Rys dieet

Een van die mees doeltreffende, goedkoop en gesonde dieet is rys, wat is goed reinig die liggaam van gifstowwe, soute, skadelike stowwe, dit help om ontslae te raak van oortollige gewig is gesond en voedsaam. Dit is ryk aan minerale, vesel en koolhidrate.

Daar is baie opsies vir die nakoming van die rys dieet. Die meeste dikwels gebruik hulle bruinrys, want dit slaan meer nuttige eienskappe, maar nie noodwendig nie. Wanneer streng dieet nie toegelaat verbruik van ander produkte, in ander gevalle toegelaat (en selfs nodig), verskeie groente, vrugte (veral ryk aan vitamien C) asook groen tee en nie-koolzuur minerale water. Moenie verskillende speserye, souse en veral sout.

Driedaagse stywe rys dieet

Op die dag moet jy 'n glas van rys kook sonder sout. Verdeel dit in 3 dele. Was af met appelsap Fig. kan bygevoeg word indien nodig in die dieet van 3 appels. Dit is nie nodig om die dieet vir meer as 3 dae in stand te hou, is dit sleg vir die gesondheid.

Die vyf-dag rys dieet "2 etes"

Op die dag moet jy 'n gereg te kook gekookte rys en 'n bord gekookte vis. Eet etes afsonderlik sonder dat hulle meng. Jy kan vars kruie by te voeg. Gedurende die dieet wat jy nodig het om water te drink, maar nie na die verbruik van gekookte rys.

Die sewe-dag dieet "Groente"

Dieet dui daarop dat gekookte rys kan gebruik word met enige vars groente. Jy kan voeg in verskillende groentegeregte van olyfolie. Jy kan nie souse en geurmiddels gebruik. Die volume van groente ingesluit in die dieet moet nie groter as die volume van rys wees.

Rys dieet gewigsverlies

Week in die oggend 2 eetlepel rys. In die aand, die water gedreineer, vul met vars en sit aan die brand gesteek. Kook, verwyder van die hitte, gooi in 'n vergiettes en spoel. Herhaal stappe 2 keer, totdat die rys kook. Eet ontbyt. Na 4 ure, kan jy ander kos eet. Die dieet neem 45 dae.

Rys dieet "5 volumes"

In 5 koppies moet tot 2 eetlepels gewas rys word. Sit hulle in 'n ry. Bedek met water. Gedurende die 4 dae was ek in die koppies water per dag. Op dag 5 in die oggend die water van die een glas om saam te smelt, en die rys is heeltemal eet vir ontbyt. Die vakante glas weer vol die rys, voeg water en sit laaste. Om so op 'n daaglikse basis te doen. Jouself beperk tot kos noodwendig, die belangrikste ding wat die soutinhoud in dit is minimaal. Dieet nie meer as 2 weke in stand te hou.

Reiniging rys dieet

Met die oog op die bedrag van stysel vervat in die rys, hierdie spoel glas korrels verminder (verkieslik verleng) gooi liter water. Sit 'n paar uur in die yskas. Kook die rys met 'n bietjie sout en geen speserye. Op 'n leë maag in die oggend is daar twee lepels. Jy kan 'n tamatie sap of tee drink sonder suiker. Eet kos kan 'n uur wees, maar in die samestelling daarvan sluit nie 'n baie suiker en meel is beter om uit te sluit. Die mees gewenste kos - vrugte en groente, asook vis en maer vleis. 'N Dieet wat ontwerp is vir 2 weke, gevolg deur 'n een week break nodig.

Ten einde die las op die liggaam te verminder, moet jy eet kos wat kalium, omdat dit ten sterkste wanneer dieet uitgeskei uit die liggaam en dit kan 'n nadelige invloed op die hart. Vir hierdie doeleindes sal aanpak gedroogde appelkose, rosyne en bone. Om te vergoed vir die gebrek aan minerale, verkieslik drink groen tee, sowel as water met die toevoeging van 'n knippie sout en 'n klein hoeveelheid van die appel asyn.

Na afloop van die dieet van die kursus moet jy nie weer eet al voor die voet, anders kan jy vinnig die kilo wat so hard om te verloor gewerk herstel. Dit is raadsaam om die dieet geleidelik verlaat, meer aandag aan vrugte en groente.

Voordat jy "gaan op 'n dieet", wil jy dalk 'n kenner dieetkundige, wat kan help om die mees geskikte met inagneming van die toestand van jou gesondheid te raadpleeg.