Alexander Fedorov: "Bodybuilding - die betekenis van my lewe"

Elke nasie het sy eie reputasie. Byvoorbeeld, die Italianers - die skeppers van die sportmotors, die Franse - Don Juan, die Amerikaners - 'n pragmatiese sakeman ... A Russian? Hulle is baie lank geleef agter die "Ystergordyn" en die moderne wêreld het toe weer vir hulle te leer. Dit is voor die hand liggend net een ding: hulle in staat verrassings is. Kan wen by die Olimpiese Spele en die bekendstelling van satelliete. En as daar is iets wat hulle nie kan nie? die hele wêreld, tot onlangs, het geglo dat daar is: 'n oorwinning in die "Olympia". Nou, egter, baie professionele mense het begin om dit te twyfel. Ons land is aktief besig om sy pad na die Olimpiese berg. En lewende bewys hiervan is Alexander Fedorov - bodybuilder van Rusland.

Almal onthou sy briljante vertoning by die Grand Prix in 2003. Ons kan sê dat dit die beste toernooi waarin ooit deelgeneem Alexander Fedorov. Bodybuilding het nie so 'n wonderlike show gesien. Wanneer Russiese minnares trap om die podium, die Dzhey Katler onmiddellik verander in die gesig. Die voorkoms van die dood met 'n sens sal 'n vreugdevolle gebeurtenis vir hom wees. Ronni Koleman was in staat om 'n reguit gesig te hou. Maar sy glasige oë kan toegeskryf word aan die blootstelling van die polisie herhaaldelik om te kyk na die oë van die dood. Om die gruwel van "Olimpiese", Russiese minnares was 'n afskrif van hul eie. Net 'n kopie was baie beter as die oorspronklike. Dan Aleksandru Dali die derde plek net uit respek vir die professionele status van Jay en Ronnie. En hy het geen twyfel verdien eerste.

kinderjare

Aleksandr Anatolevich Fedorov is gebore in 1978 in St Petersburg. Aan die begin was die seun wat betrokke is in martial arts en sokker. Maar toe Alexander was 14 jaar oud, het hy besluit om homself te wy aan bodybuilding. Fedorov onthou selfs die datum van sy eerste oefensessie - 1 Januarie 1993. Mentor die seun was sy pa.

Op die ouderdom van 15, Alexander deelgeneem in hul eerste wedstryd. Na 'n paar jaar het hy deelgeneem aan internasionale toernooie. Een van hulle was oop kampioenskap van Duitsland, waarna Fedorov oor die hele wêreld bekend geword het. In 1998, Alexander het die eerste Russiese atlete wat in Spanje gewen. In 2003 het die atleet meegeding teen, Ronnie Coleman en Jay Cutler in die "Grand Prix van Rusland", wat die derde plek. Daarna is hy genooi om die "2005 Mnr Olympia." Dan, om deel te neem in hierdie gesogte toernooi gedroom al carrosserie bouwers Rusland. Ongelukkig Alexander kon net 19 plaasvind. Hy het verduidelik hierdie afname vorms en onreëlmatige voorbereiding vir die wedstryd.

besering

In die pad na die hoogte om die hoogtes van die groot sport was daar een struikelblok wat Alexander Fedorov gekonfronteer. Bodybuilding "toegeken" besering die atleet se. Aan die een van die workouts skeur hy die pektorale tendon en dan 'n ernstige operasie. Toe Alexander wag vir 'n lang tydperk van herstel. Maar die liefde van die sport en uithouvermoë gehelp Fedorov terugkeer na opleiding. Met verloop van tyd, het die atleet verhaal, maar die besering verhoed hom om goeie resultate in die toernooi te bereik. Na 'n paar onsuksesvolle vertonings het hy afgetree het bodybuilder.

terugkeer

Dit is wat sê daaroor homself Alexander Fedorov: "Bodybuilding is vir my die betekenis van die lewe, en in die afgelope jaar baie keer ontstaan die idee van terugkeer. Tog, het ek nie in piek vorm. Die beste toestand was ek by die Grand Prix in 2003. Dan was daar die toespraak in Amerika, waar ek het aangemeld word nie. Ek het besef dat die tyd kan dit neem. En Ek sal in die land bly en om te besin oor, het ek daarin geslaag om te wen met 'n perfekte vorm of nie in 30 jaar. Dit is wat daar is nie so spyt in die ouetehuis, het ek besluit om terug te keer.

Ek moet "breek" van ongeveer 4 maande. Dan op my verjaarsdag, het ek 'n baie geluk. Hier is een van hulle: "As gevolg van jou Ek gooi die dwelms en wat betrokke is by sport. Jy het 'n motiveerder vir my geword. " Baie lekker om vir iemand 'n voorbeeld. Na oorleg met sy familie, ek het die finale besluit en hervat opleiding. "

beginsels opleiding

Daar is 'n aantal van opleiding beginsels wat oor die jare 'n opleiding Alexander Fedorov ontwikkel. Bodybuilding - dieselfde sport as die res. Daarom, om suksesvol te wees wat jy nodig het om 'n paar reëls te volg.

1. Hoë-intensiteit opleiding

Jy hoef nie te reruns tel - adviseer die atleet. Fokus op die uiterste minimum. Hulle moet ten minste 8. wees Alexander voer aan dat die opleiding nie gebeur met 'n ligte of matige. Hulle is altyd besig en swaar. Dit is beter om die oefening op verskillende spiergroepe in plaas daarvan om lig vrag aan diegene wat 'n dag vroeër gepomp wissel. Konsentreer op elke herhaling.

2. 'n intuïtiewe benadering

Soms weet jy baie goed die teorie. Maar wanneer jy begin om dit te gebruik, sien jy geen effek. Daarom, in bodybuilding nie gevoelens vertrou. Daar is geen regte of verkeerde keuses. As dit werk, dan is dit reg vir jou.

3. Swaar gewig

Die belangrikste geheim van spiergroei - die toename in bedryfswins gewigte. Wat hulle swaarder, hoe beter! Dit is duidelik dat vordering in hierdie geval jare sal neem. Maar geen ander manier.