Lyumila Goshko: Ek gebruik kort peptiede 5 jaar, en te danke aan hulle nie terugval op steroïde farmakologie

Lyudmila, goeie môre! Dankie vir die tyd geneem het om ons vergadering. Om eerlik te wees, ek is jou fan. Ek bewonder jou en jou vorm, vertel ons wanneer jy die eerste keer in die gimnasium gekom, en vir watter doel?

Goeie môre! Wel, jy moet net verwar my. Baie dankie. In die saal die eerste keer dat ek teruggekom in 1999. Dit lyk nou selfs iets onwerklik dat ek soveel in die sport. Dit kom met die doel om 'n sport figuur vind. Terwyl dit was 'n baie gewilde bestemming vir seuns en meisies - iets wat 'n bietjie denkbaar. Aangesien al gewoond aan die gewone aerobics. In die saal "Aneta" gewerk vooraanstaande afrigter by die tyd. Sprekers en kundiges in hul vakgebied in verskillende rigtings in die sport (bodybuilding, gewigoptel, fiksheid). En een van die professionele afrigters het my.

En op watter ouderdom het u die eerste het die stadium as 'n lid van die kompetisie?

Kort nadat ek begin oefen, het ek vir ons om te werk aan bodybuilding kampioen van Moskou (Mikhail Kalmykov). Hy het opgemerk my natuurlike gawes en aangebied om voort te gaan om te ontwikkel in die sport en betree die kompetisie toneel. So het ons begin met hulle voor te berei vir die kategorie "fiksheid". Toe staan ek nog op juniors. En op die vlak van die kompetisie in Europa en die wêreld van fiksheid, was ek reeds op die ouderdom van 22-24 jaar. Hier is my raak gebeur in die sport.

Waar hy sy eerste toekenning?

Sy eerste toekenning Ek het in die kategorie "fiksheid" in 2002 by die Europese Kampioenskappe. Ek gestreef om hierdie stryd. En ... dankie afrig ... Al wat ons het 'n baie mooi en ordentlike.

Wat snaakse dinge het tydens jou atletiek loopbaan?

In die mededingende lewe van toerisme-aantreklikhede nie baie, hulle is meer betrokke by emosies. Dus, al die ontstaan situasie. Sodra gemis die kampioenskap van Rusland in verband met 'n vlug vertraag: na die lughawe in die kortste pad, dat daar geen tyd te spaar, maar dit blyk so lank as gevolg van verkeersknope, die vliegtuig gevlieg sonder my.

By die Wêreldbyeenkoms was die geval toe, uit te kom van die hotel na die paleis van Sport, Ek is op pad na die bus verloor het 'n kompetisie swembroek! Hy het net val uit die pakket. Dan was daar nie tyd vir grappies, met die release date op die toneel het saamgeval met die datum van my verjaarsdag! Klaarblyklik het hier alles bymekaar gekom het danksy God, want ons het in 'n paar kategorieë verskuif, en ek gelukkig gesoek swembroek deur alle bestuurders van ons ondersteuning! As gevolg hiervan, het ek, ten spyte van die senuwee situasie in sy nuwe kategorie op die derde plek. Maar hierdie verjaardag vir my was die mees onvergeetlike!

Vertel ons van jou oorwinnings waar jy betrokke is? Ek weet, jy is nou gereed vir die kompetisie, wat jou begin in hierdie seisoen sal wees?

Ek is die meester van sport van internasionale klas, het die titel van vise-kampioen van die wêreld, in Europa, "Arnold Classic», Diamond Cub (2016). Op die oomblik is ek voor te berei vir die volgende seisoen. Vir die Europese kampioenskap in Spanje onder die titel «Santa Susanna fiksheid Weekend», sal dit in Santa Susanna gehou word 3-8 Mei. blyk reeds in Women's Physique kategorie.

Hoe beskou jy jou kanse?

Die kanse Ek waardeer altyd redelik hoog is. Sedert die natuur het my toegerus met alles wat nodig is vir die betrokke kompetisie, en ek myself vir hierdie 'n baie werk op myself.

Laat ons weet oor jou benaderde skedule - hoeveel workouts per week, hoeveel tyd hulle neem?

My weeklikse skedule in krag opleiding in die saal neem 8-10 uur. As jy meer kardio voeg, dit is ongeveer 6 uur. Altesaam 16 uur van opleiding tyd. Natuurlik, afhangende van die seisoen van voorbereiding of vakansie tyd wissel effens in een of ander rigting.

Lyudmila, en ek dink ons lesers wat belangstel om te weet sou wees of jy met behulp van Farm ter voorbereiding vir 'n kompetisie en wat presies?

Ter voorbereiding vir die uitvoering van 'n hoë-vlak kompetisies (al is dit nie 'n paar groot geheim sal wees, al is dit is probeer om ander atletiek verberg) Ek gebruik 'n paar farmaseutiese. Natuurlik, dit is nie rigied en swaar testosteroon voorbereidings, soos gesien in die geval van opleiding mans se. Maar aansienlik verbeter die gehalte van opleiding. Met behoorlike seleksie van ek kombineer vroulikheid en atleties.

En wat sport aanvullings gebruik jy?

Van sport aanvullings Ek gebruik BCAA WIV-AGAA, L-carnitine met 'n kort peptied WIV LGA, 'n geïsoleerde proteïene, energie. Die voorbereiding is baie belangrik om 'n kwaliteit BCAA het. Op hierdie hang die vinnige herstel na oefening en 'n bereidwilligheid om spiere opeenvolgende vereistes te neem vir hulle.

Wat 'n interessante frase BCAA WIV-AGAA, sê vir my, wat is dit?

Op die Russiese mark was daar 'n nuwe aminosuur peptied kompleks BCAA WIV -AGAA - produk-innovasie, insluitend die BCAA en kort peptied WIV-AGAA van die maatskappy Ideale Pharma Peptied GmbH. Op die oomblik gebruik ek dit. Ek wil om te sê dat BCAA WIV-AGAA hoofsaaklik gekenmerk deur 'n vinnige effek op die liggaam - selfs tydens opleiding, ek verstaan, wat bars van energie is baie hoog, en daar is feitlik geen moegheid. Dankie aan hierdie opleiding is nie uitputtend en baie produktiewe.

Dit is interessant. Oor lang peptiede ek lees, en dan die verskille tussen lang peptiede is kort?

Die peptiede het 'n grootte van nie meer as 1 nm, so regmatig posisie om Nano Wereld. So peptiede onderskei kort peptiede (oligopeptiedes) wat bestaan uit 'n ketting van nie meer as 10 aminosuurresidue en lang (polipeptiede) wat tot 100 aminosuurresidue. Peptiede geïsoleer kan word van plante, diere, en kan kunsmatig gesintetiseer. Onlangse studies in die aansoek wys dat dit was kort peptiede deur die liggaam geabsorbeer in al sy dele en hou dit op die vlak van 'n hoë-funksionering sel.

In die liggaam, peptiede is "inligting draers" - hulle biologiese inligting van een sel na 'n ander te dra ten einde al die liggaam behoorlik kan funksioneer. As die sel goed werk nie, en die hele liggaam goed werk. As 'n sel versuim - kry die werk af die hele liggaam, wat veroorsaak dat die siekte.

Hoe lank dink jy kort peptiede gebruik? Wat is jou persoonlike gevoelens by die gebruik van peptied bioregulators as eenvoudige aminosuur dwelms?

Ek gebruik kort peptiede 5 jaar. In sport, hulle my help om vordering te groei, om te herstel. En te danke aan hulle, kan ek nie terugval op steroïde farmakologie, soos gebruiklik in bodybuilding die vroue. Dit verander die liggaam van die manlike tipe.

Natuurlik, saam met die peptied beheer, gebruik van sportvoeding.

In wese peptiede - aminosure is dieselfde nie, maar eerder 'n gevolg van die ineenstorting van die oorblywende - hul oorblyfsels saam met peptied (amied) band.

So, die fisiologies aktiewe peptiede is kort alomteenwoordige reguleerders aktiwiteit van individuele selle, weefsels, organe en die hele organisme. Die ontdekking van hierdie peptiede - een van die "hot spots" van moderne biologie, vinnig ontwikkelende wetenskaplike veld.

Dankie, groot detail verduidelik. Watter soort van professionele raad wat jy kan gee aan die wat net begin om te ontwikkel in die sport?

Aan almal wat net begin om te ontwikkel in die gimnasium, ek wil veral aanbeveel uiters pligsgetrou en georganiseer in die uitvoering van die aanbevelings van die afrigter te wees. Moet nie haastig om resultate sonder basiese opeenvolgende stappe te bereik. Omdat die besering net jou vordering is uitgestel op 'n baie stappe terug, en daarna sal dit moeilik selfs sielkundig om terug te keer na die begin verrigtinge. Die sportuitslae die belangrikste ding - die reg krag en slaap af. Dit sal net versnel jou transformasie in die spieël, waardeur almal wil meer werk op die resultaat.

Gee raad aan ons lesers, soos altyd, gevorm word?

Om fiks te bly, ek raai ons lesers in die eerste plek om dissipline in jou lewe bring. Betrokke te raak in 'n aktiewe sport, kies vir hulself die regte dieet, die reg om te gebruik en bewys herstel stelsels (BCAA WIV-AGAA, multi-vitamiene, L-carnitine WIV LGA). Want hulle is nie net vir atlete, maar ook mense wat kyk na hul gesondheid, dan sal hulle 'n kwalitatiewe benadering tot langslewendheid voorsien.

Sport - dit is baie goed, maar die vrye tyd wat jy het? Hoe hou jy van om te doen in hierdie oomblikke?

In sy vrye tyd, as ek dit, het ek probeer om meer aandag te skenk aan hul kinders. En dan ons belange saamval. Ons is lief vir om te gaan na die teater en teater, aktiewe rus in die ope lug (snow, pluimbal, rolskaatse, tafeltennis). Ook in slegte weer, die voorbereiding van hulle heerlike en gesonde disse, is dogter Alexandra net lief!

Hoe groot dit is wat jy en die kinders is so lief vir die sport! Dankie vir jou afspraak jy! En, natuurlik, ek wens jou net die oorwinning! Ek hoop jy sal ons vertel hoe dit was!

Ja, natuurlik, tevrede met jou daaroor die manier waarop dit was. Ek ondersteun die idee dat meer mense lei 'n gesonde leefstyl.