Om te leer hoe om Brusselse spruite kook

Op die oomblik is, wyd gebruik dit om te kook Brusselse spruite, wat in grootte van 'n okkerneut. So op een stam kan groei tot sestig kool. So 'n kool kultivar ryk aan voedingstowwe, vesel, stysel, verskeie vitamiene, minerale soute en antioksidante. Daarom, baie mense weet dat hierdie plant is geklassifiseer om die dwelm, maar nie almal kan spog met van kennis oor hoe om Brusselse spruite kook.

Spruitkool is nie net terapeuties, maar ook dieet, so dit is dikwels ingesluit in die dieet van kinders en bejaardes. Dit sal opgemerk word dat kool sap is nie minder nuttig. So, dit het 'n positiewe uitwerking op mense met diabetes en siektes van die spysverteringstelsel organe is antitoksiese en antibakteriese agent, maar die gebruik daarvan is nie aanbeveel vir diegene wat 'n hoë suur.

Eet klein kop, van hulle voor te berei 'n verskeidenheid van geregte, beide eenvoudige en feestelike, en die stam is wat gebruik word om hulle te versier. Voordat dit gekook Brusselse spruite, kan dit gesny word. Voorbereiding dit om 'n klein interval van tyd prut, in hierdie geval die groente behou al die nuttige elemente. Om sy kleur te behou wanneer dit gaar is, is dit nodig om 'n sterk vuur insluit. Aandag word gevestig op die feit dat so 'n kool wanneer dit om te kook sy volume toeneem. Prut liggies as dit word aanbeveel om die hoofde van kool was dig en solied.

Gekookte kool gebruik in sop, slaaie, geregte, groente meng, sop, sowel as 'n aparte bakkie met die toevoeging van room of room.

Hy wat die eerste keer so 'n groente teëgekom en weet nie hoe om Brusselse spruite kook, kan 'n eenvoudige resep gebruik. Vir hierdie kool gekook in soutwater tot die helfte en gebraai in botter. Dan is dit nodig om op te slaag om die pan, voeg melk en geklitste eiers en bak.

Dus, die eenvoudigste geregte van hierdie verskeidenheid is sop en slaaie. In hierdie geval, wanneer die sous gaar groente is soortgelyk aan die hoender sous, dit is so voedsaam en lae-kalorie.

Hieronder is 'n voorbeeld van hoe om heerlike brusselse spruite kook.

Om die voorbereiding groentesop moet spruitkool, preie, aartappels, botter en room, asook kruie en verskeie speserye.

Kool moet saam kook in water en gekapte uie tot bruin in olie met groente. So bereid groente en blokkies aartappels sit in die sous en kook tot gaar. Die sop is bedien met room en kruie.

Maar voordat dit gekook Brusselse spruite, is dit nodig om korrek te kies. Vir hierdie doel, sal die top plate vry van gebreke, en 'n kop - wit en suiwer. Beste geskik klein digte hoofde van kool, omdat hulle beter na kook smaak. Hou groente moet wees in 'n koel plek.

Spruitkool bevat min kalorieë, dit verminder die risiko van kanker, hoë bloeddruk, verhoed dat die ontwikkeling van aangebore misvorming en defekte. Veral geskik hierdie groente vir swanger vroue, want dit het in die struktuur van foliensuur, vitamien C en vesel. Wanneer diabetes word aanbeveel om die sap van hierdie groente kultuur drink.

Dus, indien die vraag ontstaan, hoe om Brusselse spruite kook, onthou twee reëls: die voorbereiding van dit op 'n lae hitte en 'n klein hoeveelheid van die tyd. As jy dit advies te volg, is dit moontlik om al red die nuttige eienskappe van kool, en sodoende die verskaffing van jou liggaam met baie voedingstowwe en elemente.