Koring pap dieet: resensies. Polenta: resep

Polenta - nie net 'n bron van voedingstowwe. Dit is in staat om gifstowwe uit te skei en te bevorder gewig te verloor. Dieet met sy deelname slegs twee keer per jaar, kan gebruik word.

Die oorsprong van koring

Koring is gebore in Amerika. In die 16de eeu, is hierdie gewas regoor die wêreld gevind. Sedertdien het baie mense genoem koring pap produk van hul vaderland. Hominy - is die nasionale gereg van Roemenië, Moldawië en die mense van die Wes-Oekraïne. Daar mielies verskyn in die 17de eeu. Aangesien dit nou verband hou met die kultuur van hierdie lande. Hominy is soortgelyk aan brood. Miskien is dit hoekom koring die "brood van die armes" genoem word. Polenta - 'n pap meer vloeistof as hominy, en die land van sy herkoms - Italië.

voordele van koring

Polenta ryk aan vitamiene A, B, E, PP, minerale en aminosure. Dit bevat 'n natuurlike vesel. As gevolg van die samestelling daarvan pap kan die vlak van yster in die bloed verhoog, versterk bene, om die toestand van die dunderm, die maag en die hele spysverteringskanaal te normaliseer. Aanbevole koring kooknat dieet. Resensies sê dat die verminderde insidensie van kardiovaskulêre siektes. Dit het 'n positiewe uitwerking op bloedcholesterolvlakke. Dit op sy beurt, verhoed beroertes en hartaanvalle. Polenta (foto sien resepte) versterk die immuunstelsel, wat lei tot normale metabolisme, verhoog die velkleur, versterk die tande en tandvleis. Al die vitamiene en spoorelemente, wat vervat in die korrels van mielies, is dit nodig om die mens vir 'n normale lewe.

Dit word aanbeveel om pap vir die volgende siektes eet: diabetes, lewersiekte, siektes van die maag, dunderm en galblaas. Ook pap word aanbeveel nie net vir die voorkoming van die bogenoemde siektes, maar ook kanker, sowel as beteken vir stadiger die veroudering proses.

As jy 'n chroniese siekte, beter om 'n dokter te raadpleeg.

dieet opsies

Dieet is 'n lae-kalorie, dit word nie aanbeveel om gebruik te word vir 'n lang tyd.

Soos die koring pap word gebruik om gewig te verloor? Resensies van sy doeltreffendheid stel verskeie dieet opsies.

Die eerste weergawe van die dieet

Duur - 4 dae.

• 1 dag. 400 gram van hawermeel, komkommer, tamatie en appel. Dit is al wat jy kan eet vir 'n dag. Maak seker dat jy nie minder as 2.5 liter suiwer water gebruik.
• Dag 2. Dieselfde as die eerste dag.
• 3 dag. 200 gram van graan. Slaai met komkommer en tamaties sonder olie. Toestemming om 'n klein hoeveelheid (150 gram) swamme of gekookte hoenderborsie gebruik.
• 4 dag. Dieselfde as die derde dag.

Hoeveel kilogram van dieet help om te gooi, waarin die belangrikste "held" - koring pap? Slimming (resensies bevestig dit) is 'n baie goeie opsie, want die 4 dae van hierdie dieet is moontlik om te verwyder tot 4 kg.

Die tweede weergawe van die dieet

Hierdie dieet is meer rigied. Dit is verbode om iets anders behalwe koring pap eet sonder toevoeging van botter, speserye, suiker en sout. Gedurende die dag moet jy kleiner porsies eet. Terselfdertyd is dit ook belangrik om voldoende hoeveelhede water verbruik.

3 dae van so 'n dieet, kan jy jou gewig te verminder deur 7 kg. Dit is die wonderlike ding - koring pap dieet.

Resensies oor die gebruik van die verskillende graan. Dit sal opgemerk word dat daar negatiewe menings. Hulle is nie minder nie as positief. Sommige skryf dat die eerste en tweede dag moes blaas probleme. Elke liggaam waarneem hierdie dieet in hul eie manier. Baie beskryf dit as 'n effense. Dokters gee die mees positiewe aanbeveling. Geen kommentaar geen plaasvervanger vir persoonlike ervaring.

Vir diegene wat nie die behoefte om drasties hul gewig te verminder, word dit aanbeveel om koring pap daaglikse eet. Oorgewig in hierdie geval sal wees om geleidelik verlaat. Dit maak nie die liggaam beseer. Op hierdie manier, meer algemeen gebruik word koring pap dieet.

Resep klassieke koring pap

Koring graan met melk of water (2 porsies).

Bestanddele: 1/2 Art. graan, 1 eetlepel. water, 1 eetlepel. melk, 1 eetlepel. l. botter of sonneblom, 1 uur. l. suiker, ¼ h. l. sout.

Kook cornmeal pap met melk asook op die water. In plaas van 1 koppie melk wat nodig is om water te gebruik.

Koring grutten gewas onder lopende water in 'n sif. In een pan nodig om die melk kook, gooi die water in 'n ander, prisolit en bring dit tot kookpunt. Hoe om te kook, voeg die koring grutten. Kook oor lae hitte vir 5 minute totdat al die water kook weg. Daarna het, gooi die melk in die graan in die ander pan. Dan, versigtig roer, kook vir nog 15 minute. Die warm pap sit die botter en suiker, as dit nie gebruik word vir 'n dieet.

hominy

Pap met koring grutten is meer soos 'n gewone hawermout. A gaar hominy meel. Daarom, tydens afkoeling dit soortgelyk aan koring brood of koek.

Samestelling: 2 el. mielieblom, 6 eetlepels. water, 2 -3 kuns. l. botter, 1 uur. l. sout.

In groot ketel gooi water en sit op die vuur te kook. Giet kookwater 1/3 van gesifte meel, roer sonder onderbreking hout lepel of lepel. Dan geleidelik gooi die res. Al die kombuis hominy gemeng sodat geen klonte. Toe sy klaar is, stop vas aan die lem. Geskatte gaarmaaktyd - 20-25 minute. Na die verwydering van die polenta van die hitte dit links op die bord. Toe sy was 'n bietjie koel, dit versprei van 'n pot op 'n houtbord en 'n hout mes in stukke gesny.

Vir diegene wat nie eet koring "brood" om gewig te verloor, word dit aanbeveel om dit te gooi op die top van die olie, sprinkel met kruie en kaas.

Belangrike feite oor die koring en koring pap

• Koring - dit is die mees antieke kulturele plant wêreld (geskatte ouderdom van 55 duisend jaar).
• Kalorie-inhoud - 337 kcal per 100 gram van die produk.
• Raklewe van graan - 24 maande.
• Plek van die stoor - 'n droë en koel plek.
• Die raklewe van graan - 2 dae by 'n temperatuur van 5 grade.
• Die ideale gereedskap vir kook - die pan met 'n dik bodem.
• Wanneer kook koring grutten is groter as 4 keer.
• Mieliepitte bevat proteïen (3-4%), stysel (10-12%), vet (1%) en suiker (5-8%).
• Die gesaai gebied van mielies het 2de plek in die wêreld.
• Die belangrikste komponent van droë troeteldierkos - koring.
• Koring te maak brandstof alkohol, pasta, water filters, en selfs plastiek.