Lekker spyskaart jarige kind

1 jaar - 'n baie belangrike tydperk vir enige kind. Hy nie meer beskou as baie klein te wees, is dit tyd om gewoond te raak aan die byna "volwasse" lewe. Tot 'n groot mate dit geld ook vir die kind se dieet. Deur 10-12 maande vir 'n baba spyskaart bestaan uit baie volwasse geregte. Die belangrikste kos - nie fyn, en vaste kos, wat sekere vaardighede vereis. As 'n baba is gewoond aan 'n vloeibare voedsel, dit is tyd om hom te speen van hierdie gewoonte, 'n digter konsekwentheid van etes aanbied en leer hom om te eet met 'n lepel in plaas van tepels. Op hierdie ouderdom die kind het reeds tande en kan eet vaste kos. Daarom is dit nodig in die spyskaart jarige kind in te skryf. Maar eers dit moet wees klein stukkies van 2-3 cm, om te leer hoe om dit makliker te kou.

Watter produkte moet ingesluit word in die spyskaart vir hierdie ouderdom kind?

Spyskaart jarige kind moet vrugte en groente insluit. Hierdie noodsaaklike vitamiene, vesel, wat nodig is vir die behoorlike ontwikkeling van die baba. Sedert die jaar van seleksie van vrugte wat aan die kind, geleidelik uit te brei. Rustig kan gegee word appelkose, perskes. Ons moet stadig begin - die norm is ongeveer 100 ml vrugtesap per dag.

Dit is nuttig om vrugte en groente in 'n verskeidenheid van pap voeg - op dieselfde tyd dit diversifiseer die spyskaart. Byvoorbeeld, in figuur, jy kan appels en hawermeel te voeg - die pampoen. Sien dat kind meer na jou smaak.

Baie nuttig vir jou baba op hierdie ouderdom, kersies, appelliefies, bosbessies, korente, bosbessies, frambose, swartbessies. Maar die druiwe wat bedoel is vir ouer kinders, omdat dit bevat te veel koolhidrate en vitamiene in dit is relatief klein.

Suiwelprodukte moet ook ingesluit word in die menu jarige kind, hulle bevat proteïene, vitamiene, vette en minerale. Maar die hele melk die baba is nog te vroeg om te gee - as gevolg van die verhoogde voorkoms van allergieë, baie voedingkundiges adviseer om dit te betree net twee jaar.

Kefir nie net verbeter spysvertering baba, maar het ook 'n positiewe impak op sy immuunstelsel. Dit bevat bifidobacteriën en melksuurbakterieë.

Op hierdie ouderdom, dit is nog te vroeg om die hele gesin winkel jogurt bied. Daar is te veel preserveermiddels en kleurings wat allergie kan voorkom. Daarom, so lank as dit beter beperk tot se spesiale kinders jogurt met 'n kort raklewe.

Alleen in hierdie wêreld, moet die tempo van suiwelprodukte nie meer as 200 ml per dag. Hulle word gekenmerk deur 'n hoë suur en liggaam baba is nog nie in staat om te gaan met 'n groot gedeelte.

Wrongel nodig as 'n bron van kalsium en proteïen. Maar dit bevat baie proteïen, as gevolg van wat is nie maklik verteerbare produk. Ook verwag sy deel, het die koers vir die kind nie meer as 50 gram per dag.

A suurroom, kaas en room is die beste bekend gestel geleidelik en stadig.

Die nut van die verskillende graan graan is onmiskenbaar. Die mees waardevolle van hulle in die jaar-oue kind menu - bokwiet en hawermout. Nie alle graan gelyk geskape is. Byvoorbeeld, so 'n gewilde semolina is nie ryk aan vitamiene, minerale en bevat gluten, wat allergieë kan veroorsaak. Moet dus nie miskien meegesleep word deur dit gedra. Rice is maklik verteer en geabsorbeer word, en koring - 'n bron van selenium, maar dit is nodig om deeglik goed stoom.

Jarige kind kan reeds produseer stoom Koteletten van maer vleis, hoender, kalkoen, haas vleis. Hele stukke vleis is dit steeds moeilik om te kou, so die voorkeur geregte van vleis. Ook, die vleis is beter om te gee in die eerste helfte van die dag as om te verwerk 'n kind moet 'n langer tydperk. Maer vis kan een of twee keer 'n week gekook word, en een eier moet in elke dag vir 'n kind spyskaart. Allergie vir hoender proteïen geskik kwartel eiers. 1-2 klein eiers hoender heeltemal vervang.

Selfs die kinders is baie lief vir goodies, maar in 'n jaar is dit nog te vroeg om sjokolade, gebak, vetterige lewer eet. Dit is beter om hul aandag te vestig op vrugte jellies, lekkergoed en konfyt, wat van meer natuurlike produkte.

En om baba eet op hierdie ouderdom moet wees 5 keer - ontbyt, middagete, aandete, middagtee en aandete.