Die moderne wêreld vatbaar om te verseker dat die persoon wat sorg vir jou gesondheid: ontwikkeling van wetenskap en tegnologie nie net vorentoe beweeg vordering, maar ook direk vernietig die menslike liggaam. Besoedelde atmosfeer, verkeerde kos en nie 'n gesonde leefstyl lei tot konstante stres. Dit veroorsaak nie net 'n slegte bui, en die ewige depressie, maar ook ernstige gesondheidsprobleme. Om jou liggaam terug na normaal bring, om ontslae te raak van 'n paar siektes te kry en die immuunstelsel te versterk, 'n mens nodig het om oor te skakel na 'n gesonde dieet. Die basis van die een honderd persent natuurlike produkte: groente, vrugte, graan, vleis en eiers. Natuurlik, selfs om te verteer gesonde kos in onbeperkte hoeveelhede is belaai met oorgewig, so jy moet in ag neem die energie waarde van elke produk.
Oorweeg hitte gekookte eiers. Vanuit die perspektief van 'n verskeidenheid van tegnieke en dieet, dit is die beste bron van noodsaaklik vir die ontwikkeling van minerale en elemente van die liggaam. Veral nuttig is beskou as 'n gekookte eier. Kalorieë van die voedselproduk moet die bedrag van energie waarde is in sy rou vorm gelyk. Geel - die deel wat die hoogste kalorie-inhoud bevat. Hardgekookte eier of roer - die aantal kalorieë is geen verskil, wat nie die gebraaide, die energie waarde van wat - primerno130 kcal per 100 g, die gewig van een eier is 60 gr (gemiddeld).
Kalorie gekookte eiers - 75-80 kcal. In hierdie geval, die energie waarde van die eiergeel is 50-55 kcal, en die proteïen "optel" die oorblywende 20-25 kcal.
Daar word geglo dat nuttig te neem in kos net gekookte eier proteïen: glo, dit heeltemal geen cholesterol. Dit is egter opmerklik dat die getal sogenaamde "bose" en skadelike cholesterol wat daarin is weglaatbaar in vergelyking met ander produkte. Selfs feitlik volledige verwerping van die cholesterol-bevattende voedsel kan die proses van die ontwikkeling van die lewer van stowwe wat nodig is vir die lewe van die organisme te stop. Lae-kalorie gekookte eiers, dit is feitlik geen negatiewe gehalte, hoë inhoud van voedingstowwe en vitamiene, veral groep B, kan die gebruik van die kos in baie diëte. 100g eier bevat 12 g proteïen, 11 g vet 0,5 g koolhidrate. Die belangrike punt is dat die proteïen wat in die produk, absoluut ten volle verteer deur die menslike liggaam.
Daar is 'n mening dat dit beter is om te gebruik eiers in hul rou vorm. Dit moet egter op gelet word dat die proteïen van die eier verteer baie sleg. En dit is waarskynlik salmonellose verhoog dramaties kry. As die hitte gekookte eiers en rou identies, dan hoekom kies iets wat nie baie nuttig? Geen wonder dat hierdie produk is die basis van die dieet van atlete en kinders: die liggaam en dié en ander vereis 'n groot hoeveelheid van minerale, aminosure en vitamiene. Al hierdie komponente is perfek gekombineer in hierdie wonderlike produk, wat ongetwyfeld nuttig vir gesondheid sal wees.