Hoe om borste te vergroot sonder om 'n operasie

Die meeste vroue noukeurig monitor die geringste veranderinge in die toestand en voorkoms van die bors. Terselfdertyd, hoe om die bors te verhoog - is die belangrikste taak wat die dames probeer om byna op te los in sy volwasse lewe. Verder, daar is baie faktore wat veroorsaak dat nie dat die verhoging van die grootte van die borste, en die agteruitgang van hul voorkoms. Sulke oomblikke sluit die tydperk van swangerskap van die kind, borsvoeding, sommige ginekologiese en hormonale versteurings, vinnige gewigstoename of verlies. Dit blyk dat so 'n situasie bestaan in die lewe van byna elke vrou en dit is hoog tyd om die feit dat borste sag met tyd en raak minder aantreklik te aanvaar.

Giet olie op die vuur en stereotipes vas sit in die gemoedere van beide die regverdige helfte van die mensdom, sowel as mans. Daar word geglo dat die elastiese bors goed ontwikkelde tepels, gladde vel is miskien die mooiste figuur. Maar wat as die jeug kan nie vir ewig duur, en kyk jou beste op enige ouderdom wat jy wil? Sal die spesiaal ontwerpte korrektiewe ys en maskers of moet kyk na plastiese chirurgie en moet begin vanaf 'n vroeë ouderdom om geld te spaar?

Studies toon dat selfs 'n spesiale skoonheidsmiddels nie sal help nie, en chirurgie, al is 'n wondermiddel nie, maar dit was ver van alle vroue, en 'n riskante ding - om te gaan onder die chirurg se mes. Op die vraag van hoe om die bors verhoog beantwoord, kan fiksheid afrigter wat sal die mees doeltreffende oefeninge vir elke vrou ontwikkel.

Praktyk toon dat net meer as 'n maand se harde opleiding en jou borste feitlik dieselfde sal wees as dit was twintig jaar. So stutte om die vraag te beantwoord: "Hoe om te vergroot borste" moet bestaan uit 'n propileen rubber, of 'n mat, 'n stel van handgewigte weeg 1-3 kg, en rek mediese verband, wat kan gekoop word by enige apteek.

Wel, ons begin.

1. Voordat jy enige van die ernstige oefening begin, moet spiere op te warm. Vir hierdie genoeg om 15-20 swaai sy arms in 'n kloksgewyse rigting, vir diegene daarteen.
2. Die eerste oefening is gemik op die algemene versterking van die torakale spiere gordel. die behoefte om te lieg oor die vloer, terwyl die hou van 'n Halter in hande: dit is soos volg uitgevoer. Volgende hande stadig broei in die hand so lank as jou elmboë nie sal gaan lê op die vloer. Hierdie oefening is 20-30 keer gedoen in 2-3 stelle.
3. Beginposisie is dieselfde, wat lê op sy rug, met een arm Halter uitgestrek langs die liggaam, en die tweede is geleë op borshoogte. Die oefening is uitgevoer 20-30 keer dieselfde en bestaan in die verandering van die posisie van die hande, inteendeel.
4. Rus vir 'n paar minute na die vorige oefening, en gaan na die gewone opstote, bekend aan ons sedert hoërskool. Hulle het nie net help om die probleem hoe om borste stewiger te maak op te los, maar ook kan die hele versterk skouergordel en selfs pomp die pers. Let daarop dat wanneer die uitvoering van hierdie oefening, is dit belangrik om die liggaam verlengde langs 'n denkbeeldige reguit lyn te hou. Ons praat oor die kop, skouers, boude, moet knieë op dieselfde vlak, anders sal die effektiwiteit van die oefening sal verminder word tot feitlik nul.
5. Uitstekende versterk die bors en die gewone strek expander of rekverband. Vir hierdie oefening 'n gladde moet wees, haal die expander met die vereiste aantal bronne en rek die dop stadig. Herhaal die oefening moet ten minste 10-12 keer.
6. Versterk die bors en ontspan jou rug perfek en help om die sogenaamde kat inhou.
7. Spiere van die arms en bors perfek versterk danksy die kompressie digte palms wat voor hom gehou moet word. Hierdie oefening is baie eenvoudig, maar dit is nie minder doeltreffend. Dit is soos volg: in die staande houding palms saam in die voorkant van die bors thumbs up, styf saamgeperste. Gebalde sy hande tussen hulle om die effek te verbeter, is dit wenslik om 'n klein rubber bal te sit, moet jy nie ontspan 5-7sekund.

Ten einde om te leer hoe om te vergroot jou borste, dit is nie nodig om aan te spreek kenners, dit is voldoende om relevante literatuur te vind en vertroud is met die voorgestelde oefeninge word. Daar jy kan leer hoe om en maak groter borste, sonder om duur en riskante plastiese chirurgie.