Pampoen geregte in die oond - 'n gesonde en smaaklike maaltyd

Pampoen - 'n stoorkamer van vitamiene, en dit bevat selfs die elemente wat selde gevind word in groente at all. Byvoorbeeld, vitamien K en vitamien T. Wanneer in vergelyking met ander inwoners en groentetuin, die pragtige oranje bevat vyf keer meer voedingstowwe as wortels.

Kook pampoen in die oond Berei 'n interessante bredie in hierdie groente. Fig wat nodig is om te spoel en vul met water uit die vrug vlees met seredinku ons skoon te maak, pre-cut die deksel. Die vleis moet gewas, sny en braai tot bruin. Op 'n ander pan braai die gerasperde wortel, snye geblikte pynappel en soetrissie repies. Toe het al die bestanddele te meng, voeg speserye en kruie, om te skuif na 'n pampoen en groente en die deksel toegemaak. Bak vir 'n paar uur by 'n temperatuur van nie minder nie as 200 grade. Voeding word in 'n eetbare pot gedra, kry 'n ongewone en baie lekker.

Pampoen geregte in die oond Berei poeding. Was die sampioene, in blokkies gesny. Ui duidelik van die doppe en sny arbitrêr sit beide bestanddele in die pan met warm olie en bredie. Moenie vergeet om speserye te gebruik. Kilogram pampoen skil en sade, in klein blokkies gesny. Rasper 400 gram van kaas, voeg 'n glas van room en agt eiers, knie die deeg, geleidelik inkom n paar eetlepels meel. In 'n gesmeerde vorm sit sampioene en uie bo-op sit snye pampoen en giet beslag. Sit in voorverhitte oond vir 45-60 minute. As jy wil, aan die einde van die kook, kan jy op die top van 'n bietjie olyf of wit sade sit.

Groente met vleis

As jy kies om die pampoen kook in die oond, gebruik die volgende resep. Vleis in stukke gesny (wanneer dit nodig is dit pre-braai tot die helfte kan wees). Smeer die vorm van botter en sit in daar die eerste bestanddeel. skil dan die wortel en sny dit in skywe, sit op die vleis. Seldery en kap die pampoen en sit dit in die vorm. Moenie vergeet om sout en peper lae voeg. As jy wil, kan verdun word met water om die bietjie room of mayonnaise betree. Kapasiteit met 'n gereg bedek met 'n deksel en stuur dit aan te bak in die oond vir 'n uur. Voordat dit bedien word, versier met groen. Pampoen geregte in die oond is baie uiteenlopend, dit kan wees en pasteie, en muffins, asook verskillende soorte bredies of sop, wat na lyfstraf moeg in die oond.

flan

In 'n diep houer om die gerasperde pampoen, fyn pynappel, twee eiers en die helfte van 'n koppie gestoomde pruimedante meng. Stel 150 gram suiker, die mengsel was goed gemeng. meng dan alles met 'n knippie koeksoda en 'n knippie bakpoeier en geleidelik begin meel koppie en uiteindelik voeg die groente-olie in 'n bedrag van 100 gram (moet nie met die reuk, kan jy die pampoen te gebruik). Die deeg draai vloeistof, gooi jy dit in 'n vorm en bak tot sag, nie minder 35-45 minute. Wanneer die bediening van die gereg is besprinkel met gepoeierde suiker en sny stukke.

groente bak Pampoen geregte in die oond kan anders wees, maar ten spyte van alles, baie mense verkies om dit te gebruik in sy suiwer vorm sonder enige bymiddels, word selde toegelaat speserye of kruie. Hier is een van daardie resepte. Kook die gereg in 'n keer, want dit was nie so 'n goeie na warm-up. So, skoon te maak die stuk pampoenpitte en in klein blokkies gesny (strepe, sirkels, en so aan) om 'n strook van die foelie, gooi 'n bietjie olie, sit die stukke van groente, besprinkel met suurlemoensap, kan jy kaneel of sout speserye (komyn, knoffel, vars kruie) by te voeg. Draai die foelie en plaas op 'n bakplaat sakke. Bak 35-45 minute by 190 grade. Na hierdie tyd, moet jy te sit en rol om 'n bietjie bak kors gee, kan jy die snye sprinkel met suiker om lekkergoed te kry.

gevolgtrekking

Die meeste mense voel dat dit nie 'n lekkerny pampoen of die groente wat gereeld besoek die tafel. En vir goeie rede. Oranje skoonheid ongelooflike in slaaie lewer, Geweldige in koeke en muffins, en asemrowend in sop en, natuurlik, is uniek in sy suiwer vorm. Soos jy kan sien, voor te berei pampoen geregte in die oond is nie so moeilik nie, die belangrikste ding - om te wil.