Hoe om 'n ligte aandete kook haastig resepte

Die ritme van die lewe het ons vandag so dat baie tyd aan werk nie kook spandeer. Op dieselfde tyd, het ons meer selektief in die kos raak, probeer om net te eet vars natuurlike produkte die korrekte en gesonde kos te kies en, natuurlik, eet die gereg onmiddellik na kook, om nie te verhit "die dag voor gister oue." Dit is waarom die resepte van ons ouma's en selfs ma's skaars geskik vir moderne housewives iets nodig het vinniger en minder skadelik. Vir ontbyt opsies om vorendag te kom met 'n maklike - om pap te kook, gooi graan of melk om 'n gesonde toebroodjie te bou kan redelik vinnig wees. Middagete ons vind gewoonlik buite die huis - by die werk of tydens 'n vergadering. Maar wat van die aandete? Ons bied 'n hele paar interessante opsies op hoe om 'n lig voor te berei aandete in 'n haas. Jy sal vind dat dit is baie maklik.

Die eerste resep - groente, maar ryk genoeg nie. Dit aandete vinnig en maklik voorberei hul eie nie. Die belangrikste ding in advance die volgende produkte in die yskas het:

• swamme (bv sampioen);
• jar van groen ertjies;
• gloeilamp ui en knoffel.

Groente-olie en speserye is beslis in elke huis. In die olie pan opwarm en gekapte ui en gekapte knoffel, liggies gebraai gooi en voeg enige speserye (koljander, komyn, chili, paprika, ens), Salt. Gesnyde sampioene (nie baie fyn), stuur ons hulle om die pan, roer en voor te berei minute 7. Volgende sit ertjies, prut nog 3 minute, sprinkel kruie en bedien met rogbrood roosterbrood.

Vir 'n meer gesonde verpersoonliking kan 'n mengsel van die eier dryf. Baie lekker, en selfs 'n ligte aandete haastig voorberei.

Vir die liefhebbers van graan kan dit raadsaam om rys braai met sampioene wees. Sy moet eers kook (soos gedoen, almal weet). In 'n pan braai die sampioene in olyfolie, voeg die gaar rys en groen uie, roer en kook vir 2 minute en voeg 'n bietjie sojasous (sout, in hierdie geval die gereg is nie nodig), sit uit vir nog 'n minuut en verwyder van die hitte. Ook baie maklik en bevredigende gereg.

Wat 'n ligte ete by die vis kook? Vir die liefhebbers van proteïenvoedsel van die huidige lewensredder geword bevrore seekos mengsel (dit is nou verkoop in enige supermark).

Om mee te begin lê die regte hoeveelheid van seekos op 'n droë braaipan en braai (te verdamp water), voeg 'n bietjie sojasous en room, prut vir vyf minute. Volgende, jy het verskeie opsies om van te kies (jy kan wissel):

1. Die oordrag van die gestoomde vis in 'n bak, gooi die geklitste eier met die melk en stuur dit in die oond. Wanneer die eier vas, dan sprinkel met gerasperde kaas en bereik vir 'n minuut. Dien slaai mengsel garneer kersietamaties.
2. Kook pasta (beste passing of Farfalle fettuccine) en dan voeg dit by die see mengsel prut onder die deksel vir 1-2 minute. Sit voor saam met kaas.
3. In byna gereed seekos mengsel, plaas die broccoli (voorheen verdeel in blommetjies) en gesnyde sampioene. Prut vir 'n rukkie totdat dit sag groente. Sit voor saam met rog roosterbrood.

Dit is 'n ligte aandete haastig verander in soveel as drie baie verskillende opsies. Verder is hierdie geregte is baie verfynde en 'n pragtige, hulle is geskik nie net vir daaglikse, maar ook vir 'n romantiese ete.

Terloops, behalwe die mariene bevrore cocktail verhoed nie daarvan in voorraad te hou 'n aantal verskillende groente en mengsels. Hulle kan gekombineer word of afsonderlik te kook. Plus hierdie spasies wat jy altyd 'n lekker, gesonde en maklik kan voorberei aandete in 'n haas. Eet goed sonder spandeer baie tyd om te kook!