Vas dae op die water. Daaglikse vas volgens die reëls

Man soos 'n besetene Ek wil om te glo in wonderwerke. Byvoorbeeld, in 'n hoë-spoed gewigsverlies na ooreet. Een van die gewildste metodes - vas dae op die water. Het hulle help? Nie almal en nie altyd nie. Trouens, die dag op die water - dit is die daaglikse vas. Ons bespreek hoe doeltreffend dit kan wees.

Die omvang van die ramp

Gewoonlik so 'n radikale maatreël as vas dae op die water, 'n persoon gaan na 'n nagmerrie figuur op die skale te sien. Tipies, dit gebeur nadat jy geëet episode van die reeks "niks ontken nie." Eindig met 'n vas dag is gewoonlik hartseer. Gewig moeite werd, veral as die water baie en om gewig te verloor (meer verslanking) nag dronk gaan na die yskas. Wat foute toegelaat in hierdie geval, en hoe om dit te vermy?

geen haas

In die eerste plek, nie voor die tyd paniekerig raak nie. Die werklike wins sal net na 2-3 dae na die fees sigbaar wees. Wat dit gevind voor - net die gevolg van die opeenhoping van water en ontlasting. So vas dae op die water, kan jy nie nodig het nie. As jy regtig wil om die omvang van die ramp vinniger te evalueer - drink kefir op 1,5 liter per dag. Kalorie minimum, en die oorgang van fees tot eer van hongersnood is nie so sterk. Wat om te sien na kefir dag - en het jou benaderde gewin.

Kyk hoeveel geëet

En jy moet realisties wees - as jy daarin slaag om die ekstra 5000 kalorieë vir die aand eet, dan 'n ontslag dag sal dit nie wees nie. En om gewig te verloor op die water, in hierdie geval vir jou - nie die beste opsie. Dit is beter vir 'n week na vrag help en sny 500-800 kalorieë om ontslae te raak van energie geëet kry. Vas dae op die water - dit is ervaar, wie se metabolisme kefir of appel dag sal nie vang.

los reëls

Hoe om af te laai op die water, as jy regtig wil? In die eerste plek, moet die hoeveelheid water 75-100% meer as jou daaglikse toelae wees. In die tweede plek moet die helfte van die water gedrink alkaliese minerale wees. Derdens, kan 'n mens dikwels spandeer vas dae om gewig te verloor. Resensies sê dat doeltreffendheid is dikwels net die eerste een of twee dae. 'N Slim leser in die algemeen moet beperk word tot een dag 'n week, en dit is beter om nie na maar voor die fees. "Vars" herinnering aan lyding sal meer verantwoordelike benadering tot die keuse van geregte op die vakansie te maak.

Aktiwiteit - moet

Vas dae op die water kan gekombineer word met fisiese aktiwiteit. Gewoonlik is dit gee 'n merkbare effek van gewigsverlies, hoofsaaklik te wyte aan sweet. Maar vrag moet 'n hoë intensiteit wees, dit wil sê, wat jy nodig het om óf loop of draf kies. Klein fisiese poging om te help verminder die metaboliese verlangsaming veroorsaak word deur hongersnood. Terselfdertyd die vet sal meer aktief verbrand, as jy jou liggaam gee aerobiese oefening.

Hoekom moet dit wees warm?

Die water wat jy drink moet 'n gemaklike temperatuur vir die maag wees. Glo nie dat koue water sal jy gewig verloor vinniger. Die verskil in energie - meer energieke stappe, en die maag kan veroorsaak. Wees versigtig. En moenie vergeet - mineraalwater moet alkaliese wees. En daar is geen onderbrekings gedurende die nag. Kom ons gaan na die volgende dag nie vroeër as 7,00.

Tik die vasdag in die water moet geleidelik wees, verkieslik na kefir of appel dag. Jy kan dit nie doen onmiddellik na die eet. En wat jy nodig het om te gaan, ook met die hulp van mono, nie net proteïen (nie vleis of kaas 'n dag nadat die water).