Bezsolevaya dieet. Eienskappe en funksie

Bezsolevaya dieet is 'n getroue metgesel op die pad om ontslae te raak van die ekstra kilo en die verkryging van 'n skraal figuur. Sout is bekend om direk betrokke te raak by die meeste belangrike prosesse in ons liggaam wees, en is belangrik vir 'n behoorlike metabolisme. Maar sy oorvloed lei dikwels tot die ontwikkeling van hoë bloeddruk en edemas. Kom ons praat in meer detail oor wat gewild is vandag bezsolevaya dieet.

beginsel van werking

Hoofsaaklik dit moet kennis geneem word dat die beperking in ontvangs van die sout bevorder die uitskeiding van oortollige vloeistof uit die liggaam, en gelyktydige lae-kalorie kos, tesame met fisiese opleiding - gewigsverlies as 'n geheel. Ons gebruik word om seisoen kos voortdurend, dus die smaaklikheid van voedsel verhoog. Maar, volgens wetenskaplikes, vleis, groente, sout en graan produkte is reeds teenwoordig in 'n bedrag wat nodig is vir die normale funksionering van die hele organisme. Gevolglik kan bezsolevaya dieet om gewig te verloor met min of geen skade aan gesondheid. Tot op datum, kundiges geïdentifiseer 'n aantal variante van die toevoer stelsel. Byvoorbeeld, 'n gemeenskaplike sout-vrye dieet vir 7 dae, 15 dae.

Die basiese reëls van die aanbod

Trouens, stoot 'n groot hoeveelheid van die postulate van die kragtoevoer kring, maar ons sal net 'n paar, naamlik noem:

1. Heeltemal uit te skakel die gebruik van sout in dit om te kook.
2. Die aanbevole koers van waterverbruik per dag - 2 liter.
3. Heeltemal uit te skakel al gebraai en gekruide.
4. Krag moet 'n fraksie (4-5 keer per dag) noodwendig nie.
5. Die olie is toegelaat om by te voeg net was in die finale gereg.

Sout-vrye dieet vir 13 dae. Resensies en spyskaarte

Trouens, die lys van voedsel toegelaat tydens hierdie dieet, groot genoeg harde geen beperkings. Dit word aanbeveel om die volgende produkte spyskaart sluit in: maer vis en vleis, alle vorme van groente, graan, suiwelprodukte, sop. As jy dink dat die sout-vrye dieet - vars in gereed maaltye 'n sekere bedrag van knoffel, kan voeg kruie en uie. Hier is 'n blik 'n rowwe spyskaart.

• Dag 1-3: gekookte hoenderborsie sonder vel en vet (500 gram / dag).
• Dag 4-5: gekookte vis (500 gram / dag).
• Dag 6-8: hawermeel en heuning (net water).
• Dag 9-11: gaar en rou groente (aartappels verbied).
• Dag 12-13: 1.5 kg vrugte (piesangs en druiwe kan nie wees).

Voor- en nadele

Bezsolevaya dieet, natuurlik, soos baie ander, het sy plus punte en minuses. Met betrekking tot die belangrikste voordele van die kenners noem die volgende: om ontslae te raak van die swelling, liggaam vorming, liggaam reiniging. Terselfdertyd, met alles wat daar is feitlik geen behoefte om aansienlik beperk hul gewone dieet. Soos vir die nadele, dokters raai dieet riglyne volg, saam met 'n ernstige fisiese inspanning, asook in die somer. As jy twyfel oor die vraag of hierdie stelsel is geskik voedsel vir julle, dit is beter om te konsulteer vooraf met 'n ervare professionele.