Elke vrou weet dat die eksterne appèl kom nie soseer uit die staat van individuele dele van die liggaam, maar as gevolg van die algemene vorm. Daarom, enige defekte in geselekteerde gebiede van die bo-of onderkant van die figuur onmiddellik die hele "prentjie." Bederf Die vraag van hoe om gewig te verloor in die arms en skouers vinnig, kom dikwels in vroue, selfs teen 'n relatief jong ouderdom. Ten spyte van die feit dat die vet verkies uitgestel word op die kant oppervlaktes van die onderkant van die romp en bobene en boude, baie vroue sien sy teenwoordigheid en in die gebied van die boonste ledemaat gordel. Dit is veral waar vir daardie vroue wat kies om buite klere dra.
Daarom kan enige afrigter of gym instrukteur tydens die eerste sessie met sulke meisies dikwels hoor die vraag van hoe om gewig te verloor in jou hande. Resensies van vroue wat besluit het om hierdie taak met die hulp van oefening en behoorlike voeding, meestal positief. So, ten einde die vinnigste resultate te kry, is dit nodig om 'n geïntegreerde benadering. Dink na oor wat dit is. In die eerste plek, moet jy 'n bevoegde opleidingsprogram gebruik. van fiksheid professionele gekonfronteer word met hierdie kwessies te weet dat die vroulike liggaam onderste deel van die boonste spiere beter ontwikkel.
Daarom is die meeste van die vrag sal geabsorbeer word deur dit eers, eerder as om laaste. Daarom maak 'n spesiale tipe van opleiding wat jou sal toelaat gebruik om gewig te verloor in die hande vinnig en skouers en konsolideer die resultate wat behaal is in 'n baie lang tydperk van die tyd. In die tweede plek, is dit nodig om behoorlike voeding gebruik. Wanneer dit kom by om ontslae te raak van oortollige gewig, daar is niks beter as die tel van kalorieë. Dat dit moet gedoen word, tensy die meisie haarself, haar dieetkundige of trainer, totdat hierdie probleem is opgelos.
Die antwoord op die vraag van hoe om gewig vinnig te verloor in die skouers, kan reeds net een krag program bevat. Haar skema moet sodanig wees dat die kalorie-inname verminder deur die week wees. En in so 'n bedrag wat die gewig van die liggaam verlaat nie meer as 0,5-0,7 kg gedurende hierdie tydperk. Wanneer meer vinnige gewigsverlies van onskatbare waarde verlore spiermassa, die toestand van wat afhanklik is van die spoed van vet verbrand sal wees. Om die nuutste gebeur so veel as moontlik, moet jy die toepaslike opleiding toe te pas. Benewens sy krag geaardheid, moet gebruik word as cardio, wat jou sal toelaat om vinnig gewig te verloor in die arms en skouers en ontslae te raak van oortollige gewig algehele.
Ons moet onthou dat jy nie individuele afdelings kan omskep sonder dat die hele figuur. Daarom, vet verbrand sal al voorkom oor die liggaam - iewers meer iewers minder, afhangende van die genetiese vatbaarheid. Ten spyte van die bogenoemde stelling, moet die doel site spierstelsel in elk geval word nagestreef. Soos krag oefeninge soos pull-ups, bench press en gratis gewigte, teling en ander kant, help om gewig in die arms en skouers vinnig en toon die hele top van die geval verloor, as die vrag is maksimum. Dit beteken dat die aantal herhalings moet nie langer as die werkende benaderings interval waardes 6-8.