'n proteïen net in 'n vreemde taal. En dit is 'n proteïen waarskynlik nie nodig om te verduidelik. In die algemeen, sou ek graag om daarop te let dat 50 persent nedoponimaya feit proteïen is wat verband hou met 'n gebrek aan kennis van vreemde tale, aangesien selfs mense wat ver van die sport kan aangeraai word om proteïen-ryke voedsel eet op dieselfde tyd om kwaai teenstanders van proteïen. Slegs geurmiddels wat bygevoeg word om enige voedsel van kunsmatige in proteïen. En as jy 'n wei-proteïene deur gewig te koop, daar is niks kunsmatige, aangesien dit word verkry uit roetine wei deur ultrafiltrasie sonder om iets anders te voeg.

Hy is 'n gesonde, nie net uit die feit dat die wei-proteïene gekoop vir 1000 roebels, en skielik "opgeblase." Bodybuilder so groot en sterk, want hy weet hoe om behoorlik op te lei, eet en self te beperk in baie vreugdes van gewone mense, soos suikers en vette. En as jy met behulp van 'n proteïen die proteïen komponent van die dieet van die gemiddelde persoon te verhoog, wat aan die een kant die voordele sal ongetwyfeld, maar ook kan plaasvind nie enige verandering, maar om liggaamsvet te verhoog.

Mense praat oor kunsmatige spiere, ek gewoonlik kop vir 9 graad skool, waar vrae het gehandel oor die liggaam struktuur, om herinneringe te verfris (indien beskikbaar natuurlik). omdat Alle spiere is die liggaam op die basis van proteïen wat jy verbruik van voedsel, en kunsmatige spiere - dit is net die gevolg van die operasie ernstig getraumatiseer mense uitgevoer word.

Hoekom is wei-proteïene.

Tipies gebruik in sport wei proteïen, eier en soja. Daar is verskeie redes waarom wei het so gewild geword. Eerste - dit is die spoed van vertering. Wei-proteïene is reeds binne 30 minute na inname van die aminosure begin versadig. Ja, die aminosuursamestelling is die meeste geskik vir die sportman. As jy reeds iets oor sportvoeding weet, het jy waarskynlik al ooit gedink oor hoe om te koop die essensiële aminosure BCAA's, wat noodsaaklik is in die krag sport is, te beskerm spiere van katabolisme en hulle te voorsien met energie tydens oefening. Tog is dit reeds vervat in die wei-proteïene en 'n groot hoeveelheid van 'n baie goeie verhoudings, en dus kan geld bespaar op hierdie aanvulling deur die aankoop van iets anders.

In die tweede plek, nogal 'n lae prys van wei-proteïene en die wydste verskeidenheid in die mark gaan voort om dit meer gewild met elke dag wat verbygaan maak.

Onthou egter dat alles proteïen jy nie te koop, verteer dit in die hoeveelhede wat eintlik nodig is deur die liggaam (ongeveer 2-2,5 g. Proteïen per 1 kg liggaamsmassa), ten spyte van die feit dat dit onmoontlik is om die gewig van proteïen in proteïen te vervang, omdat . die liggaam moet voortgaan om te ontvang die grootste deel materiaal gedeelte is uit die gewone kos. 'N Proteïen net laat jy "dopoluchit" die bedrag wat jy nodig het.