Dieet pleegmoeders per maand (Komorowski). Dieet na die bevalling

Baie jong ouers op 'n gesonde ontwikkeling van die kind te luister na die raad van bekende pediater Evgeniya Komarovskogo. En die vraag van pleegmoeders dieet is geen uitsondering nie.

Komorowski moedig ouers om voort te gaan van die beginsels van gesonde verstand en nie om te eksperimenteer, want alles wat 'n pleegmoeder eet gaan in borsmelk. Die dieet moet gebaseer wees op die gewone en eenvoudige produk, as onvolwasse liggaam krummels ontvang nuwe materiaal, kan moeilik vir vertering en opname wees.

voeding

Kos moet die liggaam te voorsien met al die noodsaaklike gesondheid voedingstowwe - dis die wet van die natuur. As volwasse voeding nodig om net in stand te hou die normale toestand van die liggaam, die krummels van die min, en vir die behoorlike groei en ontwikkeling wat dit nodig het behoorlike voeding. Alle volwassenes verstaan dit en is aktief met behulp van die beginsel van "die beste -. Vir kinders" Maar baie liefdevolle ouers maak dikwels die fout om te glo die beste is wat eintlik skadelik.

die kind se liggaam moet die kos wat dit nodig het op hierdie tydstip metabolize. En in elk geval nie nodig om te bewys dat daar is so 'n produk, wat die nut is gelyk aan moedersmelk. Daarom is borsvoeding 'n baba en natuurlike genoem.

Voordele van borsvoeding

Geskryf baie bladsye oor die voordele van borsvoeding. Maar die behoefte om die belangrikste bewyse dat borsvoeding te bring - is 'n noodsaaklike voorwaarde vir die behoorlike ontwikkeling van die kind.

1. Moeder se melk het altyd die optimale temperatuur, dit is heeltemal skoon, bevat stowwe wat help om die liggaam te verteer kos die kind, die kind kry immuniteit teen moedersmelk, wat dit beskerm teen infeksie.
2. Natuurlik vskarmlivaya kind, jy die gesin se begroting te red, as die baba formule is nie goedkoop nie.
3. Dit spaar tyd. Borsvoed vinniger as eerste gaan na die winkel, dan kook die bottel, gooi die mengsel te verhit, roer, sit afkoel, was - en al die tyd.
4. Dit vermy besoedeling van die kind met 'n derm infeksie. En verseker perfekte reinheid in die voorbereiding en berging van mengsels, veral in die somer, nie altyd moontlik nie. Wat is die einde? Kinders se aansteeklike siektes hospitaal.
5. Voed die baba te eniger tyd, oral waar jy is.
6. Met verloop van tyd is daar 'n verandering van die samestelling van moedersmelk, wat perfek pas by die volwasse baba liggaam.
7. Onderskat die voordele van borsvoeding, het jy nie odaete bewus van die feit dat die aantal probleme wat kan optree as 'n kind onverdraagsaamheid aan die koei se melk sal ontwikkel. Dink oor hoeveel jy spandeer senuwees en beteken vir voeding van die krummels?

Borsvoeding: vir of teen?

Die gebrek aan melk van die moeder het 'n lang opgehou het om 'n tragedie wees. Sielkundig, 'n jong ma beteken dit nie sien as 'n probleem of ongelukkigheid, en geen poging om melk te bewaar maak. En alles as gevolg van daardie ervaring dui daarop dat dit moontlik is en sonder dit, bring.

Maar onthou een ding: die gesondheid van die kind tydens borsvoeding is beter bewaar. Dit beteken nie dat die baba sekerlik siek sal kry sonder melk 'n ma se, maar die moeite sal noodwendig ontstaan.

oorerwing

As 'n reël, al jong moeders het melk, maar die bedrag kan nie kind reël. Dit is nie gereguleer word deur dwelms, dieet, lewenstyl. Daar is 'n faktor in die bepaling van die bedrag van melk - 'n genetiese geneigdheid. Dit beteken dat die hormone wat stimuleer en is verantwoordelik vir melkproduksie hang af van oorerwing. So as jou ma grootgemaak jy borsvoed, sal jy nie in staat wees om hul luiheid te regverdig, met verwysing na die oorerflike faktor.

leefwyse

In bykomend tot genetiese vatbaarheid, melkproduksie invloed negatiewe emosies, lewenstyl (slaap, aktiwiteit, moegheid), dieet.

Elimineer die negatiewe emosies van 'n jong ma is baie moeilik, maar 'n lewenswyse leen hom tot aanpassing. Dit is nodig om die dag te organiseer sodat die onaangename en onnodige aksies so kort as moontlik was. En die minder tyd wat jy sal wy stryk, skoonmaak, kook, sodat jy, en daarom sal jou kind beter wees. Jy sal nie in staat wees om behoorlik te borsvoed, indien nie in staat wees om te slaap, ontspan of uitwerk met ander dinge wat ons nie verband hou met die pasgebore baba.

Die kind - 'n familielid. En jy kan nie vir hom pynlik bring jou liefde. Vashou aan die goue middeweg. En as jy begin om te spring in die nag na die gunsteling kind elke 5 minute, dan is die risiko van die verlies van al die melk loop jy. So moenie vergeet om oor jouself, want jy is nog steeds 'n eenheid!

dieet

Dieet pleegmoeders (Komarovsky dit gewerk) bestaan uit 'n voldoende aantal veilige produkte vir die vrou en baba. Daarom is dit onmoontlik om te eksperimenteer oor hierdie kwessie. Die baba sal beter wees as jy die gebruik van sitrus, sjokolade (kakao), aarbeie, koffie en ander allergene te beperk. Anders sekerlik spyt wees nie, want die volwasse kind bedek met uitslag en jeuk die hele nag sal wees nadat jy sjokolade geëet het. Dit is hierdie beperking sluit dieet na geboorte.

Borsvoeding ma moet leer die volgende: alles wat sy eet, een of ander manier val in melk. Op sy smaaklikheid beïnvloed sout, suur, gekruide voedsel, die reuk - Knoffel. Daarom is dit nodig om dit te vermy. Sommige voedselsoorte, soos boontjies, kool, kan die baba diarree veroorsaak.

Dit moet onthou word dat hoe hoër die vetinhoud van melk 'n groot uitgawes van energie op die baba suig en vertering sou vereis, en my ma sou moeilik wees om te gooi nie. Daarom, bewustelik verhoog die vetinhoud van melk is nie nodig nie. Postpartum dieet vir lakterende moeders is die verwerping van produkte soos vark, room, olierige ys en t. D., en die insluiting in die dieet van groente vet (sonneblomolie en koring olie).

As daar is geen probleme met oorgewig, is dit nuttig om te eet vir aandete semolina. Die liggaam nodig het 'n verskeidenheid van vars vrugte en groente, wat 500 gram per dag moet inneem. Van geblikte kos moet weggegooi word.

Dieet pleegmoeders per maand baba hang af van die reaksie van die organisme na die innovasies. As jy enige twyfel het: eet hierdie of daardie produk of nie, probeer dit in 'n klein bedrag. Die kind nie allergiese reaksies soos veluitslag, los stoel of swak slaap verskyn? eet dan jou gesondheid!

vloeistofinname

Die vraag oor die aantal vloeistofinname gedurende laktasie is omstrede. Wetenskaplikes beweer dat die hoeveelheid vloeistof wat jy drink het geen invloed op die bedrag van melk 'n ma sê tot die teendeel.

Komorowski het gesê dat indien die bedrag van melk die baba pak, die moeder moet niks teen hulle wil drink. Maar as die melk is nie genoeg nie, dan moet jy na elke voeding, na om die baba aan die slaap, gaan na die kombuis, waar jy beker kapasiteit van 0,3-0,5 liter moet wag. Snags, moet ook hierdie regime volg. Daarom is dit wenslik is om voor te berei in 'n termosfles vrugte compote of tee, dan na die rompslomp te vermy.

Dieet pleegmoeders vir maande dui daarop vloeistofinname:

1. Sweet melk tee (verkieslik swart-groen).
2. Gestoofde vrugte (rosyne, gedroogde appelkose, appels).
3. Om die beste sap van appels, druiwe, wortels.
4. Gebakte of gekookte melk, suiwelprodukte.

Sommige dokters beveel neute, 'n afkooksel van brandnekels, gis, en dwelms soos "pirroksan", "Apilak", glutamiensuur en nikotiensuur, met onvoldoende hoeveelhede melk, maar ons moet nie oordryf die belangrikheid daarvan.

Glo dat die liggaam slaap rustig nag moeder in staat voldoende is om die verlangde bedrag van melk te ontwikkel.

Dieet pleegmoeders per maand (Komarovskiy)

Die spysverteringstelsel van 'n pasgebore vereis veral versigtig behandeling. Daarom dieet pleegmoeders (1 maand na geboorte) moet bestaan uit suurmelk, wrongel, glutenvrye graan, maer sop nie met wit kool, maer vleis in die bak, gestoofde of gekook. Vrugte word net in die dieet van groen appels, eet gedroogde (behalwe rosyne). Die gebruik van die brood wat jy wil beperk, is daar slegs rog of semels. Dieet pleegmoeders (1 maand) moet nie bak bevat. Botter (botter of groente) is slegs by die gereg.

Wat anders suggereer dieet borsvoeding ma vir maande? Komorowski aanbeveel om die dieet van vrugte (uitgesluit sitrus en rooi) en vars groente, soos komkommers, wortels, kruie ingesluit in die spyskaart en pasta in die eerste drie maande te verryk. Een of twee keer 'n week wat jy kan eet 'n gekookte eier, lae-vet variëteite van vis, kan jy suurroom voeg by slaaie, sop Sekondêre bouillon. Toegelaat amandels.

Verder verander dieet vir lakterende moeders maande. Komarovsky toon dat in die vierde maand, kan jy bekostig klappers, malvalekkers en jellies, melk. Die dieet ingesluit sap, konfyt, wortels, kersies, bloubessies, appels, korente.

Na 6 maande van seekos of gebraaide kosse kan verskyn in die spyskaart.

Na die eerste jaar na geboorte ma gaan na jou normale dieet, natuurlik, indien dit voldoen aan die reëls van 'n gesonde en gebalanseerde dieet.

So 'n dieet borsvoeding ma vir maande. Komorowski het 'n reël geformuleer, nuwe produkte moet in die oggend en een op 'n slag toegedien word, sodat jy kan hulle reaksie op die baba te sien.

Goeie dieet vir diathesis

Pasgeborenes is meer geneig om diathesis ly. Hierdie siekte ontwikkel uitslag op die vel. Die teenwoordigheid van sulke simptome is 'n ernstige argument vir heroorweging van sy dieet, na alles, geëet sy ma, word weerspieël in die gesondheid van jou baba.

Dieet pleegmoeders met diathesis is om oorsese vrugte uit te skakel, sjokolade. Nie nodig om eiers, melk geregte, hoender, tamaties, uie, knoffel en speserye eet. Moet versigtig koring, wortels, kool, rooi vrugte, bone, druiwe, pruime wees. Dit is belangrik om in ag te neem hoe die produk veroorsaak 'n reaksie in die kind.

Jy kan eet lae-vet suiwelprodukte, graan, groente, sop, broths van maer kalfsvleis, appels, setperke, drink kruietee. Diathesis uitdagende allergeen behoort aan die koeie melk samestelling. Dit is 'n dwingende rede om melk, rundvlees uitsluit uit die spyskaart.

Monster spyskaart vir die dag

Dieet pleegmoeders bedags beskryf die daaglikse spyskaart. Ons moet begin met 'n oggend ontvangs van jogurt by 06:00. Vir ontbyt jy kan rys pap met melk, brood kook met botter en kaas, en tee. Voor middagete, eet 'n appel en tee drink.

Middagete bestaan uit brood, blaarslaai, wortels, appelkose, bosbessies met groente-olie, wat bestaan uit kool, aartappel Gratins bredie, gestoofde vrugte.

Teen middagete wat jy kan drink appelsap, eet 'n koekie of kraak.

Vir aandete kan jy komkommer slaai met setperke, gesoute met groente-olie, gekook in melk sous, vis en groente bredie kook, drink tee met melk.

anti allergisch kos

Spesiale dieet vir lakterende moeders is gebaseer op 'n anti allergisch dieet. Dit is baie belangrik in die eerste 3 maande na geboorte aan die beperkings. Dan, as 'n reël, die dokter besluit om nuwe produkte, maar nie meer as 2 keer per maand in te voer. Wat jy nodig het om te hou by die reëls:

1. Eet net plaaslik gegroei vrugte en groente, uitgesluit die buiteland.
2. Geregte wat gestoom of in die oond, moenie nadelige uitwerking op die slymvlies van die maag moeders, bevat vitamiene.
3. Probeer om die dieet van die toegelate kos wissel en doen dieselfde ding nie eet nie.

Ter afsluiting

Oor dieet vir lakterende moeders is daar verskillende antwoorde. Daar is geen konsensus oor wat jy kan eet, wat nie. Komarovsky beveel om kos wat gebruiklik vir jou lengte verteer, oorsese is ook moontlik, maar geleidelik. Bewaring uitgesluit moet word as gevolg van sy inhoud van kunsmatige bymiddels. Kyk na die samestelling van die produk, daar moet nie geneties gemodifiseerde bymiddels - hulle teenwoordig is in aartappelskyfies, jogurt is. Die eerste twee weke na geboorte onthou van allergene voedsel. Dit is nie nodig om die eiers te gebruik as dit veroorsaak dat die krummels hardlywigheid. En die belangrikste - moenie te veel eet!