Gars pap hoe om te kook water en melk

Gars pap - nie so algemeen en bekende produk, soos byvoorbeeld, bokwiet of semolina. Maar dit was tevergeefs! Voordeel trek uit haar liggaam sal nie minder en smaak te kry, kan dit net so goed wees. Daarom is dit nodig ten minste vir 'n verandering om te probeer om hierdie gereg as kook gars pap. Hoe om water te kook, is hierdie produk moet weet elke vrou.

gars grutten

Gars gort is geroep gebreekte gars korrels. In teenstelling met graan gars dit is nie gepoleerde, sodat dit nie verloor sy waardevolle aandele van vesel. Verder, gort gort (yachke) bevat 'n groot aantal verskillende spoorelemente soos fosfor, fluoried, sink, kalium, yster, mangaan, kalsium. Baie daarin en vitamiene: A, B (prakties al die vitamiene van die groep), D, E. Vervat in yachke en groente-proteïen, wat geabsorbeer word deur die menslike liggaam is aansienlik beter as die dier. Gemaak van hierdie graan gars pap vir 'n lang tyd om te verteer, wat dit moontlik maak vir 'n lang tyd om te kalmeer 'n obsessiewe honger. Daarom, voedingkundiges beveel om dit te gebruik om die mense wat bekommerd is oor hul oorgewig. As diabetes is 'n siekte ook gars pap. As dit om te kook - in water of in melk, is die waardes in hierdie geval nie toegelaat nie.

Hoe om gars pap kook met water?

Om yachku berei, nie duur bestanddele of moeilik manipulasie benodig. Alles is eenvoudig en vinnig. Byvoorbeeld, gars pap op die water, die resep van wat hieronder gegee, dit sal gereed in sowat twintig minute wees. Vir sy voorbereiding nodig:

• gars grutten, genoeg 1 koppie;
• brou water, twee glase;
• 'n bietjie sout, na smaak.

Grutten moet afgespoel word met koue water, tot twee koppies water vul, bring tot kookpunt. Kook oor te hoë hitte tot verdik, roer af en toe verbrand te vermy. Dit duur ongeveer 10 minute. Hier en gereed gars pap! Hoe om water te kook op 'n skottel onthou baie maklik.

ander resepte

As ons die grutten en water neem in bepaalde verhoudings (glas yachki twee koppies water), pap verkry bros. Dat dit 'n taai, vloeistof moet meer, tot vier koppies. Jy kan hierdie gereg met melk voor te berei. Om dit te doen, neem die produkte soos gewoonlik krummelpap, kook dit tot verwoesting, en voeg dan 'n glas melk en bring die produk terug tot kookpunt. Cook nogal 'n bietjie, letterlik 2-3 minute. Dikwels die finale pap voeg olie (botter of groente, om te besluit wat meer na smaak). Baie huisvroue gelukkig om hierdie gereg as diversifiseer gars pap. Hoe om te kook water, het hulle goed ken. En in die finale pap voeg vrugte, soos piesang in klein stukkies gesny. Dan draai sy geurige en soet, en hoef nie suiker voeg.

Gars pap goed kan gaan vir ontbyt. Vir sy voorbereiding is nodig vir ten minste die produkte. En die tyd wat dit sal nogal 'n bietjie te neem. Maar gars pap in water (wat is die gemiddelde kalorie-inhoud van ongeveer 315 kalorieë per 100 g produk) gee 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd. En dit sal nie veel begeerte om iets te byt wag vir aandete.