Groente Cocktail: resepte. Groente smoothies in 'n blender

Enige dokter sal jou vertel dat smoothies - groente en vrugte sappe en cocktails gemaak van vars geskenke van tuine en boorde, waar nuttig kunsmatige "tee", koeldrank en selfs sap winkel in wat natuurlike bestanddele skaars een dosyn persent. Dit is egter die mense hulself te leer ken. groente, vrugte of gemengde - - en in 'n haas om hul eie cocktail kook tot stilstand kom, tensy eie luiheid.

Aan die ander kant, nie te ywerig kry. Sappe, drankies liter, kan eenvoudig nie bespoedig herstel of laat 'n oomblik om gewig te verloor. Inteendeel, jy is so 'n benadering "geplant" maag Verklaring of vererger enige chroniese siekte. Vrugte en groente cocktails verbruik in 'n bedrag van nie meer as drie koppies per dag. Dit is nie nodig om die water te vervang met hulle.

anti-veroudering drink

Diegene wat gereeld 'n mengsel van groente gaar in hierdie resep verbruik, sê dat uit dit die vel vars word, vervaag fyn gesig plooie, en die gelaatskleur word glad en edele kleur. Cocktail groot komkommer, twee selderystingels, knoffelhuisie en 'n bietjie gemmer deurgegaan n versapper, voedsel verwerker of blender. sout die drink kan, as jy wil, maar gesondheid is meer nuttig om te doen sonder dat dit.

As die mengsel is vir jou gewys is nie te aantreklik, met dieselfde doel kan voorberei, en ander vrugte en groente cocktails:

• drie Bulgaarse soetrissie, ses middelslag wortels, 'n bietjie kool, spinasie en raap blare;
• ondersteuners van die vrugte kan 'n drankie te maak uit agt aarbeie en twee takkies druiwe - swart of groen, maar pienk.

Ons sukkel met 'n koue

Vrugte smoothies sal baie nuttig in die oorwinning van die gevolge van hipotermie of virale siektes wees. Natuurlik, medikasie hulle nie kan vervang nie, maar om die liggaam te ondersteun en die herstel van die immuunstelsel - heeltemal. Jy kan die volgende opsies gebruik.

1. Groot uitgedopte oranje, 'n halwe suurlemoen en 'n kwart koppie mineraalwater.
2. Pomelo, twee lemoene en drie mediumgrootte kiwi. Hierdie cocktail word aanbeveel om te dreineer.
3. Baie effektief in hierdie verband is 'n mengsel van groente balk seldery, beet halveer medium (verkieslik laat), drie wortels en pietersielie. Dit word aanbeveel om selfs te neem om te herstel van chemoterapie.

Hierdie drank mag siekte te voorkom.

skoon liggaam

Die verwydering van alle vorme van skadelike afvalstowwe te veel hulp groente cocktail. Tuisgemaakte cocktails vir die doel van die voorbereiding van die verskillende komponente. Byvoorbeeld, soos:

1. Geneem twee lepels gesmeer en verkrummel gemmerwortel, gemiddelde svekolka, vier klein wortels, 'n appel en 'n glas water. Verbind komponente, sowel as ander groente smoothies in 'n blender. Resepte, natuurlik, laat die gebruik en ander kombuis-eenhede, maar dit gee 'n gladder konsekwentheid. Massa gegiet en afgekoel drink.
2. Vir 'n ander cocktail behoefte: kool (ongeveer drie groot blare), 'n koppie groen druiwe (pitlose kultivar Neem, byvoorbeeld, rosyne, of te bevorder hul povynimayte), 'n komkommer, 'n klein appel en 'n glas water. Produkte word geslaan blender drink gefiltreer - en is gereed vir gebruik.

Natuurlik, die vrugte en groente cocktails wat jy kan drink en vir 'n rede - hulle is baie lekker. As jy egter 'n doel te stel om gereinig word, om hulle te laat moet elke dag op 'n leë maag vir twee weke.

pampoen voordele

Hierdie lae-koste groente sal almal voordeel trek. Dit verwyder die onnodige cholesterol uit die liggaam, normaliseer die prosesse in die ingewande en het 'n effense kalmerende effek. Die enigste kategorie van mense wat die drankies moet vermy aangebied pampoen - diabete.

Die eerste resep groente cocktail pampoen bied eerste kook ongeveer 'n halwe kilogram van hierdie komponent, sny in skywe en sit dit in 'n blender met 'n groot vars tamatie. Daar is ook druk die sap van 'n pomelo en twee suurlemoene. Na pons 'n skemerkelkie gegeur met kaneel en een of twee lepels heuning.

Lekker en nuttig pampoen smoothies. Vir hom, geneem een-derde koppie gaar kapokaartappels of gebakte groente, half - van melk, 'n bietjie van fyn neutmuskaat, 'n lepel heuning en ys. Al die komponente word gebring blender tot glad en smoothie in 'n pragtige glas gegiet.

En eet, en bring jouself 'n guns kan 'n mengsel van groente pampoen oranje maak. Sewe honderd gram van die groente is vars, drie lemoene en gemmer snye uitgedrukte sap (sap maker, as jy meer vloeistof drank blender wil - as jy dikker hou). Die twee vloeistowwe gemeng, uitgestort in 'n pragtige en versier blaar glas mint.

Om jou te help om gewig te verloor

Fout gemaak deur diegene wat streef daarna om gewig te bereik perfekte pas uitsluitlik sokopitanie. In die eerste plek, sodat jy kan jouself bring aan uitputting, want groente smoothies om gewig te verloor is absoluut nie voedsaam. In die tweede plek, die verlaat van die maag sonder 'n werk, jy die risiko baie vinnig om ten minste gastritis kry - en uiteindelik maagsere.

Groente smoothies om gewig te verloor moet 'n ete vervang nie. Hulle tree anders: 'n paar te verminder eetlus, verbeter spysvertering en verskaf die liggaam met vitamiene en minerale, te help om maklik kos beperkings en die verwydering van die spyskaart van 'n paar produkte te beweeg. Dit is baie handig wanneer die waarneming van dieet beet sap - dit gee die liggaam van gifstowwe opgehoopte deur hulle wat toe "ingedruk" dieet kan begin om te verteer en gif nie. Maar onverdunde drink dit absoluut kan nie, en dit word aanbeveel om groente cocktail kook in die geselskap van die wortel sap. Of gemeng - beet en appel.

Seldery om gewig te verloor

Hierdie plant - 'n manna uit die hemel vir diegene wat 'n figuur opbrengste verloor het. Met 'n minimum kalorie seldery cocktail met hom vir 'n lang tyd oor 'n gevoel van versadiging, en vul die liggaam die nodige vitamiene, minerale en vesel. Wortel, appel, wonderwerk stingels en pietersielie dwaal groente cocktail in 'n blender; jy kan maak dit meer verfynde smaak, uitgesluit pietersielie en dit te vervang met suurlemoensap en heuning.

Korrekte en lekker ontbyt

Wees versigtig vir ekstra gewigstoename kan hul eie maaltyd berei op die eerste vrugte en groente cocktails, smoothies. Hulle verryk die liggaam met die nodige voedingstowwe en verbindings wat krag gee om die aktiewe in die oggend en laat om te oorleef totdat middagete sonder enige probleme. Ook verhoog die bui, want hulle is werklik 'n verrassing. Probeer byvoorbeeld die volgende formulerings.

1. Die blender beker nonfat melk vloei en klein wortel blokkies gelê 'n paar van die blare van kool of spinasie plus ys. Hoe sal breek totdat dit glad - voeg lemoensegmente, snye groen appel en 'n halwe koppie wit druiwe. Uiteindelik belê halwe avocado en piesang. Na afloop van die finale klop ontbyt in 'n estetiese glas gegooi word en versier met 'n takkie kruisement.
2. Om dit te doen, smoothies al die komponente geplaas word in die bak op dieselfde tyd: 'n koppie spinasie, komkommer sonder vel, pietersielie (blare alleen), 'n steel van seldery en 'n klein appel. Vir geur en smaak tot twee eetlepels vars suurlemoensap hervul en gooi 'n halwe teelepel skil van die derde lepel van gerasperde gemmer.
3. Hartlike en heerlike ontbyt buffet: oplaai in die blender koppie afgeroomde melk, 'n kwart koppie gaar pampoen en die helfte van die gemiddelde piesang. Smaak al vier ysblokkies en 'n knippie kaneel, klop tot glad en geniet rustige drink.

los dieet

As jy jouself te reël soms "maklik" dae, probeer om te doen sonder kos, kan jy kom om die groente hulp cocktail. In 'n blender kombineer die komkommer, jong klein courgette en geurmiddels - 'n bietjie sout, rooipeper en koljander. Met so 'n ontbyt sal jy nie sien hoe vas dag nader aan die aand. En vir aandete, kan jy jouself 'n smoothie uit twee koppies broccoli, half - belokochanki, kwartaal - twee appels en seldery. Moenie vergeet om die ys!

Groen smoothies: onbetwisbaar voordele

Hulle is groen vir die hoof toon, wat 'n vars plantegroei uit die tuin gee genoem. Die meeste dikwels, as haar handeling dille, ui-pen, spinasie, seldery en pietersielie, maar niemand verbied jou om plek te enige ander. Natuurlik, net die groen is nie al nie: in die groen groente cocktail en ander geskenke te sit tuine. Onder sy voordele, dit in vergelyking met ander soortgelyke drankies is die volgende:

1. Ryk samestelling van aminosure en proteïene, so kom 'n gevoel van versadiging sonder gepaardgaande bekommernis in die maag.
2. Oorvloed van minerale soute en spoorelemente, saam met die chlorofil.
3. Die teenwoordigheid van natuurlike antioksidante, suksesvol te veg teen skadelike faktore in die omliggende wêreld.
4. Die verwydering van gifstowwe uit die liggaam.
5. Liggewig, onopvallende tonikum effek.
6. Geen beperkings op gebruik: hulle is geskik en die bejaardes en kinders en swanger vroue.

Plus smaak, pragtige uitsig en verhoogde bui.

Hoe om groen smoothie kook

Neem die groen massa: benewens die genoteerde plant pak allerhande blaarslaai, suring (versigtig vir zheludochnikov), beet en wortel tops, paardebloem en brandnetel blare, ens Green is in die blender gelaai saam met enige vrugte en groente ... Jy moet net om te voldoen aan twee reëls:

1. Groen massa geneem word twee dele, vrugte - drie.
2. In 'n skemerkelkie met 'n groen groente nie verwar moet word met vrugte - meestal dit blyk smaakloos.

Na werk blender massa is verdun met water of persoonlik benoud sappe. Perfect groen smoothie in die net gaar. Maar in uiterste gevalle kan "oorleef" in die yskas vir tot drie dae.

Top groen smoothies

Diegene wat myself nog nie toegegee so 'n drankie sal aanvanklik belangstel getoets en goedgekeur resepte vir ander mense.

1. Pittige cocktail. Op tamaties het vyf half-suurlemoen, pietersielie balk gemeng met dille, knoffelhuisie en 'n glas water. Water kan vervang word deur sap: tamatie sap of 'n mengsel van paprika en beet.
2. Sitrus notas. As voorstanders van groen slaai. Ingesluit is twee wortels en oranje sonder vel, en as 'n geurmiddels gebruik die sap van 'n klein gedeelte van gemmerwortel. Verdun met water of verdunde lemoensap.
3. Die ongewone cocktail. Die belangrikste komponente is nie so amazing - vier tamaties en klomp dille met pietersielie. Maar dit moet pekel saamgesmelt met suurkool en verdun met 'n gelyke hoeveelheid water verdun. As jy suur voel - voeg 'n bietjie suiker.
4. "Diversiteit" cocktail. Daar moet 'n klomp van die baie verskillende setperke: 'n bietjie suring, jong brandnekels, spinasie en dille. As groente komponent geneem vyf tamaties en een komkommer. In die oorspronklike, verdun met water, maar ek dink die tamatie sap sal ook gepas wees.
5. "Dryfmiddels". Hoekom cocktail sy naam gekry het, is dit moeilik om te sê, maar hy is baie lief vir om gewig te verloor. Vir hom, geneem drie glase druiwe (enige), drie kiwi, lemoen en ontpit vel, blaar Aloe Vera, vyf of ses - slaai, verkieslik rooi - almal op twee glase water.
6. Super groen groente. koljander en spinasie, plus komkommer - want dit drie stukke selderystingel, die bundel sou vereis. Water (glas) met iets aangeraai om nie te vervang nie, maar jy kan eksperimenteer.
7. Super groen vrugte. 'N intrige kombinasie: die Groen Hoedjes "plebejer" (dit wil sê, eetbare onkruid: brandnekels, quinoa, weegbree) en vrugte - eksotiese - mango en piesang (kan 'n peer vervang).

Slaaie, smoothies

Die beginsel van kook is niks nuuts nie. En sluit in hierdie gereg kan wees enige bestanddele, asook gewone slaai. Die hele "truuk" is om te ontwerp en aanbod. Die reëls is:

1. Alle komponente word fyn gesny.
2. Die produkte meng nie, soos uiteengesit in lae.
3. Sous, mayonnaise of slaaisous uitgestort op die "kroon" rollercoaster. Roer dit sal reeds 'n verbruiker wees.
4. Bedien slaai cocktail (groente, vrugte, vleis - maak nie saak) in Fougeres of glas. En maak seker dat elegant versier!

Slaai groente cocktail met pruime

Een gedeelte is in repies gesny: komkommer, appel en wortel (met die helfte in totaal). Vier klein pruim (bene is opgespoor in advance) en polpomidora sny in dun skywe. Produkte tussengelaag so: komkommer - wortel - appel - tamatie. Vir die vulsel mengsel twee lepels gemiddelde vetinhoud van suurroom op 'n lepel - suurlemoensap en versiersuiker. Pruim snye is verbonde aan die top, saam met die kunstig uitgelê takkies van groen.

Cocktail slaai "Summer"

Een glas behoefte: peper (vir skoonheid is beter geel te neem) met ontveld, piekels, tamatie en twee groot lepels van groen ertjies. Die volgorde van berekeninge in beginsel maak nie saak, die belangrikste ding wat 'n slaai groente cocktail geëindig met ertjies. Hy aangetrek met suurroom of slaaisous - soos jy meer aan hul smaak. Versier met groen en - op versoek - gesny olywe.

Kool slaai cocktail

Kool verkrummel baie dun repies, triturated met 'n klein hoeveelheid sout en 'n glas van die eerste laag. Die tweede sal gesout komkommer, in repies gesny. Top - appelblokkies. Liefhebbers van speserye kan dit vervang met peer, net kies dit nie te sag. Vars wortel vryf op 'n medium rasper en versprei op die top van die vrug. Soos gebruik gietende mayonnaise.

Moenie lui wees, gaan in die gewoonte om voor te berei jouself en familie groente cocktails. Kook groente cocktails, soos jy kan sien, werk is nie baie tyd neem nie - en die gebruik en genot bring die see. En die cocktail slaai sal jou gaste verlustig in die vakansie nie net smaak, maar ook vir sy elegansie.