Slaai "Swan pluis" - die resep stap vir stap

Soms wil hê jy moet iets lekker, maklik en ongewone kook. Baie huisvroue, kyk na die slaai "swaan vere." Hierdie resep is baie eenvoudig, en proe sy heerlike. Slaai word so genoem omdat dit is baie lig en donsig. Hierdie slaai is die voorbereiding lae en draai die lug. As jy wag vir die gaste en moet vinnig iets te kook, dan is hierdie gereg is ideaal.

voordele slaai

Baie geregte het 'n Chinese kool, wat baie nuttig vir die menslike liggaam. Die samestelling van blaarslaai is ook ingesluit en is beter as baie groente baie vitamiene. Dit is C, B, S, A, E, K, en vele ander. Selfs in die Chinese kool het 'n baie minerale soute en aminosure.

Sy belangrikste kenmerk - is die behoud van vitamiene dwarsdeur die winter. Byvoorbeeld, as 'n slaai of kool gestoor vir 'n lang tyd, dan geleidelik verdwyn uit hierdie groente nuttige eienskappe.

As die slaai "Swan pluis" saamgestelde bestanddeel is 'n gekookte hoender, is dit ook beskou as baie nuttig vir die spysverteringskanaal en die hele organisme. Baie meisies kies hierdie gereg. Na alles, kan jy die kalorie-inhoud te beheer. Dit was vir groente wat in 'n slaai gestel, is dit beskou as 'n dieet en baie behulpsaam.

bestanddele

As jy wil om te probeer om 'n slaai, "Swan pluis" voor te berei en verras jou gaste, voor te berei:

• Naby aartappels - 3 stuks en fyn -. 2 st.
• Gaar hoenderborsies - 1 st.
• 'N Straal groen of 1 st. uie.
• Nederlandse kaas (kan 'n ander tipe wees, maar soliede) - 200 g
• Groot gekookte eiers - 3 stuks, Klein -. 4 stuks.
• Die helfte van die klein hoof van Chinese kool.
• 'N Klein pakkie mayonnaise - 200-250 g
• Sout en peper - na smaak en begeerte.

Sommige huisvrouens graag minder kaas of meer eiers te voeg. Sodat jy kan eksperimenteer, sodat hy gekom het om u te proe, jou familie of gaste. Probeer om dit nie te oordoen met die mayonnaise. As jy nie wil hê te veel hoë-kalorie slaai, en voeg dan 'n bietjie vet suurroom. Mayonnaise, natuurlik, uitgesluit.

As jy meer wil weet kry dieet slaai en 'n gesonde, probeer dan in dit toe te voeg tot die minimum met sout en peper.

Slaai "swaan pluis": 'n stap vir stap resep

Om hierdie lekker en maklik gereg voor te berei, kap die ui half-ringe, en gekook bors in klein blokkies. Dan skei die proteïene van die eiergele. Chinese kool sny in klein repies vir die aanbieding. Gaan dan na die uitgelê:

1. Aan die onderkant van die slaaibak, vryf op 'n growwe rasper die aartappels.
2. wees dan seker 'n rooster van mayonnaise maak.
3. Lê op die top van die uie. As jy 'n sagter en sonder bitterheid wil, dan liggies braai dit. Dit sal die tweede laag wees.
4. Derde laag - bors (smeer mayonnaise).
5. Vierde laag - hierdie eierwitte, kaas (op 'n growwe rasper).
6. Die laaste laag - aanbieding blaarslaai. Verkrummel oor die hele oppervlak van die finale gereg eiergele, versier Chinese kool 'n pragtige snit.

Slaai "Swan vere" gebruik kan word. Maar, as jy tyd het, kan jy hom 30 minute in die koue te staan gee. Dan is dit beter behandel word en sal selfs sappiger wees.

Wenke huisvrou

As jy wil Chinese kool, kan dit saam versprei met die aartappels en uie in die middel van die gereg. So 'n verpersoonliking gee 'n baie lekker en voedsaam. Vir 'n gebrek van 'n hen kan lê geblikte tuna, wat speserye sal bydra tot die gereg.

Sommige kokke gesmeer mayonnaise slaai bak aan die onderkant ook geweek gereg en was nie droog. Hoender, veral gaar, perfek gekombineer met die geblikte pynappel. As hulle toe te voeg tot 'n skottel, dit blyk 'n ongewone, maar baie lekker slaai "swaan vere."

Soms is die kokke maak die aanbieding van die gereg met suur appels. Hulle het 'n aangename smaak, wat is 'n bietjie suur gee ook. Vir die aanhangers van akute kokke beveel die toevoeging van 1 knoffelhuisie, of baie min warm rooi peper.

Wat jy ook al kies die bestanddele vir hierdie unieke gereg is, is seker dat dit sal byval vind by almal. Verras jou familie en vriende die oorspronklike, sagte, en die belangrikste, heerlike slaai.