Effektiewe Program gewig te verloor - Plus of minus?

Talle opnames wat in verskillende jare gedra sosioloë toon dat die meeste mense nie tevrede is met hul gewig en vorm. Iemand wil gewig verloor gewig, en iemand van kilogram ontbreek vir volledige geluk verloor. Daarom is die dieselfde produkte, mense bekommerd regstelling gewig, anders lyk.

Neem, byvoorbeeld, piesangs. Hierdie lekker en soet vrugte is baie geskik vir diegene wat wil om gewig op te tel: genoeg om te eet vir 'n maand op 'n piesang per dag tot twee kilogram kry. Verdere voedsel, piesang het ander nuttige eienskappe: dit bevat vitamiene C en B12, kalium, pektien, en ensieme wat vertering te verbeter. En piesangs is ryk aan vesel, wat is ook nodig vir die goeie werk van die spysverteringskanaal.

Sal baat te dun en avokado - wanneer gereeld gebruik vir 'n maand wat jy kan ook versamel twee kilogram. Avokado is ryk aan voordelige onversadigde vette wat cholesterol te reguleer in die bloed.

Verskillende kalorie en neute. Hulle kan toegeskryf word aan 'n gekonsentreerde voedsel, hierdie energy drink: 'n handvol neute bevat 600 kalorieë - byna daagliks bedrag vir 'n persoon wat 'n bietjie beweeg
en is "sittende" leefstyl. Maar vir diegene wat wil om die vermiste neute help gewig te herstel.

Met die oog op 1 kg herstel, binne 'n maand moet jy elke oggend buderbrod met botter eet. Dit is 'n baie voedsame produk wat 82% vet bevat. Daarbenewens, olie is goed vir die vel, oë, hare en been. Maar hulle moet nie misbruik nie, want olie kan bloed cholesterol verhoog.

Nou is die nuttige inligting vir diegene wat gewig te verloor.
Pomelo kom in alle gewigsverlies dieet. Maar selfs sonder die dieet kan help om mense om gewig te verloor. Om dit te doen, moet jy 'n halwe pomelo eet elke dag vir 'n maand. As gevolg hiervan, die gewig afname deur 2 kg. nuttig
Pomelo is nie net vir die figuur nie, maar ook vir die gesondheid: dit bevat vitamien C, ensieme wat vet verbrand, antioksidante.
Nog 'n nuttige produk vir diegene wat wil om gewig te verloor, is die pynappel. Hy het die vermoë vette af te breek, die verhoging van die ensiematiese aktiwiteit van die spysverteringskanaal, en vertering te verbeter. Die belangrikste aktiewe bestanddeel van pynappel neem deel aan razscheplenii vleis proteïene, vis en suiwelprodukte.

Pynappel verbeter cholesterol metabolisme en, belangriker, die sensasie van die honger. Om gewig te verloor met pynappel, moet jy dit in te sluit in die daaglikse dieet. As gevolg hiervan, kan jy verloor tot drie kilogram. Eet net pynappel op 'n leë
die maag kan nie - daar is 'n risiko vir gastritis te verdien.

Nog 'n nuttige stukkie van die vrugte vir die droom om gewig te verloor: die appel. Hierdie vrug help om die aantal kalorieë wat verbruik te verminder. Om dit te doen, vir 15 minute voor 'n maaltyd aan 'n appel eet, as gevolg van die liggaam leer om 190 kcal minder. Daarbenewens het die daaglikse verbruik van appels help laer bloedcholesterolvlakke met 16%.