Dieet Osama Hamdy - minus 28 kg per maand

'N Bekende professor, wie se naam sy dra, is ontwikkel deur eier dieet (Osama Hamdy is van mening dat die eier - 'n onmisbare produk vir menslike en dit bevat vitamiene en op die effek van volop, selfs 'n klein bedrag), waarvan die resultate sal niemand onverskillig verlaat - dit ongeveer 20-30 kg in net een maand! Wat is hierdie wonderwerk dieet, sal ons ondersoek.

Sy, soos enige ander program om gewig te verloor, is daar 'n aantal reëls. Die belangrikste - is die volgende:

- drink baie vloeistowwe - die meer, hoe beter. Dit is gewoonlik teenwoordig is in baie diëte, by the way,

- skakel olies en vette; (enige!)

- om 'n sekere dieet volg.

Baie dieet het lyste van toegelate en verbode voedsel, en jy jouself kan kom met geregte, met uitsluiting van die verbode en toegelate gebruik. Hier is dit onmoontlik om dit te doen. Daar is 'n duidelike spyskaart, wat jy moet volg wanneer jy vir sukses. Die feit dat die dieet van Professor Osama Hamdy nie saamgestel op die beginsel van kalorieë wat verbruik produkte, en in die chemiese reaksies wat plaasvind in die menslike liggaam wanneer dit gebruik word.

As jy nie kan weerstaan nie en geëet iets anders - dieet moet begin vanaf die heel eerste dag.

As jy wil hê dat die produk (bv slaai tamaties) uitsluit, moet dit nie vervang deur enigiets anders.

Dit is die belangrikste ding. Kom ons kyk na die lys van produkte - dit is nog steeds daar in die dieet.

Toegelaat word om te gebruik:

- baie vrugte - dit is appels en pere met pruime, appelkose en perskes, spanspekke en waatlemoene, asook eksotiese pomelo, kiwi, pynappel of pomelo. Ook opgelos sitrusvrugte: naartjies, lemoene, ens;.

- groente: zucchini, muurbal, eiervrug, wortels, boontjies en ertjies. Toegelaat word om dit te gebruik in gekook vorm;

- kaas, maar die baie lae-vet, wat kan gevind word;

- maaskaas - weer, nie-vetterige;

- vis en garnale;

- vleis: beesvleis, byvoorbeeld, 'n lae-vet;

- Hoender - afslag haar in die voorbereiding van die hoender - die vel het vet, en vet is dit onmoontlik;

- en, natuurlik, eiers. Geen wonder dat dieet het 'n tweede naam - eier.

Hierdie dieet, hoewel nie baie groot lys van gemagtigde produkte, is goed, want dit dag en week is geverf, wat om te eet. En ons hoef nie te worstel met wat môre kook.

So, dieet Osama Hamdy: 'n voorbeeld van die eerste week. Ek sal vertel net oor die eerste, en jy besluit om jou behoeftes te voorsien. Die volgende drie weke is ongeveer dieselfde vir bestanddele.

By ontbyt hele week eet ons twee gekookte eiers en 'n halwe lemoen. Jy kan dit vervang met 'n pomelo.

Op die eerste dag - kom ons noem hom Maandag - die eerste dag omdat die dieet is altyd Maandag, selfs al is die kalender is nou die volgende dag - net een - vir middagete, kan jy enige een soort vrugte te hê. Maar in onbeperkte hoeveelhede.

Vir aandete kan jy burgers gemaak van maer vleis gaar te maak.

Op die tweede dag by die middagete eet ons hoender - kook of braai, altyd die verwydering van die vel. En vir aandete - twee eiers, 'n oranje (kan verander word om pomelo's) slaai van komkommer, tamaties, wortels en soetrissies. Jy kan blaarslaai voeg.

Op die derde dag by die middagete eet ons roosterbrood met kaas en tamaties. Op Koteletten aandete.

Vierde dag - middagete: vrugte (een van 'n vrug in enige hoeveelheid). Aandete - gebraaide vleis met blaarslaai.

Die vyfde dag. Twee eiers en gekookte groente vir middagete, vis of garnale (gebraaide) met blaarslaai en een oranje of pomelo.

Die sesde dag. Weer toegelaat word om een stukkie van die vrugte eet, maar soveel as wat nodig is. By 'n ete - gebraaide vleis en eet met slaaiblare.

En ten slotte, die sewende dag - kook of gebraaide hoender, kook groente, eet tamaties en oranje / pomelo - vir middagete. A aandete - gekookte groente.

Gewoonlik dieet Osama Hamdy (getuigskrifte van mense wat sit op hierdie dieet) gee die resultate ná die eerste week.

Daar is baie online hulpbronne waar jy die kragtoevoer kan sien om die oorblywende drie weke. As jy besluit vir jouself wat reg is vir jou hierdie dieet is - 'n dieet Osama Hamdy, sal dit nie moeilik wees om hierdie inligting te vind.