Hoe om 2 kg gooi in 2 weke: resensies van verskillende metodes

Die meeste meisies en vroue op soek na die vind van die ideale figuur, probeer om baie vinnig gewig te verloor en dadelik tien of vyftien kilogram. In die loop van die gang enige metodes van volledige hongersnood tot erge beperkings in tyd en hoeveelheid van elke maaltyd. Inderdaad, 'n paar "uiterste" metodes toelaat om gewig vinnig genoeg verloor - as elke vrou drome oor dit? Ongelukkig, 'n vinnige gewigsverlies is altyd 'n kragtige slag vir die gesondheid. Met die voorbeelde gebruik beide skadelik en tot voordeel van die gewigsverlies liggaam metodes beskikbaar in die netwerk. Miskien begin staan met kwaadwillige metodes.

medisyne

jy kan stamp teen baie vreemd uitsig op die internet. Baie van die meisies ter wille van 'n pragtige liggaam is die mees gereed om die liggaam van dwelms te vergiftig. Dit gaan nie oor spesiale voedingssupplementen bedoel om gewig te verloor, maar die werklike medikasie. Veral gewild is die gebruik om diabetes te behandel pille.

Hierdie meisies is nie geïnteresseerd in hoe om te verloor 2 kg in 2 weke. Gedurende hierdie 14 dae, wat hulle nodig het om ontslae te raak van 'n minimum van tien kilogram. Hulle is nie bang vir die newe-effekte. Die logika werk min of meer soos volg: as pasiënte met diabetes te optimaliseer die vlak van insulien afskeiding via dwelms ( "Siofor" ens), dan is dit moontlik sonder probleme en optimaliseer sy eie metabolisme, selfs gewig verloor nooit diabetes bedreig. Die ergste ding - die feit dat sommige van die medisyne voorgeskryf deur die dokter, met die argument die keuse: as jy nie wil hê om 2 kg gooi in 2 weke, en gaan om gewig te verloor deur twintig kilogram sonder skade aan gesondheid, kan jy dit nie doen sonder spesiale dwelms. En vertrou meisie, natuurlik, begin gehoorsaam sluk pille. Dit is baie makliker as om te gaan na 'n goeie dieet en begin om sport te speel. Tablette in hierdie sin makliker om enige dieet. Slegs die slegte gevolge van so 'n dieet is baie ernstig: een dag ontwrig die normale produksie van insulien, kan jy 'n ware diabetes te verdien. Moet nie inmeng met die natuurlike funksionering van die liggaam sonder goeie rede.

honger

Ongetwyfeld, vas, wat ontwerp is om die liggaam van die noodsaaklikheid van verdeel en assimilasie van voedingstowwe (en gifstowwe) raak, bring net voordele. Op die eerste dag, kry die liggaam raak van gifstowwe en "blokkasies" - vandaar die onaangename liggaamsreuk, wat kla oor pasiënte begin om honger te lei. Keywords: "genesende" en "pasiënte". Vas is nie bedoel om ontslae te raak van oortollige vet.

dieet

Hierdie item kan gelyktydig gesien word met die vorige een. Algehele detail - gemerk beperking in voedselverbruik.

Dieet uitgevind deur 'n ongelooflike bedrag, en 'n klomp meisies het probeer ten minste twee of drie van hulle. Sommige toelaat om 2 kg gooi in 2 weke, terwyl ander belowe dat sal ten minste minus 10 kg per maand verlaat. Konvensioneel, om dieet sluit gewilde stelsel "- 60", saamgestel Ekaterinoy Mirimanovoy vir homself. Maak seker dit is duidelik doeltreffendheid deur voorbeeld Mirimanova begin publiseer artikels en boeke oor die stelsel, wat almal aan die reëls uitgevind deur dit en sodoende vinnig en "pynlose" om gewig te verloor volg. Wat ook al die naam van hierdie metode van organisering krag, sy essensie bly dieselfde: dit is ook 'n dieet, wat gebaseer is op die verhouding van kalorieë verskillende voedselsoorte. Basies, as jy net nodig het om 2 kg gooi in 2 weke, kommentaar op die stelsel "- 60" kan help om te bepaal die keuse van strategie.

Hoekom dit werk nie

Die belangrikste nadeel van alle dieet en dieet beperkings - 'n kunsmatige organisme geplaas in stresvolle vir hom. Ontvang minder nodige voedingstowwe (insluitend vette en koolhidrate is streng beperk in byna al die dieet), die liggaam besluit wat kom "reënerige dag", en by die geringste meer as calorieën winkels oortollige energie as vet. Manier om uit hierdie probleem is nie, maar hy is onwaarskynlik iemand sal wil hê. Om nie te stout groei nadat die dieet, is dit nodig by dieselfde dieet te res van sy lewe sit.

die beste benadering

Hoe om 2 kg verloor in 2 weke, en waarom dit so baie nodig om te herstel?

Die feit dat die normale verbruik van oortollige vet is net 'n honderd gram per dag. Wanneer lewenstyl verander (die oorgang na 'n goeie dieet, begin oefen) vinnig verloor die oortollige water, asook uitstallings opgehoopte in die ingewande van gifstowwe. Wanneer oortollige gewig is 20-25 kg water en gifstowwe net make-up die helfte tot twee kilogram. Om sy posisie te hou en voort te gaan om gewig te verloor, moet jy hul leefstyl radikaal verander.

op die regte manier

Resep vir die perfekte gewig te verloor buitensporig eenvoudig: dit is 'n goeie dieet en matige oefening. Maar min wat verkies om dit te volg. Hoekom maer op gesonde kos, as jy kan eet koeke en terselfdertyd om tablette sluk vir diabetes? Hoekom gaan jy na die gym of koop 'n huis swaar handgewigte, as jy kan, byvoorbeeld, versigtig stofsuig die hele woonstel - en hier is dit, uit te oefen?

Nadele dieet en medikasie wat hierbo bespreek is. En oor die normale (of selfs algemene) reiniging moet die volgende sê: selfs as dit brand 'n aantal kalorieë deur te werk van die huis af, jy sal nooit die liggaam, wat hy gedroom vind. Styf vorms, 'n sterk druk, hoë borste en skraal heupe bereik lang dae en maande van krag opleiding.

Fiksheid: Dzhillian Mayklz

Miskien is dit die naam is reeds bekend aan byna elke vrou. Dzhillian Mayklz - Amerikaanse deskundige en fiksheid afrigter. Sy het meer as 'n dosyn hoë-prestasie video opleidingskursusse wat daarop gemik is om gewig te verloor en wen gesogte model vorms geskep. Is jy wonder hoe om 2 kg gooi in 2 weke? Resensies van Dzhillian Mayklz video tutoriale vir jou op die regte golf. Nietemin, om die op die internet geplaas inligting, benader moet word met 'n gesonde skoot skeptisisme. Jy het waarskynlik lees dat opleiding met Michaels die enkel en knie gewrigte wat jy nie hierdie oefeninge kan begin sonder voorheen kragtige fisiese fiksheid, fiksheid in die algemeen dat dit sleg as gevolg van oormatige intensiteit aansienlik benadeel. Ja, negatiewe terugvoer is byna net soveel as 'n positiewe, maar 'n mens nodig het om te sien 'n video handleiding van die beroemde afrigter tot 'n gevolgtrekking te kom: die voordele van volgende 'n gegewe spesialis koers veel groter as die nadele. Tot 2 kg verloor in 2 weke en dit maak nie chroniese pyn in die gewrigte, moet jy net op spesiale sorg uit te oefen om te herhaal. Elke keer as jy hurk of stoot Michaels toon die verkeerde posisies en bewegings, sê die moontlike gevare en bied 'n aanskoulike voorbeeld van die optimale prestasie van sekere oefeninge. As die tempo wat jy dink is te swaar, te begin met die mees eenvoudige video. Dit staan bekend as "Dzhillian Mayklz: Weight Loss vir beginners."

Gesonde eetgewoontes

As jy wil weet hoe om 2 kg verloor in 2 weke, menings oor behoorlike voeding is die ideale materiaal vir jou verwysing. "Korrektheid" van hierdie metode is gebaseer op die optimale verhouding verbruik van proteïene, vette en koolhidrate om die liggaam se behoeftes.

In die oggend is seker te ontbyt eet, en ontbyt moet die volgende insluit komplekse koolhidrate (hawermeel, volgraanbrood), proteïene (suiwelprodukte) en vrugte. Vrugte in oorvloed al koolhidrate word beskou as in hierdie stelsel is 'n aparte kategorie van voedsel (soos inderdaad, en groente).

VOORBEELD ontbyt wat om te leer hoe om te gooi van 2 kg vir 2 weke: 'n gedeelte van haver of bokwiet, piesang, of appel, 'n toebroodjie van volkoringbrood en kaas van 17% vetinhoud (kan ook 'n bietjie verdunde 5% wrongel jogurt om 'n pasta te wees ), 'n koppie tee of koffie sonder suiker.

Twee uur nadat die eerste keer kom middagete. Tydens hierdie maaltyd toegelaat enige koolhidrate, insluitend eenvoudige, sowel as vette, proteïene, en enige ander voedingstowwe. Die totale massa van voedsel wat geëet word by die middagete moet nie meer as 100-150 gram. Dit is die tyd wanneer dit wenslik om die neute, botter en "reg" lekkers eet is: lekkergoed, malvalekkers, lekkergoed, halva, Turkse lekkers, heuning.

Vir aandete te gaar en groente in bykomend tot hom etes ryk in proteïen en komplekse koolhidrate. Byvoorbeeld: die pasta of aartappels met vleis of vis, vars groente in seisoen.

Behoorlike voeding vir enigeen wat belangstel in hoe om 2 kg gooi in 2 weke, gebou op die streng nakoming van snacking. Jy kan 'n middagete of middagtee nie misloop nie. Snack bestaan uit proteïene en groente. As proteïenbron enige geskikte maer vleis, vis, suiwelprodukte, eiers.

Vir aandete - weer, proteïene en groente. Gewig geëet vir die laaste hoofgereg moet die massa van voedsel wat geëet vir middagete presies twee keer oorskry. Die ideaal is, indien by die middagete 100-150 g gaar vir aandete - 250-300 g

dit is ook onmoontlik om die ontvangs "in die nag" kos mis vir 'n behoorlike voeding. Dit is 'n koppie jogurt of melk. As jy gereeld doen gewig opleiding en jy is nie gemoeid met die vraag van hoe om 2 kg gooi in 2 weke, kan jogurt vervang maaskaas of kaseïen, om voldoende inname van proteïen te verseker.

bewys doeltreffendheid

Soos vir die kommentaar oor behoorlike voeding (wat dieselfde is - 'n gesonde dieet), sal jy nie 'n enkele negatiewe vind. Dit is voldoende om te heeltemal te laat vaar in olie gebraai produkte, en om te voldoen aan voedsel inname algoritme hierbo beskryf - en om gewig te verloor deur die gebruik van 'n enkele metode, werklik voordelig is vir die gesondheid.