Etes vir pleegmoeders in die eerste maand - die reëls en opsies

Behoorlike voeding is nie net belangrik tydens swangerskap. Dit het 'n groot belang en na geboorte, en tydens borsvoeding tydperk. Daarom is dit baie belangrik om te verstaan wat kos aan pleegmoeders in die eerste maand nie net nuttig sal wees, maar ook 'n ware plesier te lewer.

Die basiese reël

As die verwagtende moeder dink dat terwyl borsvoeding haar dieet uitsluitlik van graan, gekook in water, en ander sulke beperkings sou bestaan, is dit absoluut nie die geval nie. In die dieet is wat nodig is om al die produkte sluit van die voedselpiramide. Omdat etes vir pleegmoeders in die eerste maand baie uiteenlopend kan wees. Maar daar is 'n paar beperkinge.

Groente en vrugte

Basiese reëls met betrekking tot hierdie produk groep, sê dat in die eerste maand sal wees om die mees bruikbare groente en vrugte wat 'n groen kleur het. En omdat die tradisionele groen, zucchini, groenrissies, appelliefies, appels (bv semerinka), blomkool en broccoli is 'n perfekte pas met die spyskaart. Eksotiese vrugte soos avokado, kan jy probeer in die dieet in te sluit, maar baie versigtig. Maar groen uie en groen knoffel kan aansienlik vererger die smaak van soet melk, maak dit 'n bitter noot. Moenie moed opgee nie en uit groente of vrugte in wit en geel, maar hulle moet gebruik, noukeurig dop reaksie van die kind. Sal nuttig en wortels wees.

Vleis, vis, pluimvee

Etes vir pleegmoeders in die eerste maand van die lewe moet die volgende insluit hierdie produkte. Daar is egter sekere beperkings. Die eerste het betrekking op die inhoud van vet in hulle. So, bewys nuttig kalfsvleis, hoender en kalkoen bors, maer vis. Maar met eend of salm sal moet wag.

Die tweede reël vir hierdie groep beperk die metodes vir die voorbereiding van hierdie produkte. Net stomende, stowe of bak. In geen geval kan nie braai baie minder rook.

Graan en graan

Brood en meel produkte toegelaat vir net geboorte gegee aan 'n vrou egter, moet jy noukeurig monitor hul verbruik. Graan ook help om die melk is goed, dit is net om hulle voor te berei om op die water.

suiwelprodukte

In die eerste maand van die melk van moeders in die groep is verbode voedsel, maar slegs as 'n selfstandige drink. Maar dit by die omelet dit nuttig. Suiwelprodukte ingesluit moet word met omsigtigheid. Die lys van toegelaat - jogurt en maaskaas, en die res word gebruik met die oog op reaksie van die baba se.

'n streng verbod

Die kos vir die pasgebore pleegmoeders moet sluit nie warm speserye, aarbeie, kakao, heuning, seekos. Nie dit word aanbeveel en alkohol.

Eerste afdeling vir pleegmoeders

In die eerste maand is dit beter om komplekse samestellings sop te vermy. Ons moet begin, byvoorbeeld, hoender of vleis sous, aangevul met wortels, aartappels en hervul met vars kruie. Of in hul spyskaart verskeidenheid soppe, soos pampoen of ui te sluit, maar om te gebruik sonder uie, en preie.

hoof geregte

Moenie bang wees vir eksperimente wees. En so veilig kook kaas, groente of pasta geregte, aan te vul pap gestoomde groente, gebraaide vleis of pluimvee met kruie en kaas kors.

In die algemeen, kos vir pleegmoeders in die eerste maand van hul nuwe status - dit is 'n groot gebied om hul kulinêre talente in die veld van voorbereiding van 'n eenvoudige, maar tog lekker en gesonde resepte sit.