Koring gort. Kook kan anders wees

Nuttige eienskappe van koring korrels lê in sy lae kalorie-inhoud, die stel van spoorelemente en vitamiene. As die koring graan 'n permanente deel van jou daaglikse dieet sal word, sal jou hare sterk wees, die vel soepel en vars, en die belangrikste, sal jy nie probleme met die ingewande het. Dit beteken dat dit kan verteer word deur diegene wat wil om gesond, mooi bly en het 'n skraal figuur.

Om al die bogenoemde, en voeg inligting oor die voordelige eienskappe van uitgeloop korrels van koring. Sedert uitgeloop koring korrels is ryk aan proteïene beteken dat hulle help met vitamien tekort, gebrek aan immuniteit, anemie, pankreas en galblaas, want gedurende die ontkieming van bone geproduseer deur natuurlike ensieme en ensieme, wat so nodig in ons tyd, skadelike en kitskos is.

Sowel gaar koring semolina? Resepte van kook baie eenvoudig

Neem koring grutten en water (1: 2), een of twee eetlepels botter, 'n bietjie sout. Spoel die gars, steek dit in kookwater, sout na smaak, en olie. Kook vir twintig minute so, maar as 'n verdik, afskakel, en sit die pan in die oond vir 'n klein vuurtjie aan verdamp, by 25-30 minute. Volgende, voeg groente-olie gaar op gemaal ui. Alle. Koring graan gereed om te eet.

Koring pap met sampioene

Vir hierdie resep kook hawermeel , sal jy 500 gram van graan, koring, honderd gram per liter water, 100 gram vars sampioene, een ui, 100 gram van botter nodig het.

Spoel die gars, steek dit in kokende soutwater. Prut, roer af en toe, 10-20 minute. Sodra verdik pap maak die pan met 'n deksel en plaas dit vir 40-50 minute in die oond. Sampioene week vir 'n halfuur in koue water, wash en sny in klein stukkies. Verder kook hulle in soutwater vir vyf minute en vou in 'n vergiettes. Nou, laat die water dreineer en braai die sampioene in die goed verhit pan met botter. Voeg dan die fyngekapte ui en soteer dit tot bros goudbruin. Wanneer jou pap gereed sal wees, sit dit gebraaide sampioene en uie by, geur met botter en meng deeglik.

Pap gemaak van koring graan met melk

Gort was sodat al die onnodige opgeduik. Water dreineer.
Nou vsypte grutten in kookwater, verminder hitte prut en die gemiddelde krag uit drie tot vyf minute (die water moet geabsorbeer).

Dan gooi die warm melk is reeds 'n gemors, meng en wag vir re-kokende. verminder dan die hitte tot baie laag krag, bedek die pan, terwyl die verlaat van 'n klein gaping.

Dan pap twintig minute. Geur met sout en roer. Draai die hitte af en laat dit brou vir pap tien minute (cover moet gesluit).

Koring semolina, gekook in hierdie manier, draai taai en heerlike.

Slaai koring graan met groente en appels

een glas, medium-grootte tamaties - - twee stukke, vars soet rooi rissies - twee stukke, rooi appels - vir die voorbereiding van so 'n interessante geregte wat jy koring gort moet twee stukke, een teelepel suurlemoensap, 'n groot knoffelhuisie, vars blaarslaai, pietersielie, 'n bietjie olie en sout.

Spoel deeglik met koring gort onder die kraan en vul dit met kookwater. Na koring gort uur staan in kookwater, rek dit deur kaasdoek. Sny gewas tamaties en soetrissie blokkies. Appels, verwyder die kern en sny in blokkies ook. kap dan die knoffel en meng al die groente, en voeg dan die grutten. Spuit gevolglike massa sap, uitgedrukte suurlemoensap, snoepie groente-olie en sout op sy eie. Versier die houer wat jy wil om uit te lê die voorbereide bak, slaaiblare, sit hom slaai en gee 'n pragtige en heerlike tipe plek op die top van pietersielie blare en appelskywe.