Kalorie hoender vlerke hang af van die metode van hul voorbereiding

Hoendervlerkies verkoop in byna al die kitskos restaurante. En dit moet in ag geneem word, geniet 'n groot populariteit. Maar wat, volgens voedingkundiges, is die meeste hitte van die voëls, baie min mense weet. In die algemeen is die kalorie hoender vlerke - is 'n aparte kwessie.

Kalorieë in hoender

Baie het die indruk gekry dat die hoenderborsies in 'n minimale bedrag van kalorieë. Na alles, hierdie deel van die voëls verteer verslanking dames. Maar dit is misleidend. Na alles, wat deel uitmaak van die liggaam van hoender het min of meer dieselfde kalorie-inhoud. Bors sonder vel bevat 110 kalorieë per 100 g Maar die vel het 60 kalorieë meer. been hoender bevat byna net soveel kalorieë - 120. Maar as jy nie die velle, die mees hoë-kalorie 161. geag bene te verwyder as hulle nie van die vel verwyder, 100g jy 190 kalorieë. Sonder vel dieselfde - 120.

Kalorie hoender vlerke rolle net oor. Of liewer, nie van die vlerke, en die vel op hulle. Op 1 vleuel vel moet reeds 240 kalorieë. In hierdie geval, sonder die vel is dit 'n bakkie is veel meer aanvaarbaar vir gewig verloor. Daar sal 125 kalorieë. Dit blyk dat nie soseer. Maar onthou dat in een vleuel en daar is niks. Daar is nie meer as 10 gram van vleis.

As tydens kook die voël is bygevoeg om die olie, dan die kalorie hoender vlerke het met 30 eenhede. Natuurlik hoef geurmiddels nie verminder nie, maar slegs die kalorie-inhoud verhoog.

vel hoender

Die mees voedsame in die voël - dis vel. Dit is nie verbasend nie, as die vet is byna 'n derde van die velle. A kalorie is bekend om dit weg te steek in vet.

Proteïene en koolhidrate bevat minder as die helfte van die kalorieë as vet. En as jy dink dat die menslike liggaam verg baie min vet, word dit onmiddellik duidelik, waar sy oorskot is gedeponeer. Juis in daardie plekke waar dit wenslik om nie te sien sal wees.

Metodes van die voorbereiding vlerke

Die meeste dikwels in plekke spyseniering vlerke bedien nie in sy suiwer vorm. Hierdie ongewone smaak van die vleis gee speserye en souse. Selfs in plekke nie minagting smaak versterkers.

Baie dikwels in kafees en restaurante om die vlerke gedien kaassous. Behalwe dat kalorie hoender vlerke gebraaide en so eerder groot, dan is daar so vet te vul. Dit bestaan uit 'n dubbel room, kaas en asyn. Een eetlepel van kruie (ongeveer 30 gram) bevat tot dertig kalorieë.

Hoeveel kalorieë is in die vlerke uit die oond

Vlerke van 'n voël - dit is 'n groot snack. En vir alledaagse tafel en vir die vakansie. Dit is slegs moontlik om hulle voor te berei op verskillende maniere. Dit is die moeite werd om te dink oor die vraag of kalorie hoender vlerke in die oond is afhanklik van die tipe marinade. As jy pittige snack kook sonder toevoeging van mayonnaise, sal die kalorieë nie te veel wees. Maar as jy die mayonnaise of botter by te voeg, gebruik speserye uit 'n winkel, kan jy veilig verwag oortollige sentimeter by die middellyf.

Kalorie hoender vlerke in die oond is nie te hoog is. 207 kcal per 100 gram van die produk. Maar let op dat dit slegs 2-3 vleuel. Hierdie gedeelte moeilik om te eet. So, as jou doel - om gewig te verloor, hierdie gereg is nie nodig om gereeld te wees in jou dieet. Dit is beter om 'n verrassing te eet van tyd tot tyd.

Hoeveel kalorieë in gekook vlerke

Daar is 'n klein maar baie belangrike nuanse. Cook vleis met die vel, maar die vel voordat jy eet beter te verwyder. Pelt is die moeite werd om die behoud van as jy wil nie net lekker vleisgeregte, maar ook 'n ryk sous kry. Maar as jy wil gewig te verloor, is dit beter om die vetterige vel te verwyder voordat jy die ete. En nog 'n geheim: die lekkerste sous verkry uit die bors. Verder sal hy ook 'n dieet te wees. Kalorie hoender vlerke gaar met behulp van die kombuis is 200 kcal. Maar as jy die skil verwyder - dit is 80 kalorieë minder. By the way, kalorie hoender vlerke in die oond is byna dieselfde.

Al die gashere moet 'n nota op die resep sonder botter. Kalorie hoender vlerke in die oond sonder olie daal tot 58 kilokalorieë per 100 g

Gerookte hoender vlerke

Gerookte vlerke is baie geskik vir bier. Maar hul kalorie rolle net oor. En as ons by te voeg om dit ook die kalorieë wat vervat is in die skuim drink, sal dit baie duidelik 'n groot bedrag. Vir diegene wat op 'n dieet, hierdie kombinasie is eenvoudig onaanvaarbaar. Na alles, honderd gram van die vlerke bevat meer as driehonderd kalorieë.

Natuurlik, hoendervlerkies - dit is nie die dieet produk, maar as te veel wil, kan jy jouself nie verloën nie, net eet hulle is nie baie dikwels, en dit nie misbruik nie. Hoe, inderdaad, enige ander smaaklike geregte.