Is jy seker jy drink water reg? 16 gevalle waar dit nie

As jy 'n paar dae sal jy nie drink nie, sal jou liggaam ly. Maar die idee dat jy nodig het om agt glase elke dag drink, is nie heeltemal waar nie. Hierdie teorie is nog nie bevestig deur 'n kliniese studies. Mense een of ander manier sien hierdie aanbeveling as 'n feit, maar ignoreer die feit dat die meeste van die nodige vloeistowwe reeds vervat in hul kos. Nou water word aanbeveel vir enigeen wat wil gewig te verloor, en in gebottelde water verkope verlede jaar het 'n rekord-vlak. Natuurlik, die vog vlak het 'n waarde van die liggaam, maar nie in die vorm waarin die voorgestelde af. Vind uit as jy nie iets verkeerd doen!

Jy dink nie die water vervat in voedsel

Byna twintig persent van vloeistofinname - van vaste kos, veral vrugte en groente. Natuurlik, moet jy om tred te hou van hoeveel water jy drink te hou, maar jy kan vul en groente. Byvoorbeeld, komkommer bestaan uit water met meer as negentig persent. Blaarslaai, seldery, tamaties, waatlemoene, greyprfuty en groenrissies - al hierdie produkte is saamgestel uit water. Verder is 'n baie vitamiene en voedingstowwe in hulle. Eet 'n indrukwekkende persentasie van die nodige vloeistof - 'n goeie manier om jou doelwitte te bereik in 'n gesonde lewenstyl, so seker wees om dit in aanmerking neem in hul dieet en nie net staatmaak op drink.

Jy drink te veel

Baie mense drink genoeg, luister na dors. As jy jouself dwing om meer te drink, moet jy dalk om te gaan na ver. Water kan eintlik te veel, selfs skadelik vir die liggaam wees. Die vlak van sout dus ten sterkste verminder, wat kan lei tot brein edeem, aanvalle en 'n koma. Onder normale omstandighede, moet jy te veel drink, ten einde so 'n toestand te bereik, maar as jy hardloop of sweet te intens, kan jy vinnig kom om so 'n toestand. Om dit te voorkom, moet jy om te kyk uit vir die balans van elektroliete.

Jy moet nie moed opgee nie kafeïen

Jy weet seker dat kafeïen verhoog metabolisme en help om te fokus. Daar is egter baie glo dat dit kan lei tot dehidrasie as gevolg van die feit dat tree op as 'n diuretikum. Dit is eintlik 'n mite. Moenie bang wees om 'n koppie koffie te geniet in die oggend wees! Daarbenewens is dit bewys dat dit 'n nuttige drink vir die gesondheid. Moenie jouself te ontneem van sy voordele as gevolg van stereotipes!

Jy laat 'n glas water op die bedkassie

As jy 'n baie drink voor hy gaan slaap, jy het om op te staan in die nag na die toilet. Probeer om vloeistofinname voor slaaptyd, sal hierdie toelaat dat jou liggaam om beter water absorbeer verminder. Besoek die toilet voordat jy bed toe gaan, sodat niks seermaak jou rus.

Jy drink water uit plastiekbottels

Dit is reeds wyd bekend feit: drink uit plastiekbottels is nie nodig nie. In hierdie bottels bevat chemikalieë wat hormone wat onvrugbaarheid veroorsaak in beide mans en vroue raak, wat lei tot kanker en oortollige gewig. Beter Kry 'n herbruikbare bottel en neem altyd water saam met jou.

Jy hoef nie aan te vul water suurlemoen

As jy 'n paar skyfies suurlemoen water by te voeg, raak dit meer lekker, benewens, sal dit jou help om gewig te verloor. Lemon bevat 'n kragtige anti-oksidant wat help om die liggaam van gifstowwe te reinig. Daarbenewens, sodat jy kry 'n ekstra dosis van vitamien C, wat die vlak van kortisol, 'n streshormoon verminder. Maak seker dat jy hierdie metode wat jy is gewaarborg om te geniet probeer.

Jy hoef nie te drink nadat wakker

As jy nie water drink in die oggend, jou metabolisme ly. Een van die maklikste en goedkoopste maniere om metabolisme te stimuleer is om water onmiddellik verbruik na wakker. Die ding is dat tydens die slaap die metaboliese proses vertraag. Daarbenewens het die liggaam spandeer die hele nag sonder vloeistof wat nodig is vir verskillende prosesse. A drink 'n bietjie meer, om die liggaam werk, wat is veral belangrik vir diegene wat probeer om terug na normaal liggaam gewig te bring aktiveer.

Jy hoef nie water drink wanneer drink alkohol

Alkohol verminder produksie van antidiuretiese hormoon in die liggaam, sodat dit dehidrasie kan wees. Jy kan nie 'n beter voel, so probeer om plain water drink wanneer die drank, om die negatiewe uitwerking van alkohol neutraliseer.

Jy verstaan nie, toe dors en honger nie

Dit is 'n algemene probleem. Te veel mense verwar honger en dors. As gevolg hiervan, wanneer jy dors is, kan jy besluit om te eet. Dit sal lei tot die feit dat jy meer kalorieë as wat nodig mag wees. Die volgende keer sal dink van 'n snack, probeer drink 'n glas water en wag twintig minute. As honger nog nie verby is, dan kan jy en 'n snack. Hierdie tegniek sal jou toelaat om die figuur in gesondheid te red en te ondersteun die liggaam in 'n gesonde toestand.

Jy hoef nie te drink groen tee

Water is water, selfs al is dit 'n teesakkie. Om die maksimum voordeel te kry, probeer om groen tee te drink. Die navorsers het bevind dat die mees doeltreffende manier om te bestry vetsug: in tee bevat catechins, antioksidante wat versnel metabolisme. As jy ten minste 'n koppie per dag drink, kan die effek nog merkbaar.

Drink jy gebottelde tee

Ja, tee is regtig nie erger as water, maar net as jy dit brou jouself, en nie te koop in 'n bottel. Die ding is dat die onlangse isssledovaniya getoon: dit nodig is om tee winkel drink twintig bottels om dieselfde hoeveelheid antioksidante te kry in die drink koppie gebrou by die huis. Behalwe kleur soos tee voorberei uit die verf. In hulle 'n baie suiker wat nie sal help om gewig te verloor, maar eerder, dit sal eerder die teendeel werk.

Jy drink net yswater

Ayurveda is van mening dat die liggaam is makliker om die warm water te absorbeer, behalwe dit is sagter effek op die maag. Maar, kan jy gehoor het, en dat koue water versnel die metabolisme. Trouens, dit word nie ondersteun deur enige navorsing. Die watertemperatuur het geen betekenis, sodat die drink dit so warm en koue.

Drink jy gebottelde water nut

Ja, dit drink is eintlik bekend as die water, maar kalorieë en suiker daar soveel as in die spel. Vitamien spesies - nie iets wat werklik nuttig. As jy 'n drankie met die smaak en aroma wil gebruik, sal jy na 'n skyfie suurlemoen, aarbei en kruisement.

Jy gebruik kunsmatige versoeters

In sommige variëteite van drank is teenwoordig, kunsmatige kleure, geure en versoeters. Dit is baie sleg. Wetenskaplikes het bevind dat sucralose nie kan reageer op die reseptore en die persoon te dwing om te ooreet.

Jy drink te min, as jy moeg voel

Nie altyd wat jy nodig het vir blymoedigheid koffie. Die water moet dronk wees nie net vir vog, maar ook om die energie vlak in te samel. Selfs matige dehidrasie kan ernstig verminder die vlak van menslike energie. Dit is omdat die brein is tagtig persent water. Jou geestelike fakulteite baie afhanklik is van vloeistowwe. Drink 'n glas water en sien hoe jou kognitiewe vermoëns te verbeter.

Drink jy genoeg

Volgens huidige data, niemand verplig om drie liter water per dag drink. Dit is die moeite werd om te weet dat die meeste gesonde mense verteer die aanbevole hoeveelheid water, net in reaksie op die opkoms van dors. As jy honger voel, jou mond opgedroog, of jou urine besig om te geel, is jy drink te min. Bring 'n bottel water en drink daaruit gereeld. As jy dit nie doen nie, kan jou liggaam ernstig geraak word.