Is dit moontlik om gewig te verloor op bokwiet? Dieet, vas dae

Vandag, het bokwiet sinoniem met 'n dieet te word, so dikwels hierdie woorde word saam gebruik. Ons wil weereens om te praat oor of dit moontlik is om gewig te verloor op bokwiet. Lekker, krummelrige, geurige pap lyk nie iets afstotend wees, so die weergawe van so 'n mono-dieet is baie aantreklik. Inderdaad, sal twee weke op komkommers of appels nie duur nie, en nou - asseblief, hartlike gereg volkome met geen beperkings op die bedrag. Maar in hierdie lê die knoop. Baie vroue het probeer om te sit op die bokwiet dieet, maar het nie bereik resultate. Wat was die rede en of dit moontlik is om gewig te verloor op bokwiet? Lees meer oor dit in hierdie artikel.

Hoekom bokwiet

Trouens, die vraag is redelik. Na monodiets vandag is daar dekades van spesies, hoe om te kies tussen hulle die optimum? Slegs een manier om uit: om 'n lae-kalorie vind, maar hoog in vesel, proteïene en aminosure produk. Na 'n analise van die samestelling van graan, kom ons tot die gevolgtrekking gekom dat dit bokwiet is die meeste geskik is vir ons 'n groot doelwitte. Dit gee die liggaam 'n groot bedrag van proteïen, vitamiene van groep B, sowel as kalium, yster, fosfor en jodium. As jy twyfel of dit moontlik is om gewig te verloor op bokwiet, laat ons dink aan die kalorieë van die produk. 100 g bevat ongeveer 300 kalorieë, en nou dink 'n glas van graan, geswelde drie keer nadat dit gekook of deurdringende oornag. Sal jy in staat wees om 'n gedeelte van die dag te bemeester? Maar dit is net 600 kalorieë, terwyl die meeste streng dieet aan te bied te sny tot 1200 kcal dieet. Daarbenewens, in teenstelling met rys, bokwiet bevat baie vesel, wat purgatie waarborg.

Wat sê hulle voedingkundiges

Net soos enige ander mono-dieet, bokwiet geld ook vir uiterste metodes van gewigsverlies. Dus, voordat jy jou finale keuse van kragstelsels te maak, is seker om te konsulteer met 'n gekwalifiseerde dieetkundige. Dit kan weerstaan, pap is baie voedsaam produk, wat beteken dat jy nie sal pla te veel honger, maar dit is nie so maklik soos dit lyk met die eerste oogopslag. Selfs as jy is baie lief vir bokwiet, 'n paar dae wat jy desperaat wil iets sy smaak. Iemand begin om lekkergoed te droom, raving ander vrugte of suiwelprodukte, maar dit sê dieselfde ding: jou liggaam verloor 'n aantal belangrike stowwe. Daarom die vraag te beantwoord, is dit moontlik om gewig te verloor op bokwiet, alle voedingkundiges sê: Ja, jy kan, maar raak betrokke in so 'n rigiede metodes is nie die moeite werd. 'N Gebalanseerde dieet sal dieselfde effek vir 'n paar meer tyd gee, maar die resultaat sal met julle saam oorgebly vir 'n lang tyd.

Opsies vir die hantering dae

Trouens, die opsies is baie genoeg, jy kan die een kies wat die beste by jou pas te kies. Klassieke dieet op bokwiet vereis 10 tot 14 dae verskaf net die produk. Dieet norm - dit is een glas van graan, gekook met water. Maar hierdie reël is nie streng. Toestemming word verleen tot een koppie verder voor te berei, as jy wil, is nie genoeg nie. Maar eet dit in groot hoeveelhede sal jy heel waarskynlik net die eerste dag, dan sal jy iets anders wil, maar nie hierdie gemors. Dit is die moeilikste, maar ook die mees doeltreffende opsie om gewig te verloor. Vir 10 dae kan jy verloor tot 12 kg, afhangende van jou aanvanklike gewig. Die belangrikste - moenie sout en suiker, olie en ander produkte nie eet nie.

Voeg nuttige gefermenteerde melkprodukte

In die tweede plek in gewildheid - bokwiet met jogurt. As jy is lief vir die kombinasie van geure, sal die Dieet slaag baie maklik vir jou. Hoe om gewig te verloor op bokwiet met jogurt, gevra voedingkundiges baie dikwels. Hierdie kombinasie verteenwoordig die vermenging van twee verskillende diëte, en enige voordeel vir die liggaam dra geen. Dit is eerder 'n manier om 'n dieet te brei vir diegene wat nie die eentonige smaak van bokwiet of honger kan staan. As jy egter wil om gewig te verloor sonder benadeling van jou liggaam, jy moet nie verwar tussen hierdie twee produkte. Maak 'n grafiek van die krag wat die interval tussen maaltye is nie minder nie as een en 'n half uur, dan sal dit moontlik wees om hulle te wissel met mekaar. Op die dag van die toelaatbare norm - dit is 'n glas van bokwiet, gekook op die water, en 'n liter van nonfat jogurt. Op die vraag van hoe om gewig te verloor op bokwiet met jogurt, kan jy antwoord: dit is baie makliker as met mono-dieet (die gevoel van honger en begeerte om te eet iets gebeur minder gereeld as met sy klassieke weergawe), maar die tyd om die figuur te bring ten einde, sal dit 'n bietjie langer neem. Die gemiddelde koers word bereken vir 15 dae, en as die resultate nie tevrede is, in twee weke is dit moontlik sal wees om dit te herhaal. Vir 15 dae, kan jy verloor sowat 9 kg, indien die kursus sal plaasvind sonder ontwrigting op lekkergoed en Frans Fries.

'N Kombinasie van graan en gedroogde vrugte

Opsies vas dae gebruik kan word in een kursus dieet, afgewissel met mekaar. Dan sal jy baie makliker om al die probleme verduur eentonige kos wees, asook jou eie status te verander. Diegene wat op 'n streng dieet sit, weet dat apatie en slaperigheid - dit is die eerste teken van 'n gebrek aan suiker in die liggaam. Lekkergoed begin om oral te spook, en die waarskynlikheid van mislukking verskeie kere verhoog. In hierdie geval, die soet tand te help ten sterkste gedroogde vrugte, wat kan bygevoeg word om pap of tee drink vir nagereg. Jy en krag kry, en aptyt goeie whacks. Jy kan gedroogde appelkose en pruime, rosyne, wat baie nuttig vir jou liggaam is en gee jou 'n baie vitamiene en minerale te gebruik. Die gewig sal ook goed wees om te gaan, maar wat jy nodig het om die norm te volg. Op die dag wat jy genoeg 6-7 bessies gedroogde appelkose. Wanneer ons gewig te verloor op bokwiet, die liggaam moet intense vet winkels bestee, aangesien voedsel enige groente of diervet nie kom, en kalorie-inhoud van die kos net katastrofies laag. Dit is dus baie belangrik om 'n gladde oorgang van die dieet te verseker, sodat jy nie vinnig te kry alles wat jy so hard om te verloor gewerk.

'N opsie vir die meeste besig

Wel, as jy by die huis sit en kan jou dieet vir die dag te beplan. En wat van diegene wat werk? Daar is 'n variant van bokwiet dieet vir hulle. Uitvoering van 'n bord pap ongemaklik, en nie elke kantoor is welkom, so kom met vindingryke gedagtes maak pap balle wat geëet kan word selfs in tussen keer. Vir hul voorbereiding moet jy die bokwiet en goed peremyat dit in die vulsel gaar te maak. Daarbenewens, vryf op 'n fyn rasper, voeg die wortels en fyngekapte soetrissie. Dit alles is nodig om te kombineer, voeg die suurlemoensap en roer weer. Dit bly nou aan blinde uit die gevolglike deeg balle en plaas dit in die toepaslike blokkie. Moenie vergeet dat die basiese reël is verleng opname van hulle mond. Sodra daar 'n gevoel van die honger, neem een bal in sy mond en wag vir sy ontbinding: na 5 minute die honger weg te gaan.

Hoe om pap korrek kook

As jy besluit om te hou met hierdie krag toevoer stelsel, is dit wenslik om uit te vind jouself assosieer om in staat wees om met trots sê aan al die versoekings, "Ons is besig om gewig op bokwiet!" 'N Groot opsie sou wees as jy iemand in jou gesin te onderhou. In die voorbereiding van heerlike en gesonde graan is geen big deal. Gewas grutten, gooi kookwater oor haar (drie glase water per bokwiet), naby en laat staan vir die nag. In die oggend kan jy eet. Moenie vergeet dat die sout is verban as vars pap lyk nogal oneetbaar, voeg by dit suurlemoensap of gemmer, kerrie en kardemom.

Dit is baie belangrik om die regte kruis kies. Donkerbruin, gebraaide en smaakvol beste vir krummelpap met botter. Maar groen bokwiet behou die meeste voedingstowwe en spoorelemente. Dit kan ontkiem gars of zaparivat, in hierdie en in 'n ander geval, kry jy 'n gesonde gereg wat sal jou help om gewig te verloor vinnig.

Nadele van die krag toevoer stelsel

Ons het nie willens en wetens gelys die verskillende opsies oor wat om te bokwiet eet, om gewig te verloor. In hierdie dieet het sy nadele. Eerste bokwiet baie vinnig verveeld, in net 'n paar dae sal jy besef dat allerhande dinge, maar dit wat jy nou net nie wil. Die tweede nadeel is dat die skerp beperking van sout en suiker, wat nodig is vir 'n behoorlike metabolisme is, raak jou gesondheid. Dit is geopenbaar in die vorm van duiseligheid, moegheid en verlaagde prestasie. Dit is die rede waarom ons verskeie opsies voorgestel vir vas dae met die toevoeging van dieet jogurt of gedroogde vrugte. Daarbenewens, kan jy 'n dag bekostig om 'n klein lepel heuning of 'n paar groente. As gevolg hiervan, bokwiet om gewig te verloor met 5 kg kan baie maklik vir 'n week wees.

Resultate en resensies

Hierdie stelsel is steeds ongelooflik gewild. Dit is 'n goedkoop produk wat altyd byderhand, en bykomend, bokwiet is nogal bevredigend en voedsaam. Maar alle belangstellendes in die eindresultaat - naamlik, hoe om dun op bokwiet kry. Dit hang alles af van jou aanvanklike gewig, en wilskrag. As jy streng by die reëls, wat reeds geregistreer is, te herstel dan die gewaarborgde 14 dae 9-14 kg. Die resultaat is 'n baie goeie, maar dan is dit baie belangrik om dit te hou, maar dit moet goed gaan uit die dieet. Te oordeel aan die resensies, het 'n baie vroue het die sjarme van hierdie dieet ervaar. Baie van hulle het later geskryf dat ongelooflike resultate, byna elke goed op dun bokwiet bereik. Resensies beklemtoon dat dit baie moeilik om in stand te hou, want die spyskaart is baie eentonige. Maar, as die behoefte lei vinnig, dan die beste opsie is nie gevind nie.

As jy nodig het om net 'n paar kilogram verloor, en daarmee saam, skoon die ingewande, veral na die vakansie met 'n oorvloed behandel, kan jy die bokwiet dieet gebruik in die vorm van los dae.