Compote van gedroogde vrugte - 'n maksimum resep voordele vir die liggaam!

Compote - 'n gesonde manier om jou dors te les. In teenstelling met koolzuur water, nie-natuurlike sappe, wat al kruidenierswinkels gevul.

Nie om dowe neute in crèches en skole, kinders kry net vrugte compote of tee. Slegs ouers koop iets anders. Maar dit is baie duur en slegte! Die enigste ding wat voordele aan die liggaam van die finale drank verkoop kan bring - 'n natuurlike minerale, sprankelende water.

voordele compote

Ten spyte van die oënskynlike kompleksiteit, compote maklik gaar. Dit sou baie nuttig compote van gedroogde vrugte wees. Die resep kan enige aantal insluit (afhangende van hoe jy wil, meer soet, voedsame) gedroogde appelkose, vye, rosyne, versuikerde vrugte (gedroogde pynappel), pruim, rose, piesang, en ander gedroogde vrugte - in enige kombinasie daarvan. A compote van die hoë konsentrasie van vitamiene en spoorelemente in die gedroogde vrugte is gelykstaande aan die voordele van vars vrugte en bessies! In die somer kan jy sweis op sy groter, koel, en die hele gesin sal bly wees om jou vrugte compote plaas drink van skadelike koeldrank wees en dankie te sê!

Hoe om compote kook van gedroogde vrugte

Hoe groter die verskeidenheid van gedroogde vrugte in die sap, hoe meer waardevol, meer bruikbare compote van gedroogde vrugte. Die resep is eenvoudig. Bring tot kookwater in 'n groot pan. Gooi gedroogde met 'n derde van die volume van water. As jy 'n liefhebber van soet, voeg 'n paar eetlepels suiker. En kook 25 tot 35 minute.

Gedroogde appelkose compote om dit te verryk met kalsium en yster. Indien so 'n compote gereeld drink, kan jy visie probleme op te los. Peer word gebruik om die intestinale mikroflora te normaliseer, nie te praat van die inhoud in haar yster, kalsium, kalium ... gedroogde appels, sowel as pere, bevat baie vesel, positiewe uitwerking op die hele spysverteringstelsel, intestinale mikroflora. Pruimedante is ryk in skoonheid vitamien (vitamien A) en vitamien C. As dit gebruik word in groot hoeveelhede, sal dit 'n lakseermiddel effek op die liggaam het. Compote van rosyne gekook, indien daar probleme met die vertering is (gekookte 25 minute, 2 uur verweef). Pynappel was nog altyd bekend onder voedingkundiges as 'n goeie stimulant om vet te verbrand, maar net as jy dit gebruik voor fisiese aktiwiteit. As die aktiwiteit is nie teenwoordig is, en die vet sal nie verbrand word, selfs met pynappel. Appels en pere - 'n onmisbare bron van voedingstowwe vir die Russiese mense ( "native", is die plaaslike vrugte beter waargeneem deur die liggaam).

Die enigste probleem is die feit dat vir elke gedroogde vrugte gaarmaaktyd sal anders wees. Byvoorbeeld, gedroogde appelkose vinnig kook, moet dit later bygevoeg in die compote van gedroogde vrugte. Die resep in ag neem die tyd van kook vrugte. Byvoorbeeld, vitamien compote sluit appelkose, pruime, appels, rosehips, Rowan, pere, rosyne. In die eerste plek in 'n pan gooi appels, pere, appelkose, na 10 minute van kook - rosehip, gedroogde pruim, Mountain Ash, en aan die einde van die kook (vir 5 minute, toe die appelkose byna is kook) - Rosyne (hy altyd laaste bygevoeg).

Dit mag compote van gedroogde vrugte van een spesie kook, sal dit nog 'n compote van gedroogde vrugte wees. Die resep van hierdie eenvoudige saak. Dikwels kook compote van gedroogde appels. 35 minute - die tyd wat nodig is om so 'n compote berei. Vir appelkose bygevoeg geur (na 10 minute na die aanvang van kook). In plaas van appelkose kan sit naeltjies in die einde van die kook. Of maak 'n compote van rosyne: gebrou met suiker, 25 minute, 2 uur verweef.

Onthou dat compote is die meeste gesonde en nuttige drink, veral vir pasiënte met verskeie siektes (met probleme in die niere, lewer, skildklier, pankreas, spysverteringstelsel, visie). Die belangrikste ding om kwaliteit gedroogde vrugte te koop met 'n natuurlike kleur vir hom nie behandel word met chemie en jy moet hulle goed voordat jy eet.