Smaaklike en gesonde toebroodjies vir ontbyt

Wil jy toebroodjies voorberei vir ontbyt? Dit is 'n goeie idee. Ons bied 'n paar resepte van toebroodjies - met verskillende bestanddele. Jy kan enige een opsie kies, en uiteindelik probeer alles. Ons wens u sukses in die kombuis!

Kaastoebroodjie vir ontbyt

Nodige bestanddele:

• brood - 1 st,.
• Knoffel - 'n paar naeltjies;
• gemiddelde vetinhoud mayonnaise - na smaak;
• 200 g harde kaas;
• swart olywe (ontpit) - 7-10 stukke.

Die praktiese deel

1. Lê op die tafel wat almal sal toebroodjies voorberei vir ontbyt. Kom ons begin met die basiese beginsels - brood. Ovaal sny dit in stukke (dikte - 2 cm). Ons moet droë brood. Hiervoor gebruik ons aerogrill of oond.
2. Kaas deurgegaan n rasper. Om dit by te voeg die gekapte knoffel. Roer. Die gevolglike massa sprinkel met gedroogde stukke brood.
3. Nou moet jy die kaas smelt, om toebroodjies op die rooster aerogrill. Daar is 'n ander opsie. Eenvoudig meng die kaas, knoffel en mayonnaise. In hierdie geval, geen smelt is nie nodig nie. Ons versprei die vul op die brood.
4. Die pak olywe as versierings toebroodjies. Sny dit in skywe en sit op 'n kaas-knoffel massa. Dit blyk baie mooi. Nou kan jy ons skepping probeer na smaak.

Oorspronklike en lekker toebroodjies vir ontbyt

bestanddele:

• twee tamaties;
• tosterny brood - 16 stukke;
• 4 eiers;
• kaas - genoeg 100g;
• vars kruie;
• ham - 8 plate;
• 200 gram sampioene (verkieslik sampioen).

gedetailleerde instruksies

Stap № 1. Sedertdien het ons begin? Neem die 8 snye brood wat bedoel is vir rooster. Van elkeen van hulle te verwyder van die krummel. Moet bly 'n klein rand. Die ander 8 stukkies versprei op 'n bakplaat. Dit is nie al nie. Op 4 van hulle het brood, waaruit die krummel is verwyder.

Stap nommer 2. Sampioene gewas en versnipper. Stuur na die pan. Braai die gebruik van botter. Wanneer die sampioene 'n bietjie het afgekoel, ons vul dit met die brood krummel sny. Geur met sout. Strooi jou gunsteling speserye.

Stap №3. Tamaties moet gewas en sny in skywe (nie te dun).

Stap nommer 4. Wat moet ek doen met die res van die 4 snye brood (met krummel)? Hy het dit op twee plate van Gam. Dan kom die rand sonder die krummel. In sy sirkel van tamatiepasta.

Stap nommer 5. Future toebroodjies sprinkel met gerasperde kaas. Voorverhit die oond. Aanbevole temperatuur - 180 ° C. Voordat die toebroodjies in die oond, in elkeen van hulle te breek 'n eier. Die eiergeel moet behoue bly.

Stap nommer 6. Berei die brood snye met vul totdat die kaas gesmelt en eiers nie gegryp. Dit neem gewoonlik 3-5 minute.

Stap nommer 7. Ons toebroodjies vir ontbyt gereed. Dit bly net om hulle te versier met takkies pietersielie of koljander. Ons wens mekaar Bon appetit!

Warm toebroodjies

Variant № 1 - magnetron

Lys van produkte:

• tamaties - 2 stuks;.
• pittige kruie sout;
• brood vir roosterbrood - 4 snye;
• kaas - genoeg 100g;
• mayonnaise - na smaak.

proses van voorbereiding

1. Snye brood bedek met mayonnaise. Die laag moet dun wees.
2. Tamaties gewas met water uit die kraan. Sny in dun skywe. Hy het dit op die brood, smeer mayonnaise. Strooi pittige sout gemeng met kruie.
3. Kaas sny in dun skywe. Ons lê hulle op die top van die tamaties.
4. Kapasiteit toebroodjies sit in die mikrogolf. Begin die instrument vir 60 sekondes. Alles sal afhang van die kaas. Sommige variëteite is gesmelt vir 30 sekondes.
5. Warm broodjie vir ontbyt is versier met gekapte kruie. Hierdie gereg sal lief en kinders, en lede volwasse familie.

Variant № 2 - in die oond

bestanddele:

• wors - 4 stuks;.
• 1 eetlepel. l. mayonnaise gemiddelde vetinhoud;
• Knoffel - 'n paar naeltjies;
• 3 eetlepels. l. ketchup;
• koring brood - 10 snye;
• een tamatie;
• kaas - 120 g;
• vars groente.

voorbereiding:

Stap nommer 1. Die gewas onder lopende water flard tamatie blokkies. Ons skuif in 'n bak. Totdat ons verwyder die kant.

Stap nommer 2. worsies uit die pakket. In blokkies gesny. Skip in 'n bak met gekapte tamaties. Daar is ook die gekapte kruie en knoffelhuisies, het deur die pers te voeg. Gooi tamatiesous en mayonnaise. Roer.

Stap nommer 3. Snye brood op 'n bakplaat. Op elke sny op die 2 eetlepels. l vul. Plat die oppervlak van die toebroodjie. Strooi peper (opsioneel).

Stap nommer 4. Bak met die inhoud is gestuur in die voorverhitte oond. Teen 180 ° C sal ons toebroodjies word gebak vir 15 min. Hulle bedien op die tafel warm.

gesonde ontbyt

Vroeër het ons gepraat oor hoe om toebroodjies te berei vir ontbyt. Alle resepte stel om 'n heerlike en smaaklike geregte. In die loop is produkte soos botter, ham, mayonnaise en tamatiesous. Maar dit alles kan nie mense kan bekostig om 'n gesonde dieet en Weight Watchers volg. Maar moenie bekommerd wees nie. Na alles, daar is nuttig vir ontbyt toebroodjies. Die volgende is interessante en eenvoudige in uitvoering van resepte.

Toebroodjie met kaas wrongel

Wil jy 'n lekker ete en kry 'n klag van sappig vir die hele dag? Dan is hierdie resep vir jou. Roomkaas (byvoorbeeld, "Hochland") kan gekoop word by die winkel. Maar dit is beter om dit te kook by die huis. Vir hierdie doel, verbind ons 200 g vetvrye jogurt, 2-3 knoffelhuisies, 100 g suurroom en gekapte kruie. Al hierdie skip in 'n blender vir daaropvolgende maal.

Die gevolglike plak vet snye brood. Jy kan die top met gekapte groen uie en gesny tamaties versier. As jy voel dat die produk 'n vloeistof verander, is dit moontlik om 'n bietjie mielieblom voeg by dit. Dit sal die situasie te red.

Resep met rooi vis

Jy wil hê dat jou liggaam in die oggend 'n voldoende gedeelte van gesonde vette en minerale ontvang het? Om dit te doen, eet 'n paar toebroodjies met rooi kaviaar. koop net 'n klein vis (salm, pienk salm en lokaas salm) en sy eie geur met sout. Hoewel jy 'n gereed produk kan koop. Maar onthou: gesoute vis is baie gesonder as rook.

Gaan nou voort ons relevant tot die opstel van toebroodjies. Elke brood smeer die kaas wrongel. Die laag moet dun wees. Op die top sit snye rooi vis. Verder kan jy dien vars groente (radyse, komkommer, tamaties).

soet broodjies

Lys van produkte:

• 300 g frambose of ander bessies;
• Heuning - 2 el. l.;
• 200 gram van kaas (vetinhoud in die reeks 5-9%).

voorbereiding:

1. Neem 'n diep koppie. Dit versprei kaas. Voeg die gewas bessies. Maak nie saak wat jy kies - frambose, aarbeie of swartbessies. In dieselfde bak sit die heuning in die regte hoeveelheid. Meng al die bestanddele.
2. Die gevolglike massa skip in 'n blender vir die maal.
3. Maaskaas en bessie plak toegepas word om die brood. Top elke toebroodjie versier hele bessies. Hier is wat dit beteken, en lekker, en nuttige.

Opsie met gekookte eier

Hierdie resep sal mededingers waardeer. Na 'n eier is een van die belangrikste en bekostigbare bronne van proteïen. Dit is gebraai, en gebakte styg. En wat gebruik word vir die voorbereiding van minerale toebroodjies vir ontbyt. Drie eiers kook hardgekookte. Dit is die beste gedoen in die aand. In die oggend, verwyder die skil. Eiers sny in die lengte in dun skywe.

Op die blaar helfte slaai brood of brood sny rog plek. Top verskeie kolle van gekookte eiers plaas. Dit bly 'n broodjie blaar pietersielie versier. Dis al. Dit lyk 'n baie smaaklike ontbyt.

Ter afsluiting

Nou kan jy maklik toebroodjies voorberei vir ontbyt in verskillende variasies. Die belangrikste ding - volg die instruksies gepos word in die artikel. En dan jou huis sal altyd tevrede en gelukkig. Soos u weet, 'n goeie ontbyt is die sleutel tot 'n suksesvolle dag.