Slaai "fiksheid" - 'n gereg vir diegene wat die figuur volg

Onlangs het meer en meer meisies begin om haar figuur kyk. Hulle speel sport, lei 'n aktiewe leefstyl en natuurlik eet. Daarom, heerlike fiksheid slaaie - dit is wat jy nodig het vir hierdie meisies. In hierdie artikel sal ons kyk na 'n paar opsies soos geregte.

Die eerste resep

beskryf nou hoe om die "fiksheid" slaai voor te berei. Dit sal opgemerk word dat die samestelling van die geregte het mayonnaise. En, soos jy weet, dit is nie baie nuttig produk. Sodat jy kan óf nie byvoeg of maak 'n huis. Jy kan ook die aankoop van 'n spesiale fiksheid mayonnaise. Tog, kan jy die bestanddeel in 'n ander vervang. Byvoorbeeld, 'n lae-vet suurroom.

Om die "fiksheid" slaai voor te berei benodig:

• Bank van koring;
• 200 gram van hoender;
• mayonnaise;
• blaarslaai (wat nodig is vir die versiering van geregte);
• spruite (een kop half);
• swartpeper;
• bank groen ertjie.

Proses van voorbereiding van slaai:

1. Kook die hoender fillet tot gaar.
2. Totdat die vleis gaar is, sny die kool in dun strepe. Die dunner hulle is, sal die lekkerder die gereg draai uit.
3. Maak dan 'n blikkie mielies en ertjies.
4. Die helfte van hierdie komponente meng met kool.
5. Wanneer gaar vleis afkoel, hoef jy nie te sny en skeur in stukke met jou vingers.
6. Na opskudding filet met die res van die slaaibestanddele.
7. Voeg die swartpeper, mayonnaise. Roer.
8. Versprei op blaarslaai gereg. Dien.

Slaai "fiksheid". Resep met Chinese kool

Vir die voorbereiding van etes benodig:

• Drie medium-grootte appels;
• 'n pond hoenderborsie;
• een kop Chinese kool;
• Een pot van geblikte mielies;
• mayonnaise.

Kook kursusse (stap vir stap instruksies):

1. kook eers die bors. skeur dit dan in vesel.
2. Kool in dun gesny.
3. Met appels, verwyder die skil. Sny hulle in repies.
4. Voeg dan die mayonnaise en koring. Roer die gereg. Bon Appetit!

Gelaagde slaai "fiksheid"

Hierdie gereg is nie net lekker en gesond, maar ook baie mooi.

Kook sal verwag word:

• Twee hoender eiers;
• Vyftig gram hoenderborsies;
• 'n komkommer;
• een tamatie;
• mayonnaise (vir die invul);
• 10 gram groen;
• 'n teelepel olyfolie en soveel suurlemoensap.

Kook slaai (resep stap vir stap):

1. Aanvanklik, bors kook.
2. Dan komkommer rasper.
3. Sny die wit en afsonderlik eiergeel.
4. Tamatie sny.
5. Kap die setperke.
6. Wanneer die vleis gaar is, plaas in yskas nie. Dan melenko sny. Dit is amper klaar, "Fiksheid" slaai. Dit bly net om dit in te samel. Neem dit aan die glasware, vir enigeen wat slaai sal eet, het ek gesien al die lae.
7. So, op die eerste stapel gekap hoender. plaas dan die komkommer en tamatie. Jy kan dan voeg 'n paar druppels suurlemoensap en olie. Top installasie, proteïene en setperke. Die finale laag - eiergele. As daar 'n begeerte om die kleedkamer te vervang, kan jy dit doen. Lae-vet jogurt is 'n groot alternatief vir mayonnaise.

Ten slotte, 'n klein

Nou weet jy hoe dit moontlik is om maklik te berei gesonde slaaie. Ons het 'n paar opsies vir etes beskou. Maar in al is daar 'n baie goeie bestanddeel - 'n hoender. Hierdie komponent bestaan hoofsaaklik uit 'n enkele proteïen, wat baie nuttig vir diegene wat gewig te verloor, volg die figuur of bou spiermassa.