Oat pap op die water: 'n resep, gebruik

Vir hawermeel kan gesien word as niks, maar ontken sy voordele Niemand kan. Met die bekendstelling in produksie stomende pap graan smaak het nie so spesifiek, en konsekwentheid - meer sag. In hawermeel het meer ondersteuners, en te danke aan die waardevolle voeding eienskappe nadat dit het die naam "haver." Daar word geglo dat die pap haver op die water, die resep van wat aangebied sal word in hierdie artikel, is geskik as die perfekte ontbyt, en as 'n hoofgereg in die hantering en vinnige dae.

Hoekom nie voeg by die Skotte pap melk?

Die eerste keer begin om pap te berei in Skotland in die 16de eeu. Cook het dadelik begin om te eksperimenteer met die resep en selfs daarin geslaag om speserye in die gereg te voeg. Om die perfekte smaak te bereik, in die loop was selfs sekere bygelowe en rituele. Dus, is dit geglo dat dit roer pap net sy regterhand in 'n kloksgewyse rigting is nodig tydens kook. Hierdie aksie is vermoedelik weg bang bose geeste, om opgehoopte. Volgens die kokke van daardie jare, melk bederf die smaak van kos, so die pap gemaak om net die water kook. Maar die melk tot pap bedien apart in 'n glasbak sodat jy kan drink.

Resep enorme pap op die water: die beste ontbyt

Haver vlokken bevat al die noodsaaklike spoorelemente en vitamiene. Graan, gekookte graan van Hercules, in staat energieke 'n persoon vir die hele dag, en dit word aanbeveel as 'n ontbyt. Om die kos voor te berei, moet ons:

• Haver vlokken - 2 koppies.
• Water - 4 koppies.
• Botter - 2 teelepel.
• Sout - 0,5 teelepel.
• Jy kan suiker na smaak by te voeg.

Hercules flakes voor lê in die pan nie vereis pre-spoel. Maar selfs in die premie produk in verskeie buitelandse deeltjies, klippe en doppe. Daarom sal die vlokkies verhoor voor 'n boekmerk, sodat jy nie trek uit sy mond net sny koring. Kasha haver in water, wat lesers sien resep op hierdie punt, kan lewer tot 15% van die menslike daaglikse vereiste van vitamiene en spoorelemente. Melk in hierdie situasie is meer as 'n produk gesien, veral op 'n vinnige dae.

proses van voorbereiding

Om mee te begin, gooi water op die vuur. Wanneer die water kook, voeg sout en dan geleidelik vsyplem flakes. Bykomende geroer wanneer boekmerke nie vereis word, as die flakes hulself eenvormig versprei regdeur die vloeistof sonder die vorming van klonte op dieselfde tyd. Sal kook oor matige hitte tot verdik, roer af en toe stadig, om nie te pap brand. Na 7-10 minute van graan reeds in staat om heeltemal kook. Skakel die vlam, voeg olie as dit nodig is, - suiker, bedek met 'n deksel. Dit is raadsaam om die pan met 'n handdoek bedek en laat dan vir 'n verdere 10 minute.

Wat om te dien?

Soms wil jy jouself te behandel en te diversifiseer jou daaglikse dieet. Sommige mense eet hawermeel vir ontbyt elke dag, en sal nie oorbodig om uit te vind wat is die beste kombinasie van die finale gereg vir hulle wees. 'N Goeie toevoeging tot pap, bedien op die tafel, sal wees wat voorheen goed gewas rosyne, heuning, stukkies vars vrugte. In die somer, kan jy vrugte, waarvan die beste is smaakvol klaar gereg "vriende" framboos, aarbei en kersie voeg. En hoe mooi en smaaklik samestelling sal lyk pap, bedek met 'n paar bessies frambose en kruisementblare! Ons haver pap op die water, die resep met 'n foto waar jy kan sien, is gereed! Na so 'n pragtig versier ontbyt behalwe stormloop van energie en voorsien 'n goeie bui vir die hele dag.

Oat pap op die water: 'n resep in multivarka

Mense het lank waardeer al die sjarme van Multivarki: dit is in staat om persoonlike tyd gasvrou te red en 'n warm ontbyt die gesin onmiddellik na wakker. Wanneer in die oggend, elke minuut tel, haver pap op die water in die resep multivarka wat ons nou ontleed, - 'n ware redding. Daarbenewens is dit geglo dat hierdie eenheid gestoor word in die orde van grootte meer waardevolle voedingstowwe as tradisionele kombuis.

As die bestanddele (per porsie) ons neem:

• 0,5 koppies haver vlokken
• 1 koppie water,
• sout.

Byvoorbeeld, sal die koers vir 'n gesin van 4 mense lê die 2 koppies graan en 4 koppies water, en vir 'n gesin van 5 persone - 2.5 koppies graan en 5 koppies water. Die soute in beide gevalle is dit voldoende in 'n bedrag van 0,5 teelepel. Soos jy kan sien, geen botter, geen suiker is hier nie. Dit pap haver op die water - 'n resep vir gewigsverlies en skraal figuur!

Bookmark bestanddele

In die aand lê ons in multivarku al die bestanddele wat as jy wil kan gemeng word. Bloot "Pap" modus, dan 'n vertraging timer om die uur wanneer die gesin is gereed om ontbyt te kom. Vir diegene wat tyd het in die oggend, kan jy 'n boekmerk en na wakker maak. In hierdie geval, net een afsien "pap" modus. 'N Positiewe aspek in die voorbereiding van so 'n metode is die gebrek aan melk. In hierdie geval, is die finale gereg nie presies prigorit.

Pap met gedroogde vrugte

Oat pap op die water, die resep wat ons uitmekaar gehaal, gereed om te vergewe, en enige bykomende bestanddele word by die reeds gereed gemaak etes. Is daar enige opsies waarvoor die bykomende bestanddele saam gekook met graan? Ja, daar is. Snye droë vrugte in die proses van verlange goed te versag en gee hulle besig soet en suur smaak van die hoofgereg. Te neem voor te berei:

• Haver vlokken - 200 g
• Water - 400 ml.
• Olyfolie.
• Die mengsel is gedroogde vrugte (appelkose, vye, rosyne, pruimedante, vye).
• Sout, suiker na smaak.

Resep enorme pap met gedroogde vrugte op die water kan soms verander om te verander. Byvoorbeeld, in gelyke verhoudings aan water en melk neem.

metode van voorbereiding

Wanneer die water kook, gooi flakes en kook stadig roer, meer as 10 minute. Gedroogde vrugte op hierdie punt moet reeds gewas word, verbrand met kookwater en in stukke gesny, behalwe die rosyne. Dit op sigself is so klein, beteken dit nie vereis maal.

Sodra die vlokkies is in 'n kastrol zagusteyut, voeg sout, opsioneel suiker, en 'n mengsel van gedroogde vrugte mengsel. Dan stadig ons af in die hitte na laag, of draai af en bedek met 'n skottel handdoek. Totale tyd verlange - 10 minute. In plaas van botter sal gebruik olyfolie, wat lus sou gee aan die gereg en Oosterse geur.

Die gebruik van geregte

Daar is mense wat nog nie verstaan nie en nie die smaak genot van hawermeel nie neem. Soms lewe magte om aanpassings in dieet, om watter redes maak, om die skadelike kos te laat vaar. En dit is wanneer mense wil en dank, gelas hul aandag aan hierdie gereg as haver pap op die water, 'n resep wat voordele hier beskryf word. In die gedagtes van mense wissel idee belowe eentonige dieet van kinders se instellings oor hierdie gereg, en hulle ontdek die hawermeel in 'n nuwe manier. Indien toepaslik aanvullende voedsel bestanddele, elke keer as die smaak te speel met nuwe kleure.