'N Eenvoudige koekie resep sonder suiker

Dieet kombuis gebruik 'n groot hoeveelheid van die mense. Iemand hou aan behoorlike voeding, iemand sit op 'n streng dieet, en iemand soet en meel teenaangedui vir gesondheid redes. Maar wat jouself te pamperlang? Wat om te soet tee eet? Ons bied 'n vinnige en maklike resep wat jy sal leer om lekker te kook hawermeel koekies sonder suiker en meel.

Baie mense dink dat moeilike tye - dit is beslis nuttig, maar smaakloos. In feite, kan jy koekies weier om te kook sonder meel en suiker, maar dit sal op sy beurt 'n lekker, heerlike en soet.

Soutbeskuitjies gebaseer op maaskaas en semels

Hierdie tipe van dieet koekies perfek vir diegene wat kyk hul dieet, tel kalorieë, en hul geld in die beursie. Die resep is baie goedkoop stel produkte, baie vinnig op die voorbereiding en die resultaat heerlik.

bestanddele

• Een groot appel (dit wenslik is dat dit nie-suur rasse).
• 250 gram van kaas.
• Een hoender eier.
• Twee eetlepels van enige semels.
• Speserye - kardemom, kaneel.
• 'N Klein hoeveelheid koeldrank (knippie).

proses van voorbereiding

Appels was en vryf op 'n growwe rasper. Skil kan nie verwyder word nie. Dan sit die gerasperde appel in 'n blender. Voeg by dit die eier, maaskaas, semels en speserye. Bring 'n uniform konsekwentheid.

Kook oond. Ons draai dit 180 grade en verhit. Intussen het op 'n bakplaat vir bakpapier versprei. Van die verkry wrongel massa appel maak klein balle, en dan die vorming van elk van die kraal koek. Koekies sonder suiker, die resep waarvan ons bied, gebak vir 10-15 minute. As jy wil graag goue helder, dan kan jy grade voeg in die oond en hou die koekies daar vir 'n verdere vyf minute.

As gevolg hiervan, kry jy 'n verrassend delikate konsekwentheid en smaakvol koekies sonder suiker en meel. As jy na 'n goeie gehalte appels soet variëteite voor te berei, sal jy nie eens agterkom dat daar geen suiker in gebak.

Soutbeskuitjies op die basis van haver vlokken

As jy gedink het dat die kok koekies sonder suiker en eiers is nie moontlik, jy was verkeerd. Ons bied u heerlike hawermeel koekies kook sonder suiker. Dit sal 'n goeie toevoeging tot die geurige tee of koffie, 'n gunsteling ontbyt wees.

bestanddele

• 200 gram van hawermeel.
• 50 gram van groente-olie (reukloos).
• 50 gram meel.
• 'N Knippie sout.
• 'N Knippie sout.
• 150 gram van datums.
• Een klein piesang (150-170 gram). Weeg 'n piesang met die skil.
• Een teelepel suurlemoensap.
• 'N Knippie koeksoda.

proses van voorbereiding

Eerstens moet ons te slyp in 'n blender of koffie grinder haver vlokken. Probeer om te slyp hulle nie beland nie verander in 'n fyn meel. flakes Konsekwentheid moet gevoel het toe ons ons koekies voor te berei sonder suiker. Die gevolglike mengsel is 50 gram koringmeel bygevoeg en meng deeglik.

Voeg die koeksoda, wat eers moet "betaal" met die hulp van 'n teelepel suurlemoensap. As jy wil, voeg 'n bietjie van speserye: vanielje, kardemom, kaneel. Al die mengsel.

Dan moet die gewig groente-olie word bygevoeg. Ons behou gewig vir 'n rukkie. Oor hierdie tydperk, kan jy die ander bestanddele voor te berei. Sedert ons voor te berei koekies sonder suiker, vervang dit dan in hierdie gereg datums en piesang. Piesang ons skoon en sny in klein stukkies. Datums was, verwyder hulle uit die bene en sny in klein stukkies ook. vrugte stukke geplaas in die blender en bring tot 'n eenvormige konsekwentheid. Die gevolglike massa is bygevoeg om die haver mengsel.

Nou hoef net die deeg en vorm koekies knie. Die deeg nie vashou aan hande, hulle drup 'n paar druppels van groente-olie. 'N koekie sonder suiker hawermeel vorm kan wees in enige vorm. Jy kan neem voordeel van spesiale koekiedrukkers neem sny, kan jy net 'n klein plat koeke hande.

Bak koekies in voorverhitte 200 graad oond. Gaarmaaktyd - 25 minute. Maar, gerus wees, binne tien minute sal jy verbasend ryk aroma wafting uit die binnekant van die oond voel. Soet geur! Hoewel daar geen suiker gram!

Bly om 'n koekie te kry sonder suiker hawermeel uit die oond, laat effens afkoel en sit voor hulle met tee of warm melk. Bon Appetit!