Sweedse dieet spyskaarte, wenke en reuzltaty

Sweedse dieet - een van die mees doeltreffende stelsels om vetsug te bekamp. Dit is te wyte aan die feit dat die voorgestelde spyskaart is eenvoudig. Baie van diegene wat eens sit op hierdie dieet, neem dit as 'n basis vir die gewone kos as geskik vir menslike gebruik produkte is uiteenlopend en nuttig.

Die Sweedse Dieet: funksies en resultate

Dieet kan normale genoem word, want dit is gebaseer op die vervanging van vetterige kos met proteïen. Daarom, hou by dit amper enigiets kan wees. Natuurlik, moet jy vergeet van meel produkte, drasties beperk die gebruik van sout en suiker, sowel as koolzuur drankies en alkohol. Sweedse dieet "7 dae" sal help om ontslae te raak van 3 tot 5 kg van oortollige gewig, wat nie presies is terug. Maar moenie vergeet om oor die nodige fisiese aktiwiteite wat die vereiste velkleur sal ondersteun

Die Sweedse Dieet: Menu

So hier het jy sal aangebied word daagliks weeklikse spyskaart van die stelsel.

dag een

Ontbyt: koppie jogurt of toegelaat melk + 'n bietjie van bokwiet. Middagete: slaai + + klein glas melk kaas (100 gram).

Aandete kan geëet gaar aartappels (nie meer as 3 stukke) + gekookte beet.

dag twee

Ontbyt is dieselfde as die eerste dag.

Middagete: n gekookte aartappel moet gekook vis (200 gram), en 'n groen slaai voeg.

Aandete: kool (nie meer as 200 gram) + + 2 glas balle (klein) melk.

dag drie

Ontbyt: 'n bietjie kaas (60 gram), 'n stukkie van swart brood + 'n glas melk.

Middagete: gebraaide hoender (300 g) + groente slaai (rou groente) + glas sap (bv appel).

dag vier

Vir ontbyt jy kan 'n glas sap (verkieslik appel) drink en eet roosterbrood (maksimum - twee).

Vir middagete toegelaat bokwiet (nie meer as 100 gram) met 'n stukkie van gekookte vleis, by die dieet, en vrugte - 200 gram (appels / lemoene).

By die dinee moet rys en 'n slaai van tamaties, wat gevul moet word met olie + 'n glas van kefir eet.

dag vyf

Ontbyt: 'n oranje.

Middagete: gekookte aartappels met vleis kotelet (oordoen dit nie met die sout!) + A koppie groen tee (natuurlik sonder suiker);

Aandete: Strawberry (nie meer as 150 gram) + glas + enige vrugtesap (almal dieselfde, appel).

Dag Ses: die spyskaart is presies dieselfde as die eerste dag.

Die sewende dag (die laaste dag van die dieet)

Vir ontbyt, toegelaat word om 'n glas melk drink en eet rys (150 gram).

Vir middagete toegelaat gekookte vis (nie meer as 200 gram) met gekookte aartappels + appel / lemoensap om uit te kies + (beter om oranje te drink).

Vir aandete, kook 'n klein vark tjop en groente slaai (soos altyd, die enigste rou groente).

Sweedse dieet, resensies waarvan baie maklik om te vind op die internet, is ontwerp om nie vas nie, maar eerder op 'n redelik intensiewe gebruik van voedsel. Dis hoekom hierdie dieet is gedeel deur baie atlete vir 'n lank genoeg tydperk van die tyd. Die hoë inhoud van proteïen kos maak die opleiding proses meer effektief, want die Sweedse Dieet - dit is 'n goeie toevoeging tot die gereelde voeding. Probeer dit en jy sal mal daaroor!