Kool sop dieet (minus 24 kg per maand): resensies en resultate (foto's)

Wie van vroue wil nie om te kyk mooi? Vir hierdie, die skone geslag is gereed om te gaan. En wanneer die resultate van die werke nie gedwing word om te lank te wag, die vrou net vlieg van geluk.

Teen die lente van al probeer om homself in orde te bring, nie skaam om T-hemde, dra te wees kortbroek, swemklere. Maar sommige gewigsverlies is moeilik. Vir so 'n verskeidenheid van vroue ontwikkel 'n spesiale pynloos metode om ontslae te raak van die ekstra kilo - kool dieet (minus 24 kg per maand). Hoekom kool as dit behoorlik gebruik moet word, sowel as die nuanses van dieet - alles wat hieronder beskryf word.

Wonderlike groente - kool, sy vorme

Hierdie groente is bekend vir sy voordelige eienskappe in die wêreld. Kool bekend vir sy hoë inhoud van vitamien C. Terloops, in hierdie saak dit groter persentasie as in die oranje en suurlemoen selfs. Dit is uniek in die sin dat die vitamien C daarin vervat is nie soseer in sy suiwer vorm, maar op 'n volhoubare manier - askorbigene, as gevolg van sekere chemiese prosesse. Kool bevat ook vitamiene, maar in klein hoeveelhede. Beveel hierdie groente swanger in die vroeë stadiums as gevolg van die hoë inhoud van foliensuur (wat betrokke is in die vorming van die vrugte). Kool is ryk aan sink, yster, kalium, kalsium, fosfor, swael, mangaan, fruktose en sukrose. Dit bevat ook ru-vesel, wat blaas veroorsaak, so daar is 'n groep mense wat teenaangedui in hierdie groente in sy rou vorm.

Praat van kool, is dit nodig om in ag neem dat dit van verskillende tipes kan wees, en hulle is almal nuttig vir om gewig te verloor:

• kool;
• broccoli,
• kleur;
• Brussel;
• Beijing;
• Savoy;
• koolraap.

Kool: nuttige eienskappe

Kool sop dieet (minus 24 kg per maand) behels dikwels die gebruik van wit kool. Hierdie spesie is in groot aanvraag onder die bevolking van ons land. Dit kan groei in jou tuin, dit is pretensieloos en toeganklik vir baie plaaslike inwoners. Groente bevat antioksidante, sy sap is bekend as "die Elixir van die anti-veroudering."

Kool is gewild ook as gevolg van dit wat jy kan 'n groot aantal geregte voor te berei. Byvoorbeeld, ongeëwenaard kool rolle, kool schnitzels. Dit kan gis, braai, kook in die eerste gereg, en so aan. In werklikheid, as jy besluit om hierdie metode te gebruik om gewig te verloor, as die kool dieet, minus 24 kilogram in 'n maand wat u verskaf. Maar net in 'n streng nakoming van dit.

Kool sop dieet vir 10 dae: hoe om gewig vinnig te verloor

Nie almal kan 'n maand van mono weerstaan, want dit het sy opsies verminder. Natuurlik, met behulp van hulle, jy weggooi soveel as moontlik verloor het in die afgelope maand, maar die resultate sal jy verras. Diegene wat onsekerheid voel in hul uithouvermoë, is aangebied om die opsie van kool dieet vir 10 dae, dit is minder uitputtend. Gewigsverlies tydens hierdie lengte is tot 10 kg.

Nog 'n plus kool dieet is, daardie gedeelte kan onbeperkte wees: van 'n klein lepel om 'n bak slaai of sop. Vir 10 dae, kan jy die skottelgoed te verander. Byvoorbeeld, 'n verskeidenheid van kool sop voor te berei.

Geskatte spyskaart eendag verkort dieet:

Ontbyt: koffie of groen tee sonder suiker, versoeters of muffin. Sommige net drink 'n glas water, dit is ook nuttig.

Middagete: slaai wat bestaan uit kool, wortels, miskien tamaties, olyfolie. Dit kan aangevul word met proteïen - gekookte vis.

Aandete: koolslaai en appel met hoender eier (half) of kwartel (integer).

Daar is 'n ander opsie tegnieke om gewig te verloor te verminder - kool dieet vir 5 dae. Vir gebruik in voedselprodukte en skottelgoed dit nie verskil van die vorige een. Maar omdat so 'n dieet ontwerp net vir 5 dae, sal die gewigsverlies wees tot 3-4 kg.

Kook kool in die dieet

Ons het reeds jou aandag gevestig op die feit dat die kool behels 'n wye verskeidenheid van geregte wat daaruit kan gekook word.

Die gaar tydens 'n dieet is dikwels gebruik in sop en sop, kapokaartappels. Dit is belangrik om te onthou dat jy nie die proteïen kan misbruik nie, want dit is nog steeds 'n kool dieet. Minus 24 per maand - 'n gevolg dat jy net met 'n goeie voorbereiding en gebruik van hierdie groente.

Kool kan gekook word, bredie met uie en wortels. Jy hoef nie na 'n baie olie by te voeg. Hierdie gereg geëet kan word met enige proteïene, maar daar moet 'n matige hoeveelheid wees. Anders, die kos, verzadigde in proteïen en ruvesel, veroorsaak fermentasie in die dunderm en abdominale uitsetting. Kool blare kan dien as 'n uitstekende wrapper vir 'n groente slaai of 'n klein hoeveelheid van farce (voorberei by die huis van maer kalfsvleis) met groente. Dan kan hierdie gereg gebruik word vir middagete.

Hierdie groente kan wees drank. Suurkool as 'n aparte bakkie word ook gebruik om gewig te verloor.

Die voordele van hierdie mono-dieet

Sommige kool genoem "besem" vir die liggaam. Dit maak skoon gifstowwe uit die kolon, en die hele dunderm. Daarom, in hoë aanvraag in die afgelope jaar geniet kool dieet. Minus 24 kg per maand is hoofsaaklik bereik word deur die vrystelling van skadelike stowwe uit die liggaam.

Onder die voordele van die kool dieet is geïsoleer:

1. Die maksimum gewig te verloor.
2. Langtermyn bewaring van die resultaat.
3. 'N maklike oorgang na 'n goeie dieet na dieet.
4. Verbeterde derm werk.
5. Reiniging van gifstowwe.
6. Die gebruik van alle vorme van kool vir verskeidenheid.
7. Die grootste voordeel vir baie is die beskikbaarheid, lae koste en gemak van voorbereiding.

Wanneer die eerste paar dae sal jy sien die gewigsverlies figure nie te gou bly - dit kom uit oortollige water uit die liggaam. Daarom is wanneer verkorte weergawes kool gewig rantsoen verminder as gevolg van die vertrek van water eerder as vet.

Die belangrikste nadele en kontra

Nie almal so glad in die krag toevoer stelsel, soos dit lyk met die eerste oogopslag. In so 'n dieet as kool dieet, kan 'n hoë prys al minus 24 kg per maand kry.

Die belangrikste nadele:

• Die opkoms van apatie, moegheid, stadige reaksie, afgeneem prestasie. Hierdie gedrag veranderinge voorkom as gevolg van die feit dat die kool, al is 'n goeie groente, maar nie al die nodige voedingstowwe vir ons bevat. Na 'n dag het ons nie net vitamiene gebruik C, A, B, en 'n paar spoorelemente. Ons moet baie meer: verteerbare vette, aminosure, koolhidrate en so aan.
• As 'n lang tyd op 'n dieet te gebruik, sal opgehoopte minerale soute reeds op te tree teen die liggaam.
• Dit is onmoontlik om te voldoen aan die mense wat 'n verhoogde suur van die maag, die neiging om winderigheid, verskeie siektes van die maag, diabetes, nierdisfunksie, erge vetsug.

deskundige getuienis

Omstrede om hierdie dieet is voedingkundiges. Dit word beskou as 'n ongebalanseerde dieet, want dit lae inhoud van koolhidrate, proteïen en vet. Kenners vra nie dikwels gebruik nie, sodat dit nie die liggaam uitput.

Kool sop dieet om gewig te verloor, resensies waarvan getuig van sy goeie vertoning met gemak van gebruik, regtig doeltreffend te maak. Maar nadat dat dit belangrik is om direk na die lae-kalorie kosse om die terugkeer van die verlore kilo voorkom. Om dit te doen, moet jy meer groente, vrugte eet en drink baie water. Ons kan ook nie uit die oog van die oefening te verloor.

Kool sop dieet om gewig te verloor: resensies

Baie mense sê dit is maklik om te gebruik, en 'n lae koste. Wanneer die proteïen dieet voortdurend nodig het om duur vleis, vis en kaas te koop. Wanneer bokwiet dieet uitdaging is in konstante gebruik net een gereg. Die kool sop dieet word gekenmerk deur diversiteit en toeganklikheid. Dit werk goed na die einde van laktasie kool dieet (minus 24 kg per maand). Resensies van jong moeders oor haar positiewe.

Die gebruik van suurkool tydens dieet

Suurkool gebruik nie so lank duur as vars. Dit kan slegs gebruik word vir 4 dae, en die blare van 2-3 kg. Suurkool gebruik kan word in die middel van maand dieet. As gevolg van die diversiteit van kos wat jy voel nie die lusteloosheid en moegheid van hierdie produk. Goed so kool gemeng met ander groente. Dit kan gebruik word vir aandete of ontbyt. Dit sal opgemerk word dat die suurkool word aanbeveel om gewig te verloor, byna al die voedingkundiges. Goeie sal hierdie voorgereg met snye rogbrood of klappers gemaak daaruit verkry word.

Verloor gewig vir gesondheid!