Hoe om jouself te dwing om iets te doen? Wenke

Die lewe is so helder en veelvlakkig. Daar is so baie interessante en ongewone dinge om, maar dit is dikwels nodig om dinge te doen wat jy glad nie wil hê nie. Doen byvoorbeeld 'n bietjie werk, eerder as om 'n interessante film te kyk, of 'n saaie opsomming te leer, in plaas van saam met vriende na die klub of iets anders. Hoe om jouself te dwing om te doen wat jy nie wil hê nie? Daar is goeie maniere om hierdie probleem op te los sonder om jou lewe in marteling te maak en elke oomblik daarvan te geniet.

Wenk 1. Deur klein stappe tot 'n groot doel

Hoe om jouself te dwing om iets te doen? Heel dikwels ontstaan so 'n probleem wanneer dit nodig is om globale take te verrig wat tyd en moeite verg. As jy die werklike hoeveelheid werk besef, wil jy nie, of eerder scary, eers begin nie, en daarom word alles uitgestel tot "môre", "volgende week", "later", "wanneer daar tyd is," en so meer. Terselfdertyd word gedagtes van werk wat nie gedoen is nie of 'n onopgeloste probleem nie verbeur nie, met 'n gevoel van skuld of ontevredenheid, wat die gemoedsrus versteur .

Om dit te vermy, moet globale take verdeel word in verskeie of selfs baie klein take en stel 'n doel om elkeen van hulle elke bepaalde tyd te verrig. Om jouself om 'n klein besigheid te doen, is immers baie makliker! Byvoorbeeld, moenie die voorbereiding vir die eksamen in die laaste dae vertraag nie, en dwing jou dan om drie volumes van 'n komplekse onderwerp te storm en breek die hele volume in onderwerpe en studeer elke week een. Op hierdie manier kan klein stappe 'n groot doel bereik.

Wenk 2. Kombinasie

Baie vroue word dikwels gekonfronteer met hoe om hulself te dwing om iets oor die huis te doen, as jy na 'n harde dag wil ontspan of net by jou gesin bly. In baie gevalle kan jy 'n aangename les met 'n nuttige werk kombineer. Byvoorbeeld, die voorbereiding van kos sal vinniger en meer onmerkbaar slaag, as dit op hierdie tydstip met die kind kommunikeer of met 'n vriend oor die telefoon gesels. Om die gestapelde wasgoed uit te stryk, kan jy voor die TV staan en 'n interessante film of oordrag kyk.

Aanvanklik sal dit 'n bietjie ongewoon wees, en die begeerte om alles te gooi en op die bank te sit sal oorheers. Maar om jou brein te mislei, om dit te interesseer met iets wat interessant is, is glad nie moeilik nie. Die belangrikste ding is om nie te dink aan die fisiese werk wat gedoen word nie, maar bloot om dit te doen, om die gedagtes af te lei na gesprekke en stories. Hierdie kombinasie maak dit moontlik om in een aand baie vervelige huiswerk te doen en selfs 'n aangename tydverdryf te geniet.

Wenk 3. Jy sien die doel, jy sien nie struikelblokke nie

Nog 'n goeie manier om jouself te maak, doen wat nodig is, is om die finale uitslag van jou pogings te verbeel. En hierdie fantasie moet realisties, helder, kleurvol en inspirerend wees.

Byvoorbeeld, hoe om jouself te dwing om oefeninge te doen? Die antwoord is eenvoudig: om jou slim, slanke liggaam, uitstekende bui en goeie geeste, sterk gesondheid en volheid van krag gereeld voor te stel. Al hierdie kan 'n oggendskuld gee. Slegs 'n halfuur per dag (of minstens vyftien minute) - en hierdie pragtige prentjie kan 'n werklikheid word.

Of nog 'n voorbeeld: om jouself as 'n hoëklas spesialis voor te stel, wie se opinie gerespekteer en aangespreek word vir advies en hulp (natuurlik nie gratis nie). Om dit te doen, het jy min nodig om 'n abstrak te maak om die vak te leer en met die eer om die eksamen te slaag. Dit is die eerste stap na die verowering van professionele pieke. Sulke refleksies en drome sal help om die taak positief na te dink met optimisme, inspireer en krag gee.

Wenk 4. Voeg verf

Hoe om jouself te dwing om iets te doen, as dit nie 'n eenmalige taak is nie, maar 'n lang deurlopende proses? Byvoorbeeld, saai en ongelooflike werk, die noodsaaklikheid om op vervelige lesings of so iets te sit. Dit is natuurlik die beste om nie jouself daagliks te dwing nie, maar om die plek van werk of beroep te verander, gaan studeer in die spesialiteit wat interessant is, en so aan. Maar helaas, soms is dit onmoontlik of problematies weens sommige omstandighede.

In hierdie geval is dit ook nie die moeite werd om ontmoedig te word nie! Dit is nodig om 'n maksimum te "kleur" van iets wat lastig of irriteer, positiewe emosies byvoeg en ten minste iets in die proses vind, wat plesier gee. Byvoorbeeld, verander die beeld, pas 'n pragtige make-up, maak 'n goeie haarstyl en gaan na die onverloofde werk "in al sy glorie." Laat hulle aandag gee aan kollegas, jy kan selfs 'n bietjie flirt, en dan sal die werkplek nie so saai wees nie. Daarbenewens kan die werkplek soveel moontlik versier word met foto's van die familie, aangename snuisterye of iets wat 'n positiewe bydrae lewer.

Studente en skoolkinders moet pragtige, ongewone of interessante skryfbehoeftes kies. Om 'n huiswerk of 'n abstrak in 'n pragtige notaboek met 'n mode pen te skryf, is baie aangenamer! Huiswerk sal help om die goeie helpers te verhelder: 'n verskeidenheid blink en mooi servette vir skoonmaak, skoonmaakmiddels met aangename geure en so aan.

As selfs die mees vervelige beroep, wat jy nie wil doen nie, kleure byvoeg, sal alles in 'n nuwe lig speel!

Wenk 5. Vergoeding

'N baie goeie en gereelde raad, hoe om jouself te dwing om iets te doen, is om jouself 'n gunsteling beloning te gee vir die werk wat gedoen is. En jy kan jouself beloon vir die uitvoering van die hele taak, en in elke stadium (wanneer dit in klein take verdeel word). Byvoorbeeld: na die algemene skoonmaak in die huis, wat meer as een dag aangepas moes word, kan jy jouself tot 'n reis na die teater vermaak. Of vir 'n geslaagde eksamen - gaan na 'n naweekuitstappie. Vir oggendoefeninge kan jy jouself met 'n glas lekker sap of vars beloon. En so aan. Vir duidelikheid, kan jy jou beloning voor jou oë of in sig sit. Byvoorbeeld, jy kan 'n film plakkaat op jou lessenaar plaas of 'n glas sap voor jou sit.

Die belangrikste ding in hierdie saak is nie om jouself 'n toegewing te gee nie en om nie die beloning "met geweld" te neem nie, dit wil sê om jouself nie te pamper sonder om die nodige te bereik nie.

Wenk 6. 'n Goeie voorbeeld

'N uitstekende oplossing vir diegene wat hulself nie kan dwing om iets te doen nie, kan 'n rolmodel word. Dit moet 'n goeie voorbeeld wees van die suksesvolle implementering van 'n taak wat nie werk nie. Byvoorbeeld: om uiteindelik jou figuur te maak, 'n paar ekstra ponde te verloor, begin om reg te eet en sport toe te gaan, hang net jouself op die yskas of in die badkamer 'n foto van 'n meisie met die parameters waarvan jy droom, en vergelyk jou resultate met dié wat Het 'n voorbeeld. Of om suksesvol hul werk uit te voer, vind voorbeelde van diegene wat hoë resultate behaal het deur soortgelyke probleme op te los. En so aan. 'N Goeie voorbeeld sal ook vol optimisme wees en die vooruitsigte wat die vervulling van die taak beloof, openbaar.

Wenk 7. Saamgerger

Soos u weet, met gelyke mense om enige taak uit te voer, is baie makliker, aangenamer en vinniger. As jy nie daarin slaag om jouself te oorreed nie, moet jy diegene vind wat 'n maatskappy kan maak en die laste van 'n moeilike taak kan deel. Byvoorbeeld: hoe om jouself te dwing om oefeninge in die oggend te doen? Oorreed 'n man, broer, ma of iemand anders van die huishouding om by te woon. Saam sal hierdie aktiwiteit lekkerder wees, prettige oomblikke van kommunikasie wees en 'n klein familie ritueel word, net gedagtes oor wat aangenaam sal wees.

Raad 8. Die gees van mededinging

Wedywering en die begeerte om die beste te wees, is inherent aan 'n mens letterlik "in die bloed", dus 'n uitstekende manier om jouself te oorreed om iets te doen, is om die prestasie van die nodige taak in 'n werklike kompetisie te verander. Byvoorbeeld: hoe om jouself te dwing om die oefeninge te doen? Stem saam met iemand uit die huishouding, of 'n vriend of buurman en doen dit 'ras'. Dit is elke dag om aan mekaar te rapporteer, wie het hoeveel keer gekrimp, hoeveel kringe gehardloop het of hoeveel knoppies gedoen het. So sal die innerlike gees van die kompetisie wakker word, die begeerte om die beste te wees, en almal wat aan so 'n gebeurtenis deelneem, sal net baat vind.

Raad 9. Outonomie

Hoe om jouself te dwing om iets te doen, as die kop altyd draai, "Ek wil nie, ek sal nie, of dalk nie"? Die menslike brein is 'n baie interessante ding! Dit kan beide ontkoppeling en abstrakering, en die vind van onbekende reserwes om doelwit te bereik. Dit hang alles af van die bui en motorvoorstelle. As jy jouself herhaal: "Dit is nie moeilik nie, dit is nie scary nie, daar is iets interessants daarin," - na 'n rukkie sal die homself en sy 'meester' oortuig dat die taak of werk wat hy nie voorheen wou doen nie En die waarheid is fassinerend, of ten minste nie so vervelig of moeilik nie.

Opsomming: die moeilikste is die begin. Daarom, die hoofadvies twyfel en ontwyk: begin - en dan gaan alles baie makliker!