Tilapia in die oond: resepte

Filet van vis genoem tilapia word beskou as een van die mees heerlike en gesonde. Ons bied die mees eenvoudige en oorspronklike resepte. Tilapia in die oond gereed vinnig, en moenie naai jy 'n baie tyd.

Tilapia in die oond met garnale en room

bestanddele:

Tilapia filet - 0.5 kg; (ongeveer 3 stuks.)

Garnale - 27 stukke;

Kaas - 250 g;

room - 200 g;

spinasie - 150 g;

Aartappels - 'n paar stukkies;

broccoli,

Wortels - 1 st,.

ui - 'n paar stukkies;

Knoffel - 4 huisies;

grasuie, dille,

kersietamaties - 'n paar stukkies;

botter;

Lemon - 1 st,.

sojasous;

sout, peper, origanum droog.

Om tilapia behoefte razedlit begin in die helfte, verwyder die oorblyfsels van bene en sprinkel met speserye, dan drup suurlemoensap en laat trek vir 'n rukkie.

Nou skoon die aartappels en kook tot die helfte, studio en in blokkies gesny, dan braai hulle in 'n pan in die botter. Wortels, uie, knoffel, en kap ook gebraai in botter. Spinasie meng met die room in 'n blender.

Nou vorm 'n vlokkerige gratin gereg. Op die onderkant van die vorm uitleg gebraaide aartappel blokkies, en dan die helfte van spinasie sous, top gemarineerde tilapia, dan uie en wortels, en knoffel. Op die top van al hierdie dekking bly spinasie sous, dan sprinkel met gerasperde kaas, gekapte groen ui en groen. Op die top van eweredig gelê garnale, vooraf geskil en vzbryzgivaem sojasous. Nou lê die helftes van kersietamaties en weer sprinkel met gerasperde kaas. Die bakkie is sit in die oond vir 45 minute (180 grade). As jy klaar is, moet jy sprinkel voor jy dit voorsit setperke. Dit tilapia in die oond is 'n perfekte feestelike gereg in elke huis en is seker dat al jou gaste tevrede te stel.

Tilapia in die oond met aartappels

Daar moet kennis geneem word dat op hierdie manier kan voorberei en enige ander vis, bv Stokvis, kabeljou, Gerbil, mullet.

bestanddele:

Tilapia filet - 4 stuks;.

Aartappels - 5-6 st;.

ui - 'n paar stukkies;

Eiers - 2 st;.

meel - 3 eetlepel;

groente-olie;

peper, sout.

Sny uie fyn en braai liggies op groente-olie oor lae hitte. Ons skuif dit na die bakkie, wat koel effens en voeg eierwit, effens pre-geklopte. Ook, voeg peper, sout en eetlepel meel 1. Aartappels rasper, druk die sap uit, wat gevorm is en voeg by die proteïene met 'n boog. Alles is goed gemeng. Visfilette en sprinkel met sout en gerol in meel. Dan sit ons op elke stuk van tilapia aartappels gerasperde en gedruk, braai in groente-olie vir sowat 15 minute aan albei kante sodat die vis om asseblief weer. As 'n bykos is die beste geskik gekookte rys. Net so, is dit die voorbereiding tilapia in die oond, maar in hierdie geval is dit nie aangeskakel oor, en gebraai tot die rooster.

Tilapia in die oond met room sous

bestanddele:

Tilapia filet - 0.5 kg;

sampioene - 10 stukke;

room - 3 eetlepel;

Knoffel - 'n paar naeltjies;

Kaas - 150 g;

suurlemoensap - 2 eetlepel;

sout, peper, basiliekruid, dille,

water - 4 eetlepel.

Om mee te begin, voor te berei die sous. Die bak gooi room, smaller knoffel, suurlemoensap, voeg sout, peper en water. Alle versigtig meng.

Tilapia ringe ontdooi en in klein stukkies gesny, sprinkel met sout en sit in 'n sous gekook vir 'n halfuur. Sampioene in dun gesny, sprinkel 'n bietjie sout en braai in 'n pan tot goudbruin.

Die vis is sit in 'n bak, versprei op die top van sampioene, gooi al die sous waarin gepekelde vis. Gereg bak van ongeveer 18 minute (150 grade).

Terwyl tilapia in die oond voorberei, vryf kaas op 'n rasper en meng met dille, basiliekruid en sprinkel die vis. Dan sit ons nog 'n paar minute in die oond.

Jy kan ook hierdie resep nie net tilapia gebruik, maar, byvoorbeeld, Pollock of heilbot. In elk geval, die vis bredie sal in die oond uitdraai baie lekker en nuttig.