Vars groente: resep met 'n foto

Vars groente (resep hieronder uiteengesit) is altyd baie vinnig en maklik voorberei. Na alles, vir die skep van so 'n nuttige kos is net wat nodig is om die bestanddele flard en vul dit in enige sous.

In hierdie artikel, sal ons jou 'n paar opsies van hoe jy 'n slaai van vars groente kan maak aan te bied. Kalorie-inhoud van sodanige voedsel is gewoonlik nie baie hoog. In hierdie verband, kan hulle gebruik word, selfs deur diegene wat gereeld sit op dieet.

Vars groente: resep

Beslis nie sulke mense wat nie probeer die slaai met tamaties en komkommers. Hierdie somer gereg is baie vinnig en maklik. Om dit te skep, moet ons:

• klein soet uie - 1 kop;
• komkommers sappige - 2 stuks;.
• soetrissie - half 'n groot groente;
• vlesige tamaties - 2 stuks;.
• geblikte olywe - ½ standaard pype;
• kaas "feta" - sowat 40 g;
• deodorized olie - 'n groot lepel;
• vars heuning - 'n groot lepel;
• fyn seesout - ½ klein lepel;
• Mosterd gereed - onvolledig klein lepel.

verwerking groente

Vars groente slaai, die resep waarvan ons oorweeg, is baie maklik. Maar voor sy vorm, moet op sy beurt behandel al die groente. Om te begin wat jy nodig het om hulle te was, en dan begin skoonmaak. Tamaties en komkommers moet ontneem word van gizzards, ui - skil en soetrissie - blomstele en interne afskortings en sade. Daarna het al die bestanddele wat nodig is om te slyp. Om dit te doen, hulle moet net kap in blokkies (ui - half ringe aan).

kook sous

Vars groente, hitte wie se energie nie meer as 250 eenhede per 100 g, moet geen mayonnaise of room, en spesiale soet sous vul. Vir sy voorbereiding gemeng moet word in 'n enkele gereg deodorized olie, heuning, mosterd en sout.

Terloops dit is ook aanbeveel om voor te berei en kaas "feta". Sy behoefte om ontslae te raak van die pekel en sny in selfs blokkies.

Vorm 'n gereg

Hoe om 'n slaai van vars groente behoorlik te vorm? Die resep van hierdie gereg vereis dat die gebruik van 'n groot bak. Dit is nodig om die tamaties, sit rissies, komkommers en uie en dan vul met voorafbereide sous en meng goed. Daarna moet die gereg in 'n slaaibak word, gevoer met groen blare en versier die top van blokkies kaas "feta" en die hele olywe.

Behoorlik voorgelê aan die familie tafel

Soos jy kan sien, slaaie met vars groente is nie tydrowend en nie duur bestanddele benodig. Te vul en versier die gereg word aanbeveel onmiddellik voor die huishouding voorsien. Anders, dit vloei net sal waterige en smaakloos geword. Dien bereid slaaibestanddele verkieslik voor warm maaltyd.

Maak 'n heerlike slaai van vars groente met vleis

As jy wil 'n meer heerlike ete te maak, dan na vars groente, jy kan verder vleis by te voeg. As dit is perfek gekookte kalfsvleis, gekap in die vorm van strooi. Maar eerste dinge eerste.

So, vir die maak van so 'n nuttige en voedsame kos wat ons nodig het:

• komkommers, sappige medium - 2 stuks;.
• medium-grootte soet peper - 1 st.
• maer kalfsvleis ontpit - 250 g;
• deodorized olyfolie - 2 eetlepels groot;
• tamaties ryp sagte - 2 stuks;.
• klein soet uie - hoof;
• iodized sout klein - gebruik na goeddunke;
• blaarslaai rasse Romano - klein kop, maar eerder laat;
• sojasous - volledige groot lepel.

Voorbereiding van die bestanddele

Voordat jy 'n slaai van groente en vleis voor te berei, moet behandel word met al die produkte. Dit vereis 'n sny van maer beesvleis neem, en dan spoel deeglik dit en sit dit in 'n pot kokende soutwater. Kook die vleis produk word aanbeveel vir 'n uur op 'n lae hitte. Terselfdertyd moet dit die mees sagte geword. Daarna kalf wat nodig is om heeltemal uit die sous en laat afkoel verwyder. Volgende, die bestanddeel vleis wat nodig is om oor die graan strooi sny.

Soos vir groente, hulle moet ook versigtig hanteer word. Om mee te begin moet hulle gewas word en dan geskil, pitte, stingels en gizzards. Jy kan dan voortgaan om die maal produk. Uie gesny moet word in die helfte ringe, tamaties en soetrissies - blokkies en komkommer - op polukruzhochki.

Die proses van die vorming van vars maaltye

Ten einde 'n heerlike slaai met gekookte kalfsvleis skep behoort 'n diep glas slaaibak neem, en dan breek dit los vars Romano regte hande. Verder het tot hierdie aktiewe bestanddeel wat nodig is deeglik afgespoel in koue water.

Na hierdie proses, wat jy nodig het om by te voeg tot die groen komkommer, paprika, uie en tamaties. Aan die einde van al die produkte moet smaak deodorized olyfolie, sout en sojasous. die groente met gekookte vleis deeglik meng, wat hulle nodig het om onmiddellik aansoek doen vir aandete met 'n paar warm gereg. Bon Appetit!

Kook 'n gereg met hoender en groente

Vars groente slaai met hoender is die gunsteling kos van diegene wat graag 'n heerlike en heerlike ete geniet, maar wil nie op die stoof te staan vir 'n lang tyd.

So, moet ons die volgende:

• verkoel hoenderborsies - 1 st. 400 g;
• Eiers gemiddelde dorp - 3-4 st.
• komkommer sappige - 3 stuks;.
• vlesige rooi tamaties - 3 stuks;.
• Koreaanse kool - 'n paar groot blare;
• sout, hoë-kalorie mayonnaise en gebreekte swart peper - na goeddunke gebruik.

Voorbereiding van die bestanddele

Om die slaai van vars groente en borste moet behandel word met al die produkte voor te berei. Eerstens moet ons die vleis te neem. Hoenderfilette wat nodig is om te was goed en dan sit in sout borrelende water en kook totdat volledige sagtheid vir 40 minute. Daarna moet die vleis produk verwyder word en afgekoel. Volgende, is dit nodig om al die vel en bene te verwyder. Die oorblywende pulp moet in blokkies gesny.

In bykomend tot hoenderborsies, die slaai, en vereis dat die gebruik van vars groente. Hulle moet gewas word, en dan skoon die naeltjie en begin maal. Tamaties en komkommers moet in blokkies gesny, en die blare van die Koreaanse kool - op strooi.

Soos vir die dorp eiers, moet hulle kook en kap met 'n mes (jy kan vryf op 'n groot rasper).

Vorm 'n heerlike en smaaklike gereg

Na afloop van die pluimvee sal afkooksel en groente - kap, dat jy veilig kan voortgaan om die vorming van blaarslaai. Om dit te doen in 'n diep bak wat jy wil bors, tamaties, gerasperde eiers, komkommer en Koreaanse kool publiseer. Aan die einde van al hierdie bestanddele moet smaak-kalorie mayonnaise, peper en sout wees, dan meng 'n groot lepel. As jy wil, kan so 'n slaai verder voeg 'n klein knoffelhuisie (drukgang pers).

Gly slaai om die tafel

'N middagete mayonnaise vul, is dit wenslik om die huishouding te voed. Dit moet teenwoordig wees, saam met brood en 'n paar heerlike warm middagete. Bon Appetit!

om op te som

Soos jy kan sien, is daar niks ingewikkeld oor 'n smaaklike gereg met vars bestanddele te maak. Behalwe vir die voorbereiding van slaaie gebruik kan word nie net gekookte kalfsvleis of hoender, maar ook ander produkte. Byvoorbeeld, dit blyk baie lekker slaai van vars groente met garnale, mossels, inkvis en so aan.