Slaai met komkommer en tamaties

Hoe om 'n diverse en altyd op dieselfde tyd nuttig dieet te bereik? Na alles, as 'n reël, wanneer die kos is heerlik - dit is skaars nuttig naam. En omgekeerd. So wat om te doen om jou middagete en aandete maak, altyd asseblief jou en is nuttig, "gefortifiseerde" kos? Lees verder om uit te vind!

Die kombinasie van tamaties en komkommers miskien die mees eenvoudige en alledaags. En as jy wil iemand om jou maaltyd te verras, dan moet jy 'n meer komplekse resepte te vind. Tog, hierdie eenvoudige kombinasie, daar is 'n groot voordeel, in teenstelling met die verskillende eksotiese geregte, 'n slaai van tamaties en komkommers alle liefde. A kok kan anders wees - van enige slaai 'n hoogtepunt kan wees. So, voordat jy leer hoe om 'n eenvoudige maak slaai van komkommer en tamaties spesiale, laat ons uit te vind hoe nuttig dit is. Wees verseker, sal hierdie inligting beslis maak jou buig voor die gereg en is lief vir hierdie produkte selfs sterker.

A, B, B2, B6, C, E, K, S en betakaroteen - is belangrik vir die liggaam van vitamiene en stowwe, wat deel is van net een komponent van 'n slaai - tamaties. likopeen, wat help om kanker te voorkom - ons nie oor antioksidante praat. B groep vitamiene, vitamiene E, A, C, S, jodium, foliensuur, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, yster, natrium, chroom - dit is nie al die elemente wat teenwoordig is in is die samestelling van komkommer. As 'n reël, hierdie slaai prisdabrivayut groen uie. En dit dra by tot die algemene nut ook sink. En belangrik vir gewig verloor voordeel - lae-kalorie geregte.

So, die maklikste slaai van komkommer en tamaties soos volg:

Alle groente moet vars wees. Dit komkommer - 2 stukke, tamatie van medium grootte - 5 stukke, 'n klomp van die groen uie, suurroom, sout en dille.

Nadat jy deeglik al die groente gewas (maak dit 'n moet, want hulle het 'n baie skadelike bakterieë bevat), wat hulle nodig het om te sny. Komkommer en tamaties in blokkies gesny, grasuie shinkuem melenko, net voort te gaan met dille, geklee groente mengsel gevolg suurroom en sprinkel met sout na smaak.

Daar is 'n ander weergawe van hierdie gereg. Jy sal uie, suurroom, blaarslaai, tamaties, komkommers nodig het. Die resep is eenvoudig: data is gekap groente en meng dit saam. Die bedrag kan enige wees, so lank as wat die teenwoordigheid van komkommers en tamaties gelyk was, moet blaarslaai minder as die helfte van die komkommer wees, en uie wat jy byvoeg na smaak.

By the way, en dit is nog 'n slaai van komkommer en tamaties, het ons julle aangebied, kan hervul soos suurroom en sonneblom of olyfolie. Kies wat jy wil hê.

Die feit dat 'n slaai van tamaties en komkommers - dis tipiese somer gereg wat sal byval vind by almal, as jy dit in te dien in warm weer. As die gereg is gevul met olie, kan dit gestoor word vir 'n langer en terselfdertyd teen kamertemperatuur - in die yskas te sit dit is nie nodig nie!

By the way, gewild in die somer en tamatieslaai. Die resepte te hulle is nie baie kompleks. Maar, voordat jy weier om te kook geregte uit tamaties, maak seker dat daar onder die gaste diegene wat allergies is vir al die rooi produkte.

Baie mense soos die smaak van die volgende slaai:

1 ui, tamaties 4, 2 koppe van knoffel, swartpeper en sout, 4 eetlepels. l. olyfolie. Voeg sout en peper na smaak by die einde van die kook. Pepper moet grond wees. Sny klein uie en tamaties, geliefdes knoffel, roer al die bestanddele saam, geklee met olie, sout en peper pripravlivaem. Uit persoonlike ervaring: hierdie slaai raak lekkerder as opstaan. So voordat jy eet, beter sit dit in die yskas vir 'n uur.

Hierdie resepte is eenvoudig, maar volgens statistieke geregte soos slaai van komkommer en tamaties, afwyk vinniger as enige eksotiese. En dit lyk, hierdie resepte bewys dat alle briljante regtig maklik!