Ontslae te raak van die "hardgainer" mentaliteit en bou massa

"Ek het net nie die genetiese potensiaal vir spier gebou het." "Ek het alles probeer, maar ek kan net nie meer nie." "Daar is geen natuurlike manier. Dit is onmoontlik om spiermassa te kry sonder steroïede!"

Dit is slegs sommige van die dinge wat ek hoor al die tyd van gefrustreerde mense wat oortuig is dat hul liggame is nie in staat om enige beduidende bedrag van spiere te skep. Daarom is dit baie makliker om te regverdig en te etiketteer hulself as "hardgainer" as om die nodige werk te verrig om die gewenste liggaam kry.

As iemand anders groter, sterker, vinniger of opgewek as jy, natuurlik, is hy of sy neem steroïede, nie waar nie? kan dit wees dat hierdie man is bereid om meer op te offer om moeite meer te belê, en om te werk aan hul doelwitte met meedoënlose passie en begeerte, is dit nie?

Ek is hier om jou te vertel nou dat vergelyk jouself met ander en onsself te regverdig in die feit dat iemand anders het die voordele van geneties of met dwelms is 'n vermorsing van tyd en energie. Watter verskil is dat aan wie dit makliker is om te pomp jou biceps?

Enigiets wat jy kan doen, en alles wat jy nodig het om jou tyd en energie te spandeer - dit is probeer om die beste te wees. Behalwe vir 'n baie klein persentasie van mense is geneties begaafde, die bou van spiere is 'n baie moeilike proses en dit gebeur nie oornag nie.

As jy regtig wil om 'n ordentlike spiermassa te bou, moet jou oefensessie intens en gaan as 'n punt wat "gemaklik"!

Natuurlik, as 'n nuweling wees nie, in die eerste paar maande dat jy opleiding, jy kan voordeel trek uit byna enige soort oefenprogram op enige vlak van intensiteit. Dit is omdat jou liggaam nie gewigte gebruik om spiere oorlaai en kry spiermassa.

Maar met verloop van tyd, die liggaam aanpas by die spanning wat veroorsaak word deur die opheffing van swaar gewigte. En daar kom 'n tyd in die spel sluit in die brein, selfs meer as die liggaam. Na alles, jy is nie 'n eenvoudige saak nie, maar nie hartseer ...

Dit neem 'n groot hoeveelheid van die psigiese energie, om 'n nuwe vlak van intensiteit wat nodig is om voort te gaan om nuwe bou bereik spierweefsel, en hoe langer jy oefen, moet die hoër die intensiteit vlak wees.

Dink na oor hoe jy van plan is om die energie en geestelike fokus wat nodig is om hierdie nuwe vlakke van intensiteit bereik wanneer jy 'n negatiewe houding teenoor jou vermoë om spiermassa te bou gebruik, en jy tyd spandeer om bekommerd te wees oor sy "slegte genetika"?

Interessante navorsing dui daarop dat geloof in jouself kan jy die onmoontlike doen. Om dit te doen, jy moet net meer tyd. Jy sal verbaas wees, maar in hierdie wêreld is daar ouens wat ook hardgainer was, en vandag 'n paar van hulle is 'n fiksheid model. Jy sluit hul geledere?

Ja, nie almal kan 'n professionele bodybuilder word egter hardegeynery ons kan spiermassa te kry sonder farmakologie.

Ons geloof in jouself en sielkunde is gebaseer op vorige ondervinding. Ek wil hê jy moet ophou dink oor hul mislukkings, en stel tasbare doelwitte - soos + 1 kg van spiere per maand en het begin om te beweeg in die geloof. Veronderstel dat in die eerste maand, jy inbel na 2 kg, en in die tweede 200 gram, en vir die jaar jy net 6 kg spiere. Maar dit sal wees jou spiere, jy sal trots wees op jouself wees nie! Vir 5 jaar van opleiding wat jy sal 30 kg van spiere ontvang. Is dit sleg? Jy is nou 18, 20, 25 jaar. Dink jy dat in 5 jaar niks sal verander?! As daar niks gedoen word nie, dan kry jy niks.

gevolgtrekking

Hardgainer - dit is nie 'n sin, dit is net 'n etiket op 'n persoon wat skaars besig om spiermassa. Sien die artikel oor hoe om spiermassa vinnig te kry, program Pick en meer te leer oor voeding. Begin om hard en intelligent te lei. Jy sal hê om die bagasie van kennis in te samel, as jy wil om te wen. Sterkte, lees, met die trein en skryf ons oor hul suksesse.