Tilapia - resepte

As jy nodig het om vinnig te berei 'n smaaklike, voedsame ete, dan sal die beste keuse van die wees vis tilapia. Resepte van kook is baie uiteenlopend. Cook hierdie vis kan met groente, suurroom, rys, of net braai in 'n pan. Voorbereiding tilapia baie vinnig. Binne 15 minute sal jy 'n volle en heerlike ete ontvang.

Tilapia met sampioene en kaas

bestanddele:

Tilapia filet - 0.7 kg;

Peper, sout en suurlemoensap;

meel;

Champignons - 400 g;

Kaas - 240 g;

Groente-olie.

Visfilette moet besprinkel met sout en peper, dan sprinkel met 'n bietjie suurlemoensap. Dan in blokkies gesny of swamme plate, dan gebraai in botter tot gereed om sout by te voeg. Rasper die kaas op 'n rasper. Nou, gepaneerde vis filette in die meel, dan sit op 'n pan met groente-olie. Braai die vis aan beide kante, dan sit op die stukke van die vis en sampioene besprinkel met kaas. dek dan met 'n deksel en kook tot gaar. Tilapia, wat resepte is ook hieronder aangebied, gereed vir bediening. Dit is die beste om vis en groente slaaie eet.

Tilapia met groente

Vir die voorbereiding wat jy nodig het:

Aartappels - 600 g;

Tilapia - ringe 5;

Pine Nut - 130 g;

Peper, sout,

Buig - 'n paar koppe;

Olyfolie;

Droë witwyn - 5 eetlepels Kuns,.

setperke;

Suurlemoen.

Dennepitte moet 'n bietjie braai in 'n pan sonder olie. Aartappels in blokkies gesny klein grootte. kap dan die uieskywe. Nou vou in die pot neute en uie, voeg sout, wyn, peper, botter en meng alles saam. Toe die foelie op 'n stuk voorberei om die gevolglike mengsel sit, en geplaas op die top filet. Nou, foelie toedraai, terwyl die verlaat van 'n klein opening aan die bokant. Bak by 195 grade ongeveer 32 minute. Bedien vis met suurlemoenskyfies.

Dit sal opgemerk word dat die metode van voorbereiding kan vervang word deur te kook in 'n dubbelkoker. In beide gevalle blyk die vis uit baie lekker. Hierdie resep is ook bekend as "vis Liguriese", dit sluit die verpligte byvoeging van dennepitte. Tilapia, die resepte wat in baie lande regoor die wêreld bekend is, bedien meestal droë wit wyne.

Tilapia met suurroom

wat jy nodig het om vis voor te berei:

Wortels - 1 st;

Uie - 1 stuk;

Suur - 240 ml;

Tilapia - 0.7 kg;

Vinkel, borrie, paprika, vinkel, sout (kan enige ander mengsel van kruie sipolzovat).

Die heel proses van kook is baie eenvoudig en sal nie langer as 40 minute duur. Ons kan sê dat hierdie gereg gaar "haastig."

Wortels moet in repies gesny en die ui in die helfte ringe. Nou, lê die vis op 'n bakplaat, bo groente. Berei 'n mengsel van suurroom en speserye, wat dan gooi nuzho groente. Sit in die oond bak teen 36 minute by 185 grade. Tilapia blyk baie lekker en geurig. Bon Appetit!

Tilapia in suurroom

Om die gereg wat jy nodig het die volgende items Bestanddele berei:

Tilapia filet - 450 g;

Suur - 270 ml;

Basil, okkerneut neutmuskaat, dragon, sout en peper (jy kan konvensionele vervang geurmiddels vir vis) ;

Groente-olie.

Eerstens moet jy die vis in klein stukkies gesny, wat vryf aan alle kante met sout en speserye. Daarna het, laat vir 23 minute deur te dring. Dit is nie nodig in die yskas tilapia te sit kan dek en laat marineer teen kamertemperatuur. Daarna lê die vis in 'n bak of in 'n pan. vul dit dan met suurroom en stuur dit in die oond vir 22 minute. Bak by 210 moet graudsov om suur gryp 'n heerlike kors. Wanneer tilapia is gereed, moet dit gaan dood van die oond op 'n bord. Dien beste met gekookte aartappels of aartappels in selyanski. Vinnige en lekker!

As jy tilapia resepte wat aangebied word in hierdie artikel kan sien, is dit baie vinnig en maklik gaar.